Cele mai bune costume de neopren pentru triatlon sunt comune în triatlon, dar nu sunt întotdeauna permise în mod universal. Majoritatea triatlonurilor permit costumele de neopren dacă temperatura apei va fi sub un anumit nivel. Cea mai dură regulă cu privire la temperatura care face ca o cursă să fie permisă cu costum de neopren vine de la asociația USA Triathlon, care afirmă că înotătorii care folosesc costume de neopren la temperaturi ale apei de peste 78 de grade nu sunt eligibili pentru premiile oficiale ale cursei. În plus față de linia directoare declarată de USAT, următoarele reguli empirice sunt comune, bazate pe mulți ani de observare a deciziilor directorilor de cursă, a comportamentului alergătorilor și a regulilor de cursă publicate cu privire la porțiunea de înot în ape deschise a unui triatlon.

Nu este sancționat vs. Nu este permis

În unele curse, în special cele desfășurate într-o zi călduroasă de vară, când apa este caldă, un director de cursă poate de fapt să interzică cu totul costumele de neopren. Acest lucru înseamnă că te prezinți la cursă, dar ți se spune că nu poți folosi costumul de neopren. Acest lucru se datorează aproape întotdeauna din motive de siguranță, iar echipa de cursă vrea să se asigure că nu are înotători care se supraîncălzesc în apă. Cealaltă opțiune este că costumele de neoprenat sunt permise, dar nu sunt sancționate, ceea ce înseamnă că oricine concurează cu un costum de neoprenat nu are voie să se claseze sau să câștige un premiu. Puteți participa în continuare la cursă, cu cipul de cronometrare și cu sprijinul total al voluntarilor cursei. Doar că nu poți urca pe podium după cursă cu un premiu.

Regula oficială a costumului de neopren al USAT

USAT este organismul care guvernează triatlonul în Statele Unite și, de obicei, este cel care decide în privința regulilor, cum ar fi legalitatea costumului de neopren, tragerea la sorți pe bicicletă și specificațiile echipamentului. Pentru 95% dintre alergători, obiectivul este pur și simplu să respecte regulile suficient de mult pentru a putea concura în siguranță. Cu toate acestea, pentru cei care caută o clasare de elită, în stilul podiumului, cunoașterea acestor reguli este destul de critică. Iată care sunt regulile USAT privind costumele de neopren și temperaturile apei.

(toate temperaturile se referă la temperaturile apei de la suprafață)

Mai puțin de 50 de grade: Nu este potrivit pentru înot în ape deschise, chiar și cu un costum de neopren
50 până la 65 de grade: Potrivit pentru înot în ape deschise, dar se recomandă cu precădere costumul de neopren
65-78 grade: Potrivit pentru înot cu sau fără costum de neopren. Costumele fără mâneci sunt populare la această temperatură.
78-84 grade: Directorii de cursă își folosesc judecata pentru a permite sau nu costumele de neopren la acest interval
Peste 84 de grade: Costumele de neopren nu sunt permise

Variația de la 50 la 78 de grade este, prin urmare, intervalul ideal pentru utilizarea unui costum de neopren. Dacă este mai cald, înotătorul se poate supraîncălzi efectiv din cauza calităților izolatoare ale costumului de neopren. Adevărul este că noi credem că este destul de ușor să te încălzești prea tare în interiorul unui costum de neopren chiar și în intervalul de 74-77 de grade. Mai puțin de 50 de grade și apa este periculos de friguroasă pentru înot. Țineți cont de faptul că, chiar și cu un costum de neopren integral, aveți un strat de apă pe piele (care se încălzește treptat) și că capul, fruntea și gâtul sunt încă expuse la apa rece. Este foarte frecvent să ai o înot altfel confortabilă în care fruntea ta este atât de rece încât face ca înotul să fie inconfortabil.

Doar pentru o anumită perspectivă, în opinia noastră, apa (fără costum de neopren) se simte destul de rece sub 65 de grade. Este confortabilă în jurul valorii de 70-75. Prea caldă pe măsură ce te apropii de 80.

Desigur, nu este vorba doar de reguli. Răspunsul la costum de neopren poate fi diferit pentru fiecare individ. Iată câțiva factori pe care ar trebui să îi cântăriți, pe lângă regula directorului de cursă, în ceea ce privește utilizarea unui costum de neopren:

Abilitatea de înot: Aceasta este destul de evidentă, dar dacă sunteți un înotător mai slab este posibil să doriți să folosiți un costum de neopren dacă acest lucru este permis, indiferent de situație. Costumele de neoprenă vă ajută la flotabilitate, iar acest lucru vă poate ajuta performanța înotului atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, pe lângă faptul că adaugă un element de siguranță. A avea o „panică” de înot în ape deschise este foarte frecventă și este mai probabil să reușiți să treceți peste ea dacă știți că costumul de neopren vă oferă un plus de forță de ridicare.

Costumele de neopren pot fi foarte utile în timpul unei curse, dar durează un minut pentru a le îmbrăca și a le scoate, așa că multe dintre ele nu au sens în cursele foarte scurte.

Condiții: Înotul într-o zi cu vânt sau în apă sărată poate introduce variabile imprevizibile. În caz de îndoială, este posibil să doriți să folosiți un costum de neopren dacă condițiile zilei creează factori în care nu vă simțiți la fel de confortabil. Un costum de neopren nu numai că vă poate ține de cald, dar practic creează o pătură de siguranță care ar putea fi un adaos binevenit atunci când condițiile vă fac să fiți nervos cu privire la etapa de înot.

Antrenamentul dumneavoastră: „Nimic nou în ziua cursei” este o matra comună a alergătorilor experimentați. Ziua cursei nu este momentul pentru a testa o nouă abordare sau tehnică. Dacă v-ați antrenat doar în costum de neopren când sunteți în ape deschise, folosiți unul în ziua cursei. Dacă nu ați încercat niciodată un costum de neopren, ar fi bine să renunțați la unul pentru cursă (cu excepția cazului în care acesta este și primul dvs. înot în ape deschise – caz în care vă este rușine că nu v-ați antrenat mai devreme în ape deschise). Apropo, același lucru este valabil și pentru celelalte echipamente de înot – folosiți aceiași ochelari de înot pe care îi folosiți la antrenamente și asigurați-vă că ați testat ceea ce intenționați să purtați sub costumul de neopren.

Distanță: Odată cu apariția multor curse mai scurte, sprinturi modificate, distanța de înot poate fi uneori atât de scurtă încât orice timp pe care îl economisiți în apă purtând un costum de neopren poate fi pierdut cu ușurință în tranziție. Scoaterea costumului de neopren în T1 poate dura cu ușurință doar 60 de secunde. Dacă distanța de înot este de numai 1/4 sau 1/3 de milă, ar putea fi mai bine, din punct de vedere al timpului, să nu trebuiască să vă luptați cu costumul în timpul primei tranziții. Puteți rade un minut bun din timpul de tranziție dacă decideți să înotați fără costum de neopren.

Dacă sunteți nou în sportul de triatlon, nu uitați să consultați celelalte articole legate de înot despre cum să folosiți un costum de neopren pentru începători și ce să căutați la un costum de neopren potrivit pentru începători.