Suplimentele de vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, pot fi găsite sub formă de capsule sau sub formă lichidă, dar trebuie folosite doar în caz de carență a acestei vitamine și trebuie utilizate conform indicațiilor medicului sau nutriționistului.

Vitamina B6, sau piridoxina, este prezentă în alimente precum peștele, ficatul, cartofii și fructele și îndeplinește funcții în organism, cum ar fi menținerea unui metabolism adecvat și producerea de energie, protejarea neuronilor și producerea de neurotransmițători, substanțe importante pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Lipsă acestei vitamine provoacă în organism simptome precum oboseală, depresie, confuzie mentală și umflarea limbii. Vezi care sunt cele mai frecvente semne ale lipsei de vitamina B6 și cum se tratează.

La ce folosește

Suplimentul de vitamina B6 conține piridoxină HCL și este indicat pentru a combate deficitul acestei vitamine, dar și pentru a crește nivelul de energie din organism, pentru a îmbunătăți producția de masă musculară, pentru a îmbunătăți producția de neurotransmițători cerebrali și, de asemenea, pentru a îmbunătăți producția de celule sanguine. De asemenea, este utilă în cazul tulburărilor metabolice, depresiei, sindromului premenstrual, diabetului gestațional, sindromului Down și pentru a reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii.

În formă de soluție topică, vitamina B6 are acțiune împotriva mătreții și seboreei și trebuie folosită în concentrații de 0,2 până la 2%, fiind indicată și pentru combaterea alopeciei seboreice și a acneei.

Un pachet costă între 45 și 55 de reali.

Mod de utilizare

Cantitatea de supliment de vitamina B6 indicată de medic va varia în funcție de scopul de utilizare, ca de exemplu:

• Ca supliment nutritiv: Poate fi indicată administrarea a 40 până la 200 mg de supliment pe zi;
• Dezabilitate cauzată de utilizarea izoniazidei: Se administrează 100 până la 300 mg/zi
• În caz de alcoolism: Se administrează 50 mg/zi, timp de 2 până la 4 săptămâni.

Contraindicații

Nu trebuie luat de persoanele care iau Levodopa, Fenobarbital și Fenitoină.

Efecte secundare

Supradozarea, peste 200 mg pe zi timp de mai mult de 1 lună, poate duce la apariția unei neuropatii periferice severe, creând furnicături la nivelul picioarelor și mâinilor, de exemplu. Învățați să recunoașteți simptomele excesului de vitamina B6 aici.

Vitamina B6 te îngrașă?

Vitamina B6 nu duce la creșterea în greutate, deoarece nu provoacă retenție de lichide și nici nu crește pofta de mâncare. Cu toate acestea, încurajează mărirea mușchilor și acest lucru face ca o persoană să fie mai musculoasă și, în consecință, mai grea.