• Gura ta poate deveni uscată din cauza salivației inadecvate. Beți 2-3 pahare de apă, mergeți la o plimbare (mergeți aproximativ 30 45 de minute), reveniți și apoi faceți oil pulling.
• Pentru a evita blocarea nasului în timpul oil pulling-ului, suflați-vă și curățați-vă nasul înainte de a începe procedura.
• Dacă nu trageți uleiul foarte încet și într-o stare de relaxare, este posibil să vă confruntați cu iritații care pot provoca strănut sau tuse. Opriți tragerea și senzația va trece. Dacă nu trece, strănutați sau tușiți cu uleiul în gură. Sau, puteți începe procesul din nou, după ce ați scuipat uleiul.
• În mod similar, dacă în gură intră flegmă în timp ce trageți, scuipați-o pe toată și începeți cu ulei proaspăt.
• Este mai bine dacă răspundeți chemării naturii înainte de a începe cu oil pulling, sau nevoia de a urina sau de a elimina scaunul poate face ca procesul să meargă prost.

Beneficiile pentru sănătate ale extragerii cu ulei

Deși uleiul de susan și uleiul de floarea-soarelui sunt uleiuri utilizate în mod obișnuit pentru extragerea cu ulei, unii experți consideră că uleiul de cocos este o opțiune mai bună. Studiile au arătat că monolaurina, un acid gras cu lanț mediu, care este prezent în uleiul de nucă de cocos, are activități antivirale și antimicrobiene profunde. În plus, studiile au arătat că gingivita este redusă semnificativ datorită scăderii acumulării plăcii bacteriene și a efectului emolient antiinflamator al uleiului de cocos. Citiți aici Oil pulling Folosiți uleiul de cocos pentru a preveni bolile gingivale

Acum, alegeți însă un ulei care vi se potrivește cel mai bine. Dacă preferați, pentru oil pulling se poate folosi și uleiul de măsline.

Când înghițiți uleiul în gură, acesta generează antioxidanți care atrag stratul lipidic al peretelui celular bacterian, determină bacteriile să se lipească de ulei și să le ucidă. În mod similar, uleiul scoate toxinele din cavitatea bucală. În timpul acestui proces, globulele de ulei se descompun în substanțe mai mici (se emulsionează), iar suprafața uleiului crește. Procesul de emulsionare începe după 5 minute de oil pulling. Cu cât faceți mai mult timp swish și gargară, cu atât mai mulți germeni și resturi orale se lipesc de uleiurile emulsionate.

Prin oil pulling, bacteriile care formează placa bacteriană responsabile de cariile dentare, inflamarea gingiilor, respirația urât mirositoare și alte infecții ale cavității bucale sunt distruse. Gingiile devin mai sănătoase, dinții devin mai albi, iar gura dumneavoastră are un miros proaspăt.

În afară de gingii mai sănătoase, se spune că extracția cu ulei are și alte beneficii pentru sănătate. Atunci când este practicată cu regularitate, ajută la împrospătarea și stimularea minții și la întărirea simțurilor.

Este, de asemenea, benefic în

• Dureri în gât, uscăciunea feței, tulburări de vedere, pierderea gustului
• Anorexie
• Epuizare
• Dezechilibre legate de Kapha

Deși nu sunt disponibile prea multe dovezi științifice, susținătorii extragerii uleiului cred că aceasta poate îmbunătăți și afecțiuni precum:

• Mâncărimi, erupții cutanate, eczeme
• Alergii și probleme de respirație
• Dureri articulare
• Probleme digestive, cum ar fi constipația și hemoroizii
• Pierderea în greutate

Cum ajută oil pulling-ul să slăbească?

Se spune că puternica tehnică ayurvedică detoxifiantă de extragere a uleiului purifică întregul sistem, deoarece limba are un rol important în extragerea uleiului, iar conform scripturilor Ayurveda, limba este conectată la diferite organe ale corpului, cum ar fi rinichii, plămânii, inima, ficatul, ficatul, intestinele, stomacul și coloana vertebrală. Așadar, nu doar gura este curățată, ci și alte organe ale corpului, inclusiv ficatul. Iar ficatul este organul din organism care este direct implicat în procesul de pierdere în greutate.

Cum este ficatul implicat în pierderea în greutate?

Pierdem în greutate atunci când corpul nostru transformă moleculele de grăsime în forme utilizabile de energie. Atunci când mâncăm, alimentele se descompun în macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele, cu ajutorul mai multor enzime și sucuri digestive. Acești macronutrienți se descompun ulterior în micronutrienți. Micronutrientul, glucoza, este prima sursă de combustibil derivată din carbohidrați. Glucoza este stocată în ficat sub formă de glicogen, iar ficatul o eliberează în fluxul sanguin în mod continuu pentru nevoile energetice ale organismului și ori de câte ori se consumă energie. Odată ce glucoza se epuizează, ficatul obține energie din grăsimi, care este stocată sub formă de glicerol. Citește mai mult despre 9 moduri inteligente de a slăbi fără exerciții fizice

În al doilea rând, ficatul filtrează toxinele și produsele reziduale din fluxul sanguin. Dacă filtrul ficatului se înfundă cu toxine și deșeuri, ficatului îi va fi dificil să elimine globulele mici de grăsime care circulă în fluxul sanguin. Acest lucru va face ca grăsimea excesivă să se acumuleze în pereții vaselor de sânge și, treptat, în alte părți ale corpului.

Așa, curățarea ficatului va ajuta la arderea mai eficientă a grăsimilor, precum și, la oprirea acumulării de grăsime în organism.

În plus, dacă ficatul este disfuncțional, nu va produce cantități adecvate de colesterol bun (HDL), care îndepărtează colesterolul nesănătos (LDL) de pe pereții vaselor de sânge.

În ciuda legăturii dintre oil pulling și rolul său în curățarea ficatului, nu există studii de confirmare a pierderii în greutate cu oil pulling. Cel mult, poate fi o terapie adjuvantă pentru pierderea în greutate.

Oil pulling poate să nu fie un miracol medical care să schimbe viața și beneficiile pot fi nedovedite, dar cu siguranță ajută la menținerea igienei orale și a sănătății gingiilor.