Ceară pe. Wax off.

Ceruiți. Wax off.

Dacă ați văzut vreodată filmul, Karate Kid, vă amintiți frustrarea elevului față de maestrul său. Domnul Miyagi.

Toată ziua și până seara, domnul Miyagi îl punea pe alee să-și spele și să-și lustruiască mașinile, când el ar fi vrut doar să învețe karate.

De fapt, era atât de frustrant încât aproape că a renunțat și a plecat.

Vă frustrează să auziți despre fișele de lucru ale judecătorului vecin?

Scrierea unei fișe de lucru ale judecătorului vecin (JYNW) sună ca o durere. Veniți cu un sentiment simplu, stresat. De ce ar trebui să scrieți o întreagă fișă de lucru blestemată despre altcineva?

Și apoi de ce ar trebui să faceți The Work pentru fiecare concept pe care îl scrieți! S-ar putea să te gândești: „Asta este prea mult! Lasă-mă să lucrez doar un gând simplu și să plec de aici. Nu am nevoie de o întreagă fișă de lucru.”

Dar hai să vedem de ce merită o fișă de lucru

Mr. Miyagi nu i-a spus puștiului de karate de ce a trebuit să ceară toate acele mașini, dar avea un motiv important în minte. Iar mai târziu, când a aflat cum a ajuns să îl ajute în mișcările sale de karate, a văzut că a meritat.

Iată patru motive pentru care folosirea unei Fișe de lucru Judecă-ți vecinul merită pentru mine.

Un JYNW mă încetinește

Când vin cu un stres, vreau o ușurare imediată. Iar acest tip de atitudine disperată îmi poate inhiba de fapt capacitatea de a merge în interiorul meu și de a găsi răspunsuri adevărate pentru mine însumi atunci când fac Lucrarea.

Un JYNW mă roagă să stau jos și să mă liniștesc. Mă invită să mă lămuresc cu privire la ce anume mă deranjează și cine este de vină.

Este nevoie de timp pentru a completa un JYNW. Și este nevoie de timp pentru a lucra unul. Această încetinire forțată este uneori exact ceea ce am nevoie pentru a privi puțin mai adânc și pentru a-mi găsi pacea.

Face mai ușoară identificarea gândurilor stresante

Câteodată este greu să pui degetul pe ceea ce te deranjează. Un JYNW face lucrurile mai simple. Nu trebuie să fiți psiholog pentru a identifica la ce să lucrați.

Doar urmați degetul pe care îl arătați deja spre cineva și răspundeți la întrebările de pe fișa de lucru.

Există mai puține motive ascunse

De fiecare dată când vii la Lucru încercând să te repari, te lovești de o problemă. Problema când încerci să te repari cu The Work este că inocența adevăratei explorări de sine se pierde.

Un JYNW ne readuce din nou la inocența noastră. În mod inocent îi judecăm pe ceilalți oameni. În mod inocent ne supărăm, ne supărăm sau ne întristăm din cauza a ceea ce fac acei oameni.

Când scriem o fișă de lucru „Judecă-ți vecinul” despre o altă persoană, noi doar raportăm ceea ce gândim și simțim. Nu încercăm să rezolvăm problemele întregii noastre vieți. Iar această inocență este ceea ce ne permite să mergem în profunzime în Lucrare.

Un JYNWW abordează cauza principală a suferinței

Câteva dintre plângerile noastre și gândurile stresante sunt doar simptomatice.

Mă doare spatele.
Nu pot dormi.
Nu ar trebui să mă simt deprimat.

Facerea Lucrării asupra simptomelor aduce o ușurare temporară, dar nu abordează cauza de bază a acelor simptome.

Cauza reală a lipsei de somn, a durerilor de spate și a depresiei este faptul că îi judecăm pe ceilalți. Atunci când judecăm o altă persoană, verbal sau în tăcere față de noi înșine, ne stresăm pe noi înșine. Ne doare literalmente să rănim o altă persoană, chiar dacă o facem în mod subconștient.

Atunci, când punem aceste judecăți pe hârtie pe o Fișă de lucru „Judecă-ți vecinul”, le punem la îndoială și le întoarcem, ne simțim mult mai liberi. Atunci simptome precum somnul slab și depresia dispar.

Aceasta este cea mai mare valoare a unui JYNW. Se ocupă de sursa durerii – judecățile noastre asupra celorlalți. Pe măsură ce le curățăm, chiar și judecățile de sine dispar.

Dar toate judecățile mele sunt despre mine

Aceasta este o plângere comună. Dar stați un moment. Este cu adevărat adevărată? Dacă te judeci pe tine însuți, aș fi dispus să pariez că îi judeci și pe toți ceilalți.

Curtatura cea mai scurtă pentru a face față autojudecăților este să te ocupi mai întâi de ele la alte persoane, unde este mult mai ușor să fii mai obiectiv cu privire la ele.

Așa că urmați sfatul domnului Miyagi

Și ceruiți acele mașini!

Poate părea o pacoste să vă scrieți Fișele de lucru „Judecă-ți vecinul” și să le lucrați până la capăt. S-ar putea să nu doriți să o faceți. Dar, din câte văd eu, aceasta este cea mai ușoară și mai directă cale de a scăpa de durere. Este cel mai puternic mod de a folosi Lucrarea.

.