Început a fost la fel de dificil cum mă așteptam. Creierul meu era mai frenetic decât o cutie de broaște cu cofeină. Mă agățam de gândurile mele și le vedeam ca fiind EU, ceea ce, atunci când gândurile tale sunt negative și de ură de sine, este o experiență destul de inconfortabilă. Dar chiar înainte de a ajunge la sfârșitul Take10, începusem să am perioade, doar cincisprezece sau douăzeci de secunde la un moment dat, în care mă puteam detașa de gândurile mele și puteam respira. Începusem să observ mai mult lumea din jurul meu, ceea ce îmi distragea atenția de la anxietatea mea.

Până atunci eram dependent de jocurile video, de cărți și de alți oameni pentru a-mi distrage atenția, dar încet-încet am devenit mai confortabil cu propria mea minte. Meditația m-a ajutat să realizez că nu se va întâmpla nimic îngrozitor dacă las gândurile să se rostogolească peste mine, ceea ce a făcut mai ușor să mă detașez de ele și în viața reală. Nu a fost un leac miraculos, dar încet și sigur am început să observ că anxietatea mea avea mai puțină putere asupra mea. Din ce în ce mai des puteam să renunț la gândurile negative.

Au trecut aproape doi ani de când am început cu Headspace și am adunat peste 114 ore de meditație. Fluxul constant de articole, articole de pe blog și chiar panouri pe Pinterest de la Headspace m-au ținut fascinată și dedicată practicii mele în momentele în care anxietatea mea o făcea dificilă. Încă mai am zile proaste în care să stau așezat timp de douăzeci de minute mi se pare imposibil, dar chiar și atunci, revenirea la elementele de bază de a mă concentra doar asupra respirației mă ajută.

Meditația de conștientizare este o modalitate fantastică și împuternicitoare pentru mulți oameni de a-și asuma responsabilitatea pentru propria bunăstare mentală. M-a ajutat să-mi dau din nou controlul asupra minții mele și mi-a dat capacitatea de a sta cu propriile gânduri, pentru care voi fi veșnic recunoscător.

Mulțumesc Headspace!