Vintage Pacific NW: Pe toată durata pandemiei de coronavirus, vom revedea unele dintre poveștile noastre preferate de la unii dintre foștii noștri colaboratori favoriți ai revistei. Reveniți în fiecare săptămână pentru clasicele atemporale care se concentrează pe mâncare, fitness, grădinărit și multe altele.

Publicat inițial la 14 mai 2018
De Nicole Tsong, fost redactor Fit for Life

O plimbare de 20 de mile a sunat lung. Am mai făcut drumeții de până la 14 mile înainte, dar 20 de mile, chiar și pe teren plat, părea intimidant. De obicei, nu mă interesează evenimentele de anduranță, dar iată-mă, angajat.

Ideea a venit de la Katy Bowman, biomecanicolog în Sequim. Ea conduce plimbări lungi în timpul retragerilor de mișcare, antrenând alți profesori, dar și pentru ea însăși. Ea este o susținătoare a artei pierdute a plimbării lungi, ceva ce oamenii fac în țări din întreaga lume, iar americanii făceau și ei cândva.

20,3 mile.

Am întâlnit-o pe Bowman la Cazinoul 7 Cedars din Peninsula Olimpică. Ea trasase un traseu cu o oprire la jumătatea drumului la ea acasă, terminând la un cinematograf din Port Angeles.

Bowman a estimat că ne va lua opt ore, cu o pauză.

M-am întrebat dacă ar fi trebuit să mă antrenez. Bowman mi-a spus că singurul mod de a te pregăti pentru o plimbare lungă este să faci una. Corpul tău folosește mușchi diferiți la 20 de mile decât la cinci sau zece. Pe măsură ce mușchii obosesc, corpul tău se adaptează prin recrutarea unor părți diferite. Dacă picioarele sau gleznele sunt înțepenite (adevărat pentru majoritatea oamenilor), corpului tău îi este greu să recruteze alți mușchi, așa că s-ar putea să te simți pus la încercare acolo, sau în genunchi sau șolduri, a spus ea. Întinderea picioarelor sau gleznelor în prealabil ajută.

Am învățat rapid că este mai distractiv să mergi cu un grup. Michael Kaffel, un profesor cu Bowman și un veteran al multor plimbări, și prietenul său Owl Chrysalis Medicine (și câinele său Ki) au mers cu noi. Soțul lui Bowman, Michael Curran, ni s-a alăturat pe ultimele 10 mile.

M-am întrebat dacă nu cumva vom rămâne fără subiecte de discuție – aveam chiar o listă de întrebări stocată de când i-am luat interviu lui Bowman anul trecut. Acest lucru a fost inutil.

Pentru primele câteva mile, norii au scuipat o ploaie ușoară în timp ce mergeam pe un traseu pavat aproape de autostrada 101. Am stat de vorbă despre muncă, istorii de viață, cărți. În curând, am parcurs opt kilometri.

În jurul a opt kilometri, Bowman și-a mutat rucsacul în fața corpului. Corpul tău obosește ținând un rucsac, a spus ea, așa că schimbă poziția pentru a folosi noi mușchi și a-i odihni pe alții. Mi-am aruncat rucsacul într-o parte și am observat că cealaltă parte s-a relaxat.

Pentru a ne odihni picioarele, ne-am mutat de pe trotuar pe iarbă. Terenul plat este mai ușor pentru fitness, dar un teren mai complex este mai ușor pentru sistemul musculo-scheletic, a spus ea. Nu faceți plimbarea în pantofi noi – s-ar putea să vă dați seama că trebuie să vă întăriți pielea.

Am avut opriri ocazionale pentru a privi o râpă sau pentru a gusta frunza de prun indian cu aromă de castravete, dar ritmul nostru a fost rapid și, în puțin peste trei ore, am ajuns la casa lui Bowman.

Bowman a făcut clătite, iar noi ne-am întins picioarele, ne-am ghemuit și ne-am răsucit. Apropiați-vă de pământ în timpul pauzelor, ne-a sfătuit Bowman.

Corpul meu se simțea bine după pauza de o oră. În curând am pornit spre Olympic Discovery Trail, acum cu Curran. Am vorbit despre nutriție ayurvedică, acupunctură, cărți, scrierea de cărți, afaceri. Ne-am oprit când Medicina ne-a arătat termitele care mișună, furnicile roșii sau forma unei vițe de vie pe un copac. Ne-am uitat la cărțile din bibliotecile gratuite. Ne-am aprovizionat cu ouă vândute pe traseu. Bowman a făcut fotografii și a postat sfaturi de mișcare pe Instagram.

La kilometrul 16,5, ne-am oprit să ne întindem. Am întrebat dacă plimbările lungi se simt întotdeauna atât de repede. Kaffel, care le-a făcut pe cele mai lungi, a zâmbit și a spus: „Când sunt doar 20 de mile.”

În jurul milei 19,5, șoldul meu drept a vorbit. Este adesea încordat din cauza unei vechi accidentări. Dar aproape am ajuns.

Am terminat în opt ore. M-am gândit că mersul s-ar putea simți greu. Nu a fost așa. M-a ajutat faptul că altcineva a planificat drumul.

De asemenea, a fost atât de simplu: Continuă să mergi.