Există o mulțime de moduri în care puteți contribui pentru a ajuta persoanele vârstnice singure sau izolate social din comunitatea dumneavoastră. Persoana pe care o ajutați va avea beneficii pentru sănătate și veți descoperi că și dumneavoastră veți avea la fel.

Voluntariatul pentru o organizație care sprijină persoanele în vârstă este o modalitate cheie de a ajuta o persoană în vârstă singură sau izolată social. Dar și o simplă discuție prietenoasă sau un apel telefonic poate face diferența.

Evidențele sugerează că dăruirea timpului dvs. în acest mod ar putea fi la fel de valoroasă pentru dvs. ca și pentru persoana pe care o sprijiniți.

Este posibil să vă crească stima de sine și sentimentul de scop. Și ajutându-i pe alții vă distrage mintea de la propriile probleme pentru o vreme.

Citește despre modul în care ajutarea altora poate fi incredibil de plină de satisfacții.

Începeți o conversație

Nu este întotdeauna ușor să știi pe cine sau cum să ajuți. Un bun început este pur și simplu să vă opriți și să vorbiți cu un vecin în vârstă dacă treceți pe lângă el pe stradă.

Dacă credeți că o persoană în vârstă ar putea avea probleme de auz sau are probleme de memorie, asigurați-vă că vorbiți clar (dar nu țipați!).

Faceți o pauză între propoziții și întrebări pentru a-i da șansa de a digera informațiile. Și acordați-i puțin mai mult timp pentru a răspunde – nu-i grăbiți.

Oferiți ajutor practic

Cunoașteți o persoană în vârstă care locuiește singură, iese rar din casă, a suferit recent un doliu, are o stare de sănătate precară, este handicapată, are probleme de vedere sau de auz sau nu pare să aibă rude apropiate care să locuiască în apropiere?

Întrebați-i dacă au nevoie de ajutor cu sarcini precum cumpărăturile, trimiterea de scrisori, ridicarea rețetelor și a medicamentelor sau plimbarea câinelui.

Oferiți să îi însoțiți sau să îi duceți cu mașina la activități sau la programările la medic și la spital, la bibliotecă, la coafor sau la serviciile religioase.

Împărtășiți-vă timpul

Voluntar pentru organizațiile care sprijină persoanele în vârstă. Acestea oferă adesea programe de „împrietenire” pentru persoanele vârstnice izolate și se bazează pe voluntari pentru contacte individuale ca „prieten” la telefon, vizitator sau șofer, sau pentru a găzdui evenimente sociale pentru grupuri.

Contribuția dvs. ar putea fi la fel de simplă ca un apel telefonic săptămânal către o persoană vârstnică izolată, sau să se extindă la vizite regulate la domiciliu pentru o discuție și pentru a ajuta la cumpărături și așa mai departe, conducând o persoană vârstnică la un eveniment social, sau chiar găzduind dimineți de cafea pentru grupuri de persoane vârstnice.

Puteți găsi mai multe informații despre cum să vă împrieteniți cu o persoană în vârstă la aceste organizații:

• Age UK are o rețea de grupuri locale Age UK din întreaga țară care au oportunități pentru ca dvs. să deveniți fie un Active Buddy, care ajută o persoană să devină mai activă din punct de vedere fizic, un Befriender, care vizitează o persoană care locuiește singură, sau un ajutor la un centru de zi.
• Independent Age vă va pune în legătură cu o persoană în vârstă pe care o puteți vizita în mod regulat pentru o cafea și o discuție.
• Royal Voluntary Service dorește voluntari care pot ajuta o persoană în vârstă cu sarcini mărunte, cum ar fi să le facă cumpărăturile, să le plimbe câinele la plimbare sau să livreze mese.
• The Silver Line are nevoie de oameni care să ajute la administrarea acestei noi linii telefonice de asistență pentru persoanele în vârstă.

Ajutor la treburile casnice

Îmbătrânirea poate îngreuna rezolvarea chiar și a treburilor simple din casă.

Persoanele în vârstă apreciază adesea foarte mult orice ofertă de ajutor pentru treburile de bază, cum ar fi scoaterea gunoiului, schimbarea becurilor, fixarea ferestrelor cu zăbrele, curățarea zăpezii de pe cărare, montarea tablourilor și așa mai departe.

Împărtășiți o masă

Persoanele în vârstă, izolate, au adesea nevoie de o mână de ajutor pentru a găti pentru ele însele, așa că de ce nu luați o farfurie suplimentară de mâncare caldă gătită în casă sau o porție congelată pe care o pot încălzi sau încălzi la microunde?

Pe lângă faptul că este practic, este o modalitate plăcută de a vă împărți timpul cu un vecin.

Încercați să oferiți masa într-un recipient de care nu aveți nevoie înapoi – este o muncă grea pentru amândoi să țineți evidența bolurilor de servire.

Iată câteva rețete rapide și ușoare pentru mese delicioase care să încălzească iarna.

Clubul caserolelor este un proiect care pune în legătură persoanele cărora le place să gătească și care sunt bucuroase să împartă o porție suplimentară dintr-o masă delicioasă gătită în casă cu vecinii mai în vârstă care locuiesc în apropiere și care ar putea beneficia cu adevărat de o masă caldă, gătită.

Atenție la semnele bolilor de iarnă

Persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile în timpul iernii, deoarece vremea rece le crește riscul de îmbolnăvire, cum ar fi răceala, tusea, gripa, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, problemele de respirație și hipotermia (o scădere periculoasă a temperaturii corpului).

Verificați (în mod ideal în octombrie, înainte de instalarea iernii) dacă au făcut vaccinul antigripal gratuit și, dacă nu, oferiți-le o programare la cabinetul medicului de familie.

Fiți atenți la semnele unei boli grave, cum ar fi somnolența, vorbirea încețoșată și faptul că persoana nu se plânge că îi este frig chiar dacă se află într-o cameră foarte rece.

Citiți despre modalitățile de a vă încălzi și de a vă simți bine.

Dacă sunteți îngrijorat, întrebați dacă există o rudă sau un prieten apropiat pe care îl puteți suna, sau sunați-i medicul sau NHS 111.

Puteți contacta, de asemenea, consiliul local sau sunați la linia de asistență telefonică Age UK la 0800 009 966.

Aflați cum să depistați și să tratați hipotermia

Citiți despre 10 boli de iarnă care sunt declanșate sau agravate de vremea rece.