În fiecare an, cam în această perioadă, FirstDown PlayBook începe să primească tot mai multe întrebări despre fotbalul juvenil. Multe dintre ele se referă la ce jocuri și apărări recomandăm, dar uneori se referă la alte lucruri, cum ar fi organizarea echipei și a antrenamentelor.

O întrebare pe care o primim în fiecare an este despre cum să stabilim un program de antrenament pentru echipa ta de fotbal pentru tineret, așa că iată-l aici. De asemenea, ne întâlnim în fiecare marți seara, la ora 9:00 EST, pentru o discuție de fotbal pentru tineret cu cretă. Dacă vrei să ni te alături, înscrie-te chiar aici. Este gratuit!

Pentru cei dintre voi care aveți diplome în educație, acest lucru va părea de bun simț și atât de fundamental încât nu este nevoie să fie discutat. Cu toate acestea, după o carieră îndelungată de antrenor de fotbal, am văzut mai mult de câțiva antrenori mergând pe terenul de antrenament și în sala de ședințe fără un plan de lecție sau un plan de antrenament.

Funcții jucători pot fi unii dintre cei mai mari vinovați când vine vorba de acest lucru. În mod normal, ei sunt foarte încrezători în ceea ce știu și, la urma urmei, antrenorul lor a avut întotdeauna planul de antrenament și tot ce au făcut a fost să-l urmeze. Atunci când devii antrenor, este puțin diferit. Acum este responsabilitatea ta să fii organizat astfel încât toată lumea să poată obține ceva de la antrenament. Iată câteva motive pentru care este esențial să ai un plan de antrenament și câteva sfaturi despre cum să alcătuiești unul.

Planurile de antrenament te țin organizat & Responsabil față de tine însuți!

Când te îndrepți spre terenul de fotbal, vei avea o oră de începere și o oră de încheiere a antrenamentului tău. Singurul lucru pe care vi-l putem promite este că, indiferent dacă antrenați copii de 6-8 ani sau oameni maturi în NFL, nu veți avea niciodată timp suficient odată ce ajungeți pe teren. Din acest motiv, este esențial să faceți o hartă a ceea ce doriți să realizați înainte de a intra pe teren.

Antrenorii care merg pe teren fără un plan de antrenament vor descoperi în mod constant că nu ajung niciodată la ultimele două sau trei lucruri pe care au vrut să le predea. Acest lucru se datorează faptului că nu își organizează timpul și întotdeauna există cel puțin un lucru pentru care ajung să petreacă mai mult timp în timpul antrenamentului decât au planificat. Un plan de practică vă obligă să treceți mai departe, astfel încât să puteți ajunge la tot. Dacă ceva ce ați predat are nevoie de mai multă muncă, puteți reveni la el la următorul antrenament.

Dacă vă uitați la orice antrenor, de la NFL până la liceu, un lucru pe care îl au în comun este că au întotdeauna un plan de antrenament. Fiecare minut din acel antrenament ar trebui să fie planificat înainte de a intra pe teren. Acest lucru se datorează faptului că ei știu că trebuie să fie suficient de disciplinați pentru a face un plan și să se țină de el dacă se așteaptă să învețe tot ceea ce trebuie să învețe.

Planurile de antrenament îi mențin pe toți pe aceeași pagină

Un plan normal de antrenament va fi împărțit în segmente de cinci, zece sau cincisprezece minute și va include categorii cum ar fi perioada individuală, perioada de grup și perioada de echipă. În mod evident, acest lucru poate fi defalcat în mai multe detalii, dar ideea este că fiecare antrenor ar trebui să aibă acest plan de antrenament înainte de începerea antrenamentelor, astfel încât toată lumea să fie pe aceeași pagină.

Dacă vă așteptați ca antrenorii asistenți să vă ajute cu adevărat și să fie cât mai eficienți posibil, este important ca aceștia să înțeleagă organizația dumneavoastră și rolul lor. Dacă puteți să le dați antrenorilor asistenți un plan de antrenament cu o zi sau cu o seară înainte, acest lucru poate ajuta foarte mult pentru a avea un antrenament eficient. Fără un plan de antrenament s-ar putea să ajungeți să vă petreceți tot timpul încercând să antrenați totul sau să vă petreceți timpul de antrenament explicându-le antrenorilor asistenți ce trebuie să facă în loc să vă învățați efectiv jucătorii.

Mai jos este un program de antrenament foarte simplu de la o mini-campanie de începători NFL care arată cum să organizați antrenamentul în blocuri mici de timp. De asemenea, arată că, dacă le transmiteți acest lucru antrenorilor asistenți la timp, le va permite și lor o șansă de a fi mai organizați.

Lăsați-i pe părinți să participe la planul de antrenament

Nimic nu este mai frustrant pentru un copil tânăr sau pentru un părinte al unui copil tânăr decât să ajungă la antrenament și să petreacă primele douăzeci de minute urmărindu-i pe antrenori cum se organizează. Odată ce vă organizați planul de antrenament, anunțați-i pe părinți la ce oră veți începe antrenamentul și la ce oră se va termina.

De asemenea, lăsați-i să vadă că fiecare minut este bine organizat și contabilizat. În acest fel, atunci când spuneți că antrenamentul va începe la 6:30, antrenamentul începe la 6:30 și nu este nevoie să așteptați ca toată lumea să ajungă acolo. Dacă cineva întârzie, ei vor sări pur și simplu la antrenament atunci când ajung.

Acum, unii dintre voi se gândesc: „Dar, domnule antrenor, acesta este doar fotbal în steag și aceștia sunt copii foarte tineri. Am nevoie de un plan de antrenament pentru asta?”. Răspunsul nostru este „Absolut”. S-ar putea să fie mai important pentru copiii de această vârstă, deoarece există abilități critice care trebuie predate sau pur și simplu nu poți juca jocul în mod corespunzător. Este important să identificați aceste abilități și să vă asigurați că sunt predate și exersate. Iată un exemplu de program de antrenament pentru un antrenament de Flag Football al YMCA de acum câțiva ani.

După cum puteți vedea, este posibil ca sofisticarea a ceea ce este predat și antrenat să nu fie la un nivel înalt, dar asta nu înseamnă că organizarea antrenamentelor ar trebui să fie diferită. Chiar la începutul fiecărui antrenament îi chemam pe jucători și pe părinți pentru a vorbi cu ei și pentru a le arăta programul antrenamentelor, astfel încât să vadă cu toții ce urmează să fie predat. Acest lucru dădea imediat tonul și trimitea mesajul atât jucătorilor, cât și părinților: „Suntem organizați. Acesta este planul și acesta este modul în care îl vom realiza.”

În cele din urmă, ceea ce este grozav la un plan de antrenament sau un program de antrenament este că, odată ce ați creat un șablon, puteți pur și simplu să mergeți înainte de fiecare antrenament și să completați intervalele de timp. După ce îl faci pe primul, nu îți ia deloc foarte mult timp. Aveți încredere în noi când vă spunem că timpul pe care îl petreceți cu un plan de antrenament se va întoarce exponențial când veți ajunge la antrenamentele propriu-zise!

.