Un studiu de referință arată ce face ca o relație să aibă succes
(CNN) Nu este vorba de persoana cu care ești, ci de dinamica pe care o ai cu ea.
Aceasta este marea concluzie a unui studiu de referință care explorează ceea ce face relațiile de succes, publicat luni în Proceedings of the National Academy of Sciences.
Dacă vă găsiți un potențial partener prin glisarea la dreapta pe o aplicație sau răsfoind teancuri de date biografice la fel ca în serialul „Indian Matchmaking” de pe Netflix, s-ar putea să existe ceva înțelepciune pentru dumneavoastră în concluziile cercetătorilor.
De decenii, oamenii de știință au căutat să înțeleagă ce face o relație bună. Dar cele mai multe dintre aceste studii au măsurat doar câteva variabile la un moment dat, a declarat pentru CNN Samantha Joel, autorul principal al studiului și profesor asistent la Western University din London Ontario.
Joel și colegii ei au analizat informații despre mai mult de 11.000 de cupluri, extrase din 43 de seturi de date care au urmărit aceste parteneriate timp de un an în medie, pentru a determina în ce măsură ar putea prezice calitatea relațiilor și ce măsuri ar prezice cel mai bine acest lucru.
Ce au descoperit ei este că propria dumneavoastră judecată a relației dumneavoastră – adică, cât de mulțumit simțiți că este partenerul dumneavoastră sau cât de apreciat sunteți de partenerul dumneavoastră – spune mai mult despre calitatea relației dumneavoastră decât oricare dintre personalitățile dumneavoastră.
„Când vine vorba de o relație satisfăcătoare, parteneriatul pe care îl construiți este mai important decât partenerul pe care îl alegeți”, a scris Joel într-un e-mail pentru CNN.
Cu alte cuvinte, nu vă concentrați atât de mult pe faptul că o persoană se potrivește tipului dumneavoastră sau dacă vă bifează toate căsuțele. În schimb, gândiți-vă la modul în care vă implicați unul cu celălalt și dacă relația voastră vă lasă un sentiment de satisfacție.
Ce face o relație bună
Și după cum se pare, unele măsuri pot prezice mai fiabil calitatea unei relații decât altele.
Cercetătorii au evaluat calitatea relației analizând caracteristicile individuale, inclusiv vârsta, sexul, venitul și trăsăturile de personalitate, precum și caracteristicile relației în sine, adică afecțiunea, conflictul, sprijinul, etc.
Propria percepție a unei persoane cu privire la relația lor a reprezentat aproximativ 45% din satisfacția lor actuală cu relația lor la începutul unui studiu și aproximativ 18% la sfârșitul studiului.
În mod specific, caracteristicile relației care au prezis cel mai bine satisfacția unei persoane au fost:
- Angajamentul perceput al partenerului
- Aprecierea
- Satisfacția sexuală
- Satisfacția percepută a partenerului
- Conflictul
Caracteristicile individuale ale unei persoane, între timp, au explicat aproximativ 21% din satisfacția față de relația lor la începutul studiului și aproximativ 12% la sfârșitul acestuia.
Caracteristicile individuale care au prezis cel mai bine satisfacția relațională a unei persoane au fost:
- Satisfacția în viață
- Afecțiunea negativă
- Depresia
- Evitarea atașamentului
- Anxietatea de atașament
În mod interesant, personalitatea partenerului lor sau percepția partenerului lor asupra relației părea să conteze relativ puțin, a spus Joel.
Și în timp ce factori precum personalitatea ta sau dacă te confrunți sau nu cu depresie sau anxietate ar putea foarte bine să afecteze calitatea relației tale, construirea unei relații în care să te simți satisfăcut și în siguranță ar putea depăși aceste lucruri, au scris autorii studiului.
„Faptul că caracteristicile individuale au prezis calitatea relației, dar nu au oferit o putere de predicție unică dincolo de factorii de relație sugerează că caracteristicile individuale contează, dar efectele lor asupra calității relației sunt în mare parte atribuibile efectelor lor asupra dinamicii relației”, a scris Justin Lavner, un psiholog de la Universitatea din Georgia care nu a fost implicat în studiu, într-un e-mail pentru CNN.
Ceea ce nu au putut determina cercetătorii, totuși, a fost modul în care calitatea unei relații s-ar putea schimba în timp.
Studiul s-a bazat, de asemenea, pe auto-raportarea participanților pentru a ajunge la aceste concluzii, iar Joel a spus că cercetările viitoare ar trebui să exploreze dacă rezultatele ar fi diferite dacă aceste caracteristici ar fi măsurate prin studii observaționale sau fiziologice, precum și dacă rezultatele se aplică cuplurilor din afara Occidentului.
Lavner a adăugat că ar fi util să se știe în ce măsură factorii externi, cum ar fi presiunea financiară sau stresul extern, afectează calitatea unei relații.
Ce înseamnă acest lucru pentru viața ta de cuplu
Există câteva învățăminte de aici care pot fi aplicate în propria ta viață, au spus experții.
Pentru început, acordă atenție dinamicii relației tale.
„Mi se pare că relația este mai mult decât suma părților sale”, a spus Joel. „Este acea dinamică a relației în sine, mai degrabă decât indivizii care alcătuiesc relația, ceea ce pare a fi cel mai important pentru calitatea relației.”
Merită, de asemenea, să acordați atenție sentimentelor voastre actuale despre relație.
„Un alt mesaj de reținut este că, deși aceste percepții au fost cele mai predictive pentru calitatea relației măsurate în același moment, același model a fost găsit și la urmărire”, a spus Lavner, „sugerând că modul în care vă simțiți acum poate fi oarecum un diagnostic al modului în care vă veți simți mai târziu.”
.