Mâncatul rețetelor sănătoase cu somon nu trebuie să fie plictisitor! Am adunat câteva rețete excepționale de somon care sunt bogate în arome și sănătoase pentru organismul tău. Există multe rețete grozave din care puteți alege, fie că aveți poftă de sărat, sărat sau dulce. Toate sunt rapide și ușor de preparat și se prepară în mai puțin de douăzeci de minute.

Nu știu cum sunteți voi, dar când vine vorba de pește, somonul este unul dintre preferatele mele absolute. Nu numai că este plin de savoare și plin de nutrienți, dar este, de asemenea, un pește pe care îl puteți găsi aproape peste tot. În plus, este un vehicul grozav pentru arome și poate funcționa cu aproape orice amestec de condimente, marinată sau topping pe care îl doriți.

Deci, fie că aveți poftă de mâncare mexicană și vreți să încercați niște Tostadas de somon delicioase, fie că vreți mâncare mediteraneană cu niște somon italian cu busuioc, sau pur și simplu vreți o rețetă simplă și delicioasă de somon la grătar, noi v-am pregătit.

Rețete sănătoase cu somon pe care trebuie să le încercați

Somon la cuptor cu usturoi și lămâie în folie este o masă fără efort, care este și ușor de curățat! Folosiți doar folie de aluminiu și nu trebuie să vă faceți griji că veți murdări o mulțime de vase. Mierea adaugă cantitatea potrivită de dulceață, de asemenea.

Somon italian cu salsa de roșii și busuioc – somon sălbatic acoperit cu o salsa care constă din roșii bucăți, busuioc, oțet balsamic și alte câteva ingrediente delicioase. De fiecare dată când puneți o furculiță plină în gură aveți parte de o explozie de deliciu.

Somon la grătar cu miere și lămâie este picant și dulce și grozav atunci când este servit cu niște legume prăjite. Adăugați o salată de grădină cu multe roșii, salată verde, morcovi și un dressing ușor pentru o idee simplă de cină.

Somon picant cu ghimbir, chili și lime are o cantitate fabuloasă de condimente care poate fi ajustată în funcție de preferințele dumneavoastră. Serviți pe un pat de sparanghel și veți avea o masă câștigătoare!

Salmonele fiert cu soia și miere poate fi preparat în douăzeci și cinci de minute și cu patru ingrediente! Vorbim despre un fel de mâncare simplă, ieșită din comun, pe care oricine o poate pregăti. Imaginați-vă că nu trebuie să munciți ca un sclav la aragaz și totuși să vă hrăniți familia cu o masă sănătoasă chiar și atunci când sunteți foarte ocupați.

Somonul prăjit rapid și ușor cu miere și usturoi este probabil rețeta de somon rapidă și ușoară preferată de familia mea. Dulceața îi atrage pe copii, dar este perfect echilibrată cu usturoiul și sosul de soia.

Somon glazurat cu muștar și arțar – muștarul picant și siropul de arțar este un spectacol. Cu patru ingrediente ușoare pe care probabil le aveți deja în cămară, nu puteți găsi o masă mai relaxată. Serviți cu o salată de salată verde și niște orez.

Somon glazurat cu miere și legume este perfect pentru a vă încărca cu acizi grași Omega-3, deoarece somonul este plin de ei! Acest fel de mâncare are, de asemenea, dovleac de vară, ardei roșu dulce, morcovi, miere, usturoi și oțet de vin alb.

Somon picant cu susan – dați un șut în arome cu acest somon acoperit cu un sos care are soia, sriracha, usturoi și ghimbir. Fiecare înghițitură vă va face papilele gustative să intre în forță. Nu vă vor rămâne resturi din acesta!

Somon la tigaie, cartofi dulci și sparanghel la o singură tigaie este o masă consistentă care este plină de legume și este atât de ușor de gătit. Veți fi încântați de cât de ușor este și de curățat!

Somon Cajun cu o frecție ușoară de casă cu mirodenii Cajun făcută din condimente pe care le aveți deja în cămară are exact cantitatea potrivită de mirodenii și fum.

Somon frecat cu condimente la grătar are o frecare demnă de salivat, din care vă veți ruga să mai cereți! Serviți acest preparat la următoarea dvs. cină și prietenii dvs. vor fi foarte impresionați! Serviți cu niște pâine caldă și o salată.

Salmonul înnegrit a fost perfect carbonizat pentru a adăuga la aroma savuroasă a acestei rețete. Condimentele sunt delicioase și sunt făcute din paprika afumată, sare, piper, pudră de ceapă, oregano, pudră de usturoi și pudră de chili.

Salata de somon, cartofi dulci și avocado Kale este o idee ideală pentru prânz sau o cină ușoară, deoarece este sățioasă, dar nu este grea. Gustul cartofilor dulci, al avocado și al kalei cu somon este divin.

Salata de somon la cuptor cu sparanghel are nevoie doar de treizeci și cinci de minute pentru a se coace și are un gust de parcă ați fi lucrat toată ziua în bucătărie pentru a o face. Adaugă niște acizi grași Omega-3 sănătoși în dieta ta și te face să vrei să devorezi până la ultima îmbucătură.

Pateurile de somon cu conținut redus de carbohidrați cu mărar sunt sănătoase și oferă o prezentare superbă. Familia dvs. va fi impresionată de abilitățile dvs. culinare și va înghiți fiecare picătură. Dacă v-a rămas ceva, acestea constituie și un prânz grozav.

Honey Chipotle Salmon with Mango Salsa este un fel de mâncare care are exact cantitatea potrivită de dulceață și picant pentru a vă menține palatul mulțumit. Salsa de mango este un topping frumos care adaugă o abundență de bunătate aromată.

Somon cu susan și Baby Bok Choy este o idee minunată de masă pentru a schimba rutina rețetelor zilnice. Încercați acest fel de mâncare și vă veți mulțumi mai târziu – o mulțime de gusturi pe care chiar și copiii dvs. le vor mânca imediat.

Burgerii de somon cu creveți au un gust delicios și nu vor sparge banca când vine vorba de departamentul de calorii. Uneori vă vine să devorați un burger chiar și atunci când duceți un stil de viață sănătos. Aceasta este cea mai bună combinație între sănătos și delicios.

Vreți să aflați mai multe despre somon? Nu ratați Ghidul nostru suprem pentru somon. Acesta include informații nutriționale, beneficii pentru sănătate, cum să îl preparați, idei de rețete și multe altele.

.