Vegan Pumpkin Pie Smoothie
- Share
- Tweet
- Pin
Dacă iubiți condimentele de dovleac, veți adora Vegan Pumpkin Pie Smoothie-ul nostru. Este făcut cu alimente integrale și condimente calde și este gros, cremos și delicios!
Publicat la 24 octombrie 2014 și actualizat la 1 octombrie 2019.
Acest articol poate conține linkuri de afiliere Amazon. Achizițiile efectuate prin intermediul acestor link-uri ajută la susținerea Veganosity.com fără costuri suplimentare pentru dumneavoastră.
Bună ziua! Suntem Linda și Alex, duo-ul mamă-fiică și creatoare ale Veganosity. Vă mulțumim că ne-ați vizitat, ne bucurăm foarte mult că sunteți aici. Dacă sunteți în căutarea unor rețete de mâncare reconfortantă vegană de inspirație sudică, ați venit în locul potrivit.
Ne place mâncarea reconfortantă vegană și suntem foarte bune la prepararea ei. Faceți un tur prin site-ul nostru și veți găsi toate rețetele care strigă, e nevoie de pantaloni elastici!
Veste bună, toate sunt rețete pe bază de plante, așa că nu trebuie să vă simțiți vinovat că le mâncați. Acum stați pe spate, relaxați-vă și mâncați fericiți. 🙂
De asemenea, în caz că nu știați, suntem autori de cărți de bucate publicate. Am scris două cărți de bucate vegane care vă vor ajuta să faceți un grătar vegan uimitor (nici măcar nu aveți nevoie de un grătar) și mese de zi cu zi, de la micul dejun la desert.
Click pe titluri pentru a le verifica. GREAT VEGAN BBQ WITHOUT A GRILL
VEGAN PUMPKIN SMOOTHIE
Este perioada noastră preferată din an pentru a mânca. Suntem obsedați de dovleac, de mere și de alimentele calde și reconfortante.
Deși smoothie-ul nostru vegan cu dovleac nu are o temperatură caldă, cu siguranță are o aromă caldă și confortabilă, datorită scorțișoarei, nucșoarei, ghimbirului și cuișoarelor.
Utilizăm piure de dovleac adevărat și lapte de migdale, precum și o banană înghețată pentru a o face super groasă și rece.
Mirodeniile și dovleacul fac o treabă grozavă de a ascunde aroma bananei, așa că nu vă fie teamă să o încercați dacă nu vă plac bananele.
Cel mai bun smoothie de dovleac fără lactate
Nu este absolut deloc nevoie să faceți acest smoothie cu lapte de vacă, pentru că laptele de migdale sau de caju este la fel de cremos și mult mai bun.
Omițând lactatele, se elimină și colesterolul și grăsimile saturate, precum și alte lucruri de neratat care vin în laptele de vacă.
Am făcut acest smoothie de dovleac cu lapte de migdale cu mai multe tipuri de opțiuni de lapte pe bază de plante și toate au funcționat perfect.
Iată câteva dintre opțiunile de lapte vegetal pe care le puteți folosi:
- Lapte de migdale
- Lapte de caju
- Lapte cu proteine de mazăre
- Lapte de ovăz
Ce conține un shake de dovleac cu dovleac?
Noi folosim doar alimente integrale în rețeta noastră de smoothie de dovleac.
- Piure de dovleac
- O banană congelată, aceasta îi conferă o bază cremoasă grozavă și o face plăcută și rece.
- Mirodenii de dovleac, cum ar fi scorțișoară, nucșoară, ghimbir și cuișoare.
- Sirop de arțar pur, ceea ce îl face un smoothie fără zahăr rafinat.
- Lapte pe bază de plante
Este un mic dejun sau o gustare sănătoasă și bogată în nutrienți.
Nu adăugăm gheață în smoothie-urile noastre pentru că apa estompează aromele dovleacului și ale condimentelor și nu este nevoie să folosim gheață datorită bananei congelate.
Acest smoothie este gros ca un shake, așa că, dacă ați căutat o rețetă de shake de legume care să aibă un gust bun, aceasta este.
Beneficii ale dovleacului
FIBRI – 1 cană de piure de dovleac oferă 7,1 grame de fibre.
POTASSIU – 1 cană vă oferă zece la sută din valoarea zilnică de potasiu.
IRON – dovleacul este bogat în fier.
BETA CAROTENE – dovleacul oferă antioxidanți care ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer.
Pentru a citi mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale dovleacului, faceți clic pe acest link.
MAI MULTE REȚETE VEGANE DE SMOOTHIE
PEACH COBBLER SMOOTHIE
VEGAN CARROT TURMERIC GINGER SMOOTHIE
HEALTHY VEGAN GINGERBREAD SMOOTHIE
ORANGE SWEET POTATO SMOOTHIE
PIN ME!
Faceți smoothie-ul nostru de plăcintă de dovleac și spuneți-ne ce părere aveți. Ne place să auzim de la voi! Și, nu uitați să faceți o fotografie a creației dvs. superbe și să ne etichetați @veganosity pe Instagram.
Să ne conectăm pe Instagram și Twitter. Veți arunca o privire în viața noastră de zi cu zi în poveștile noastre și veți vedea ce împărtășim în feed-ul nostru.
Și, nu uitați să vă ABONAȚI la blog pentru a nu pierde niciodată o rețetă. Derulați sub rețetă sau în bara noastră laterală pentru a deveni un abonat Veganosity.
VEGAN PUMPKIN PIE SMOOTHIE
Print Pin
Echipament
-
Blender
Ingrediente
- 1 cană de lapte de migdale sau de orice plantă…lapte pe bază de plante
- 1/4 cană de piure de dovleac organic
- 1 banană feliată și congelată
- 2 până la 3 linguri de sirop de arțar pur Vezi nota
- 1/2 linguriță de scorțișoară Vezi nota
- 1/4 linguriță de nucșoară
- 1/8 linguriță cuișoare măcinate
- 1/8 linguriță ghimbir măcinat
- COPERIRE OPȚIONALĂ
- Cremă bătută vegană
- Canela
Instrucțiuni
-
Adaugați 1 cană de lapte de migdale, ¼ ceașcă de piure de dovleac, 1 banană congelată feliată, 2 până la 3 linguri de sirop de arțar, ½ linguriță de scorțișoară, ¼ linguriță de nucșoară, 1/8 linguriță de ghimbir măcinat și 1/8 linguriță de cuișoare măcinate într-un blender și amestecați la setarea de omogenizare sau la cea mai mare setare pe care o are blenderul dvs. până când este omogen, gros și cremos.
-
Top cu frișcă vegană și un strop de scorțișoară. Opțional.
Note
- Utilizați sirop de arțar pur, nu cel fals.
- Utilizați o linguriță de amestec de condimente de dovleac, dacă aveți. Dacă nu vă place o aromă puternică de condimente, adăugați o ½ linguriță și gustați. Adăugați mai mult dacă doriți.
Nutriție
PINTE-MĂ!
