Când mi se cere să recomand un program de exerciții fizice, le spun întotdeauna pacienților mei despre Bar Method, un antrenament de bară inspirat de balet care combină condiționarea de dans cu antrenamentul de forță și exercițiile de flexibilitate. Metoda Bar este propriul meu program de condiționare preferat. Îmi place pentru că are un impact redus, dar, cu toate acestea, lucrează fiecare parte a corpului, astfel încât să obțineți rezultate concentrate. În plus, este eficientă și convenabilă – o pot face înainte de muncă și pot ieși de acolo fără să arăt ca o păpușă de cârpe udă!

Medicii apreciază, de asemenea, Metoda Bară pentru că nu este predispusă la leziuni. Fondatorul a dezvoltat exercițiile împreună cu fizioterapeuți, astfel încât exercițiile sunt sigure, terapeutice și orientate spre rezultate. De fapt, o recomand pacienților mei care au mai avut leziuni înainte și sunt speriați să înceapă din nou să facă exerciții fizice.

Un alt lucru care îmi place la Metoda Bară este că nu este intimidantă. Știi exact la ce să te aștepți de la secvențe, așa că poți deveni bun la ea și te simți bine și în timp ce o faci. Nu mi-a plăcut niciodată în viața mea să mă întind, dar la Bar lucrezi la întinderea fiecărui mușchi țintă, astfel încât nu te îngrași, ci doar devii mai întins și mai suplu. Întotdeauna plec simțindu-mă mai înalt, mai puternic și mai liniștit.

Și în timp vezi progrese și îmbunătățiri, ceea ce este încurajator. Când am început, nu puteam să fac întinderea cu splits, dar acum pot. A durat doar patru ani! Clasele sunt, de asemenea, multigeneraționale – profesoara mea are 64 de ani, dar arată ca și cum ar avea 40 de ani. Este cu adevărat inspirațional.

Un alt lucru care diferențiază cu adevărat aceste cursuri este accentul pus pe aliniere și pe conștientizarea totală a corpului. Întotdeauna te privești în oglindă pentru a vedea ce poți face mai bine, în timp ce profesorul vine și te ajustează. Ești concentrat asupra ta, nu asupra a ceea ce fac ceilalți, așa că este foarte liniștitor. Lovește totul – lovește mintea pentru că te concentrezi atât de tare, lovește inima pentru că este centrat pe inimă și lovește mușchii pentru că ard.

Pleci simțindu-te mai mulțumit și mai centrat – și chiar vrei să te întorci!

.