5 lucruri de știut despre MCT Oil Powder

1. MCT înseamnă trigliceride cu lanț mediu, care este o clasă de grăsimi care se găsește în anumite alimente, cum ar fi nucile de cocos.

2. MCT sunt grăsimi mai mici care sunt mai rapid digerate și utilizate pentru producerea de energie și cetone.

3. Pulberea noastră de MCT este alcătuită din 7 g de MCT pe porție, legate de fibre de acacia, ceea ce le face o opțiune excelentă de amestecare pentru a le adăuga la shake-uri, smoothie-uri și rețete!

4. Începeți cu ¼ porție de MCT și ajungeți la o porție completă, mai ales dacă nu ați mai luat MCT înainte.

5. Mai multe alte produse Perfect Keto conțin MCT, așa că atunci când stivuiți produse, asigurați-vă că urmăriți aportul total de MCT pentru a evita crampele stomacale.

Ce este MCT Oil Powder?

MCT înseamnă trigliceride cu lanț mediu. Le puteți vedea, de asemenea, numite MCFA (acizi grași cu lanț mediu).

Sunt „medii” pentru că au doar 6-10 atomi de carbon (spre deosebire de trigliceridele cu lanț lung, care conțin mai mult de 12). MCT sunt o formă de acizi grași saturați și constau în patru tipuri diferite în funcție de lungimea carbonului. MCT-urile sunt sursa ideală de energie, deoarece nu se bazează pe alte enzime pentru a fi absorbite de organismul dumneavoastră.

Uleiul MCT este fabricat din MCT-uri pure extrase din alimente integrale, de obicei nucă de cocos și/sau ulei de palmier.

NOTA: Produsele cu ulei MCT de la Perfect Keto sunt toate derivate din nucă de cocos, nu din ulei de palmier.

MCT-urile sunt o sursă de energie mult mai rapidă decât majoritatea grăsimilor, ceea ce le face să fie cea mai bună sursă de grăsime aprobată de keto.

Când corpul dumneavoastră folosește cetonele ca sursă principală de combustibil în locul glucozei (din carbohidrați), poate intra și rămâne într-o stare de cetoză.

Uleiul MCT este puternic deoarece ajută la punerea la dispoziție rapidă a acelor cetone pentru ca organismul dumneavoastră să le folosească, făcând cetoza mai ușor de obținut și de menținut.

În comparație cu majoritatea celorlalte alimente, cele două MCT folosite în uleiul MCT sunt rapid absorbite și metabolizate ca energie în corpul dumneavoastră, ceea ce le face combustibilul perfect. Deoarece sunt arse eficient, grăsimile saturate și uleiul MCT, în special, au două efecte pozitive asupra greutății:

• Fără depozitare de grăsimi. MCT-urile nu se stochează sub formă de grăsime în corpul dumneavoastră; toate sunt transformate în cetone.
• Arderea mai mare a caloriilor. MCT-urile au un efect termogenic (arderea caloriilor pentru a crea căldură). Acest proces de ardere a grăsimilor are ca rezultat o creștere a metabolismului.

Există 4 motive pentru care uleiul MCT poate fi ars ca și combustibil atât de eficient:

1. MCT-urile ajung rapid la ficatul dumneavoastră. Ele nu trebuie să treacă mai întâi prin țesuturile periferice, așa cum fac LCT-urile (trigliceridele cu lanț lung).
2. MCT-urile nu trebuie să fie descompuse în molecule mai mici. Spre deosebire de grăsimile cu lanț lung, organismul poate absorbi MCT-urile mai eficient datorită dimensiunii legăturilor lor de carbon.
3. MCT-urile traversează rapid membrana dublă a mitocondriilor („fabrica” de energie a celulei).
4. MCT-urile nu au nevoie de prezența unei enzime numite carnitină pentru a fi transformate în energie, așa cum fac LCT-urile.

MCT-urile pot fi transformate rapid în cetone, deoarece au nevoie de mai puține etape pentru a fi metabolizate în celulele dumneavoastră. Uleiul MCT oferă cele mai eficiente MCT-uri care se transformă mai rapid în energie.

Consumul de ulei MCT (cum ar fi Perfect Keto MCT Oil Powder) s-a dovedit că…

• Crește rata metabolică la care funcționează organismul dumneavoastră – ceea ce duce la o mai mare pierdere în greutate și la rezultate mai bune pentru sănătate
• Ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și îmbunătățește absorbția substanțelor nutritive
• Ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și îmbunătățește absorbția substanțelor nutritive
• Are un efect puternic de stabilizare a zahărului din sânge care poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției creierului.

Sunt șanse mari să citiți acest ghid pentru că tocmai ați cumpărat Perfect Keto MCT Oil Powder și nu sunteți sigur cum anume să îl folosiți. Următoarele secțiuni vă pot ajuta.

De ce MCT Oil Powder?

Atât forma lichidă, cât și cea sub formă de pulbere de MCT sunt o sursă excelentă de energie curată și durabilă, dar pulberea de ulei MCT este recomandată pentru începători. Este mai ușor pentru sistemul digestiv decât uleiul MCT în forma sa lichidă.

Pudra de ulei MCT este, de asemenea:

• Convenabil. Îl puteți împacheta în recipiente mai mici și îl puteți lua la sala de sport sau la birou fără riscul de a-l vărsa. De asemenea, este considerabil mai ușor.
• Flexibil. Se amestecă fără efort în băuturi și este ușor de combinat cu alte suplimente, cum ar fi cetonele exogene sau un supliment de colagen.
• Mai ușor pentru sistemul digestiv. Acest lucru vă permite să consumați mai mult deodată, ceea ce poate duce la niveluri potențial mai ridicate de energie și cetone și la o scădere a potențialului de pantalonii de dezastru. Un studiu preliminar pe animale sugerează, de asemenea, că MCT-urile sub formă de pulbere ar putea îmbunătăți digestibilitatea nutrienților.
• Minunat pentru a găti cu ele. Pulberea este mai ușor de încorporat în unele rețete – mai ales la copt! – decât uleiul.

Există, de asemenea, beneficii bonus atunci când pulberea folosită este o fibră de înaltă calitate, cum ar fi salcâmul. Aceasta poate normaliza mișcările intestinale, reduce inflamația din intestin și vă oferă un sentiment de sațietate mai îndelungat, ceea ce poate sprijini eforturile de pierdere în greutate.

Cum se utilizează pulberea de ulei MCT

Pulberea de ulei MCT creează o textură cremoasă alimentelor și băuturilor în care o amestecați, așa că este un must-try în rețetele de copt, smoothie-uri și băuturi calde.

Este, de asemenea, ușor de călătorit, deoarece este sub formă de pulbere, spre deosebire de majoritatea uleiurilor MCT tradiționale.

În general, uleiul de cocos, produsele derivate din nucă de cocos și uleiul de palmier au concentrații mai mari de acid lauric decât de acid capric sau caprilic, în timp ce produsele lactate au concentrații relativ scăzute de acid lauric și mai mult acid capric și caprilic. Dar este dificil să obțineți suficiente MCT din produsele alimentare, așa că este mai ușor să le luați sub formă de supliment.

Cât de des ar trebui să iau MCT Oil Powder?

Dacă sunteți nou în uleiul MCT, începeți cu cantități mici. Începeți cu o jumătate de lingură pe zi și creșteți încet aportul pentru ca organismul dumneavoastră să se obișnuiască cu MCT-urile.

Dacă luați prea mult ulei MCT dintr-o dată, fără a permite organismului dumneavoastră să se acomodeze cu el, este posibil să vă confruntați cu tulburări digestive.

După ce organismul dumneavoastră începe să se adapteze la procesul de metabolizare, atunci puteți crește la o lingură pe zi sau la cât de mult preferați. Puțin merge mult și, datorită lipsei de gust sau miros, poate fi adăugat la aproape orice.

Uleiul MCT sau pulberea de ulei MCT este perfectă în cafeaua de dimineață, în salate sau adăugată în shake-uri proteice.

Doar o lingură conține doar 70 de calorii și 7 grame de grăsime, așa că adăugați-o la o masă sau băutură ori de câte ori aveți nevoie de un plus de grăsime în timpul zilei.

Cât de multă pulbere de ulei MCT ar trebui să iau în fiecare zi?

Uleiul MCT este, în general, sigur și nu are efecte adverse.

După ce corpul tău trece printr-o perioadă de adaptare, vei simți beneficiile MCT Oil Powder luând o lingură pe zi.

Cercetările nu au găsit încă o doză letală pentru uleiul MCT, chiar și atunci când au hrănit șobolanii cu o doză echivalentă cu 1,7 căni de ulei MCT pentru o persoană de 70 kg – dar asta nu înseamnă că ar trebui să consumi întreaga tavă într-o săptămână. Rămâneți la 1-2 linguri pe zi.

Când ar trebui să îl luați?

Pudra de ulei MCT nu conține cofeină sau alți stimulenți, așa că îl puteți lua în orice moment al zilei, dar iată când îl folosesc mulți dintre cei de la Perfect Keto-ers pentru cele mai bune efecte:

Înainte de un antrenament

Nu vă simțiți ca și cum trebuie să vă limitați MCT-urile la dimineți. MCT-urile pot oferi o sursă uimitoare de energie pentru antrenamente, în special pentru antrenamentele de mare intensitate.

Suplimentarea mesei dinainte sau după antrenament cu o lingură de ulei MCT poate îmbunătăți atât intensitatea antrenamentului, cât și recuperarea.

Uleiul MCT ca supliment înainte de antrenament poate fi grozav pentru persoanele care abia încep dieta keto și care, de obicei, își măresc aportul de carbohidrați în jurul orelor de antrenament pentru un plus de energie.

Din dimineața

Uleiul MCT este grozav de luat în orice moment în care aveți nevoie să dați creierului dvs. un impuls de energie (ceea ce, pentru cei mai mulți dintre noi, este la începutul zilei!).

Adăugându-l în cafeaua dvs. dimineața nu numai că vă garantează aportul recomandat de grăsimi sănătoase, dar oferă organismului și creierului dvs. energia supremă pentru a începe ziua.

Utilizați MCT Oil Powder pentru a face o cafea ketoproof delicioasă, adăugând o textură cremoasă fără frișcă.

Pentru a întrerupe postul intermitent

Postul intermitent este un mod popular de a mânca atunci când este combinat cu dieta ketogenică și are, de asemenea, multe beneficii.

Pentru că uleiul MCT poate fi atât de sățios și poate oferi un impuls mental, poate fi lucrul perfect cu care să vă rupeți postul.

Când aveți poftă de mâncare

Dacă vă este foame sau doriți o gustare în timpul zilei, MCT Oil Powder este soluția perfectă. Este extrem de sățios, cu 7 grame de grăsime per lingură de 12 grame. Nu veți constata că vă este foame dacă luați o gustare cu MCT Oil Powder.

Rețete MCT Oil Powder

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Cine ar trebui să folosească MCT Oil Powder?

Femeile vs. bărbații

Pudra de ulei MCT nu discriminează în funcție de sex.

De fapt, un studiu dublu-orb publicat în Journal of Nutrition sugerează că MCT-urile pot suprima acumularea de grăsime corporală atât la bărbații sănătoși, cât și la femei.

Un alt studiu publicat în Journal of Nutrition sugerează că consumul de MCT-uri la bărbații supraponderali poate duce la îmbunătățiri ale profilurilor lipidice generale – arătând în mod specific creșteri ale dimensiunii particulelor LDL (LDL-urile mari și „pufoase” care sunt asociate cu scăderea riscului cardiovascular) .

Și pentru femei, un studiu realizat de Școala de Dietetică și Nutriție Umană din Quebec a sugerat că femeile supraponderale care consumă MCT-uri pot îmbunătăți profilul lor general de risc cardiovascular .

Pudra de ulei MCT este prietenoasă cu vegetarienii sau veganii?

Perfect Keto MCT Oil Powder este prietenos cu veganii și vegetarienii, deoarece nu se utilizează produse de origine animală în producția suplimentului.

Este MCT Oil Powder sigur în timpul sarcinii sau alăptării?

În prezent, nu există studii cunoscute privind efectele uleiului MCT asupra femeilor însărcinate sau care alăptează. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a lua acest supliment!

Cum afectează pulberea de ulei MCT cetoza și zaharurile din sânge?

După cum s-a menționat mai sus, uleiul MCT ajută să facă cetonele ușor disponibile pentru corpul dumneavoastră, astfel încât cetoza este ușor de realizat și de menținut.

În plus, o porție conține zero zahăr, două grame de carbohidrați și două grame de fibre dietetice, ceea ce înseamnă că nu afectează glicemia și are avantajul suplimentar de a nu avea carbohidrați net.

Mai multe informații despre MCT Oil Powder