Ați petrecut ultimele luni mâncând prin această pandemie de coronavirus? Dacă da, nu sunteți singuri! Dar, există lucruri pe care le puteți face pentru a o îndepărta. Și, dacă aveți propria cadă cu hidromasaj, aveți propria trusă de instrumente pentru pierderea în greutate!

Mulți dintre noi ne luptăm cu un pic de greutate în plus și cu modul de a o pierde.

De-a lungul anilor, este posibil să fi epuizat multe metode și diete în efortul de a pierde în greutate. Unele dintre ele au funcționat, în timp ce altele nu.

Poate ați descoperit că cea mai durabilă pierdere în greutate are loc atunci când faceți ceva ce vă place și care este sustenabil pe termen lung. Aici intră în scenă cada dumneavoastră cu hidromasaj.

Cazna dvs. fierbinte are beneficii pentru sănătate pentru pierderea în greutate și puteți adăuga înmuierea în cadă fierbinte la trusa dvs. de instrumente pentru pierderea în greutate.

Sigur, nu arde o tonă de calorii, dar arde cu aproximativ 3% mai mult decât dacă ați sta pe canapea. Haideți să ne uităm la modurile în care puteți profita de jacuzzi pentru pierderea în greutate.

Cazile fierbinți asigură reducerea stresului

Stresul face ravagii cu hormonii dvs. în moduri dramatice.

Unul dintre cele mai semnificative moduri implică cortizolul, „hormonul stresului”. Efectele cortizolului pot fi devastatoare pentru persoanele care încearcă să piardă kilograme și chiar și pentru cei care încearcă să mențină o greutate sănătoasă.

Cortizolul, care este asociat cu răspunsul organismului de „luptă sau de fugă” la un factor de stres sau la o amenințare, afectează organismul în trei moduri care pot face ca pierderea în greutate să fie dificilă sau imposibilă:

1. Cortizolul poate determina multe persoane să poftească la alimente bogate în grăsimi și sodiu, într-un efort de a se autoalina și de a face față stresului. Aceste alimente pot duce cu ușurință la creșterea în greutate.
2. Cortizolul poate împiedica organismul dumneavoastră să construiască noi mușchi prin reducerea nivelului de testosteron. Mai mulți mușchi înseamnă o rată mai rapidă de ardere a caloriilor, ceea ce, la rândul său, determină pierderea în greutate. Nivelurile ridicate de cortizol opresc acest proces de construire a mușchilor. Acest lucru poate duce, de asemenea, la un proces mai lung de vindecare a leziunilor musculare, ceea ce face ca ulterior să fie dificil și dureros să faci exerciții fizice.
3. Nivelurile constant ridicate de cortizol pot crește cantitatea de grăsime corporală, în special în regiunea abdominală, prin declanșarea răspunsului organismului de stocare a grăsimilor.

Efectul negativ al nivelurilor ridicate de cortizol este bine documentat. Iată unde o cadă cu hidromasaj poate fi benefică: Când vă înmuiați în apă caldă, mușchii corpului dumneavoastră se relaxează, iar respirația dumneavoastră încetinește. Efectul net este o relaxare profundă și o scădere a nivelului de cortizol.

Cu o cadă cu hidromasaj, vă bucurați de beneficiile suplimentare ale aerului proaspăt și ale timpului petrecut în natură. Acest lucru reduce nivelul de stres prin relaxarea centrului de control al funcțiilor de nivel înalt al creierului, cortexul prefrontal.

Sfârșitul: relaxarea într-o cadă cu hidromasaj poate reduce nivelul de cortizol și vă poate ajuta în încercările de pierdere în greutate.

Cazile fierbinți ajută la recuperarea rănilor

Exercițiul fizic este o componentă critică a călătoriilor de succes pentru pierderea în greutate.

Să rămâneți activi, totuși, este dificil atunci când aveți o accidentare. Aici intervine cada cu hidromasaj, deoarece este un ajutor în eforturile dvs. de recuperare. Acest lucru se datorează faptului că apa fierbinte poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii și la promovarea vindecării.

Exercițiile cardio cu impact puternic, cum ar fi alergarea și ciclismul, sunt printre cele mai eficiente activități pentru pierderea în greutate și menținerea unui fizic sănătos. Dar exercițiile de mare impact duc frecvent la accidentări. Aceste leziuni se pot vindeca lent, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea în greutate din cauza inactivității.

Din fericire, îmbunătățirea circulației poate ajuta la recuperarea după o leziune. Apa caldă face ca capilarele și vasele de sânge să se dilate, ceea ce permite sângelui să circule mai liber în organism. Această creștere a fluxului de sânge în zona lezată – și în corpul dumneavoastră ca întreg – are ca rezultat o vindecare accelerată. Acest lucru se datorează faptului că organismul folosește sistemul circulator pentru a transporta resursele vitale de vindecare la locul leziunii.

Ca și în cazul oricărui plan de recuperare după o leziune, este important să consultați un medic înainte de a folosi o cadă cu hidromasaj. Medicul dumneavoastră poate recomanda măsuri speciale în timpul diferitelor faze ale procesului de vindecare.

Prin îmbunătățirea circulației, cadă cu hidromasaj poate fi utilă pentru a ajuta la vindecarea rănilor.

Căștile cu hidromasaj îmbunătățesc somnul

Dacă sunteți ca mulți din Kansas, este posibil să vă luptați să adormiți și să rămâneți adormit noaptea.

Din păcate, acest lucru poate face mai dificilă călătoria de pierdere în greutate, deoarece insomnia cronică și tulburările de somn au un impact dramatic asupra nivelurilor hormonale și a altor sisteme ale corpului.

Considerați următoarele:

• Insomnia cronică ridică nivelul de cortizol. După cum s-a menționat mai sus, se știe că cortizolul crește nivelul de foame.
• Privarea de somn crește nivelul de grelină, hormonul care vă face să vă simțiți flămânzi. Acest lucru îngreunează menținerea unui program alimentar sănătos.
• Hobiceiurile proaste de somn scad nivelul leptinei. Leptina este un hormon care vă face să vă simțiți satisfăcut după ce mâncați, astfel încât nivelurile scăzute de leptină fac mult mai ușor să mâncați în exces.
• Insomnul vă poate trece corpul în „modul de supraviețuire”, ceea ce duce la un metabolism dramatic mai lent, deoarece organismul încearcă să conserve resursele.
• Insomnia cronică poate crește nivelul de serotonină, care, la rândul său, îi poate motiva pe oameni să mănânce alimente bogate în carbohidrați și grăsimi.
• Cu privarea de somn, mitocondriile – centralele energetice ale celulelor – încep să se închidă, ceea ce duce la o reducere a cantității de zahăr pe care corpul dumneavoastră o procesează. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, deoarece celulele adipoase afectate pot fi cu până la 30% mai puțin capabile să facă față insulinei.

Atunci cum poate ajuta o cadă cu hidromasaj să combată insomnia și creșterea în greutate?

Apa caldă favorizează relaxarea. Mulți oameni consideră că o înmuiere în cadă caldă îi pregătește pentru un somn bun.

Câteva persoane pot găsi că o înmuiere în apă caldă este chiar mai eficientă decât alte alternative, mult mai puțin sănătoase, pentru a obține o relaxare profundă, cum ar fi consumul de alcool – o substanță care nu face decât să contribuie la creșterea în greutate.

Mai mult, cada cu apă caldă poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii musculo-scheletice care este o cauză principală a insomniei pentru mulți oameni.

Pentru persoanele cu tulburări de somn, utilizarea unei căzi cu apă caldă ar putea îmbunătăți calitatea somnului.

Cazile calde oferă o ameliorare temporară a durerii

Dacă aveți dureri cronice din cauza unor afecțiuni precum artrita, exercițiile fizice pot fi dificile.

Cu toate acestea, căzile cu hidromasaj pot oferi unor persoane o ușurare temporară a durerii, îmbunătățind în același timp și amplitudinea mișcărilor.

Această ușurare temporară poate îmbunătăți calitatea vieții, făcând mai ușor să dormi, să faci exerciții fizice și să rămâi activ.

Apa caldă poate fi extrem de liniștitoare pentru mușchi și articulații. Căldura îmbunătățește, de asemenea, circulația, ceea ce accelerează vindecarea rănilor, promovând în același timp o sănătate mai bună în general. Scufundarea poate reduce, de asemenea, tensiunea, care este un alt contribuitor cheie pentru multe persoane care suferă de dureri cronice.

Câteva studii arată că utilizarea căzii calde poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii.

În concluzie

Este important să consultați un medic înainte de a începe orice rutină de slăbire. Dar dacă vă luptați să pierdeți kilograme sau să vă mențineți o greutate sănătoasă, o cadă cu hidromasaj poate fi o armă valoroasă – și plăcută – în lupta pentru o pierdere sănătoasă în greutate.

Dacă vă gândiți să cumpărați o cadă cu hidromasaj, Caldera Spas® oferă lux, confort și fericire. Vă încurajăm să ne contactați astăzi pentru a discuta ce model este potrivit pentru nevoile și stilul dumneavoastră de viață!

.