În fiecare săptămână sau cam așa ceva, probabil că vă dați cu o mașină de tuns unghiile de la mâini și de la picioare. Acest lucru previne ca ele să devină prea lungi sau să devină zimțate și eventual chiar să vă taie. Nu toți seniorii sunt mobili sau flexibili și pot să se ocupe singuri de îngrijirea picioarelor, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să o faceți. Citiți mai departe pentru a înțelege mai multe despre îngrijirea picioarelor la seniori.

De ce este importantă îngrijirea picioarelor
Da, tăierea și modelarea unghiilor de la picioare este importantă pentru ca picioarele dvs. să arate bine. Cu toate acestea, știați că starea picioarelor unei persoane poate oferi informații despre starea de sănătate a acesteia? Persoanele în vârstă ar trebui să își supravegheze unghiile de la picioare, deoarece decolorarea, ciobiturile sau schimbările de formă (gândiți-vă la lovituri și caneluri în patul unghial) pot însemna probleme mai mari. Persoanele în vârstă care suferă de diabet prezintă un risc deosebit de probleme ale picioarelor. Asociația Americană a Diabetului a menționat că diabetul poate deteriora terminațiile nervoase din picioare, reducând capacitatea unei persoane de a discerne dacă picioarele lor sunt calde sau reci. De asemenea, poate duce la pierderea sensibilității, ceea ce poate provoca leziuni. Fluxul sanguin deficitar este, de asemenea, comun la persoanele în vârstă și poate cauza probleme la nivelul picioarelor, astfel încât verificarea picioarelor săptămânal este o parte importantă a gestionării stării generale de sănătate.

Durerile de picioare se pot ameliora prin aplicarea unei băi cu apă caldă și sare de Epsom.

Ce ar trebui să fac pentru a avea grijă de picioarele mele?
Starea de hidratare poate ajuta seniorii să reducă uscăciunea și mâncărimea care vine adesea cu iarna și purtarea constantă de șosete și pantofi. Tăiați-vă sau limați-vă unghiile de la picioare ori de câte ori acestea sunt atât de lungi încât vă deranjează sau s-ar putea prinde de șosete. Aplicați loțiune înainte de culcare și adăugați șosete pentru a menține umezeala la locul ei peste noapte. Așteptați întotdeauna să purtați pantofi până când picioarele se usucă după un duș sau o baie. Dacă aveți calusuri și bătături, luați în considerare posibilitatea de a consulta un podiatru care ar putea fi capabil să le îndepărteze. Aceste afecțiuni ale pielii pot fi dureroase și pot face din mersul pe jos o experiență neplăcută, așa că gestionarea lor este importantă. De asemenea, puteți lua în considerare posibilitatea de a face o baie de picioare cu apă caldă și săruri Epsom pentru a ameliora durerile cauzate de artrită și pentru a vă relaxa.

Ce se întâmplă dacă nu pot avea grijă de picioarele mele?
Este posibil să nu vă puteți apleca pentru a aborda în mod corespunzător îngrijirea picioarelor. În acest caz, rugați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute. Multe comunități de locuințe asistate oferă ajutoare pentru igiena personală sau chiar au un podiatru care trece în mod regulat pentru a se asigura că rezidenții primesc îngrijirea de care au nevoie. Aceste persoane pot să taie unghiile, să șlefuiască marginile ascuțite, să șlefuiască calusurile și să ofere alte îngrijiri legate de picioare. Podiatrii pot oferi o perspectivă asupra oricărei dureri de picioare sau probleme nervoase pe care le-ați putea avea, așa că asigurați-vă că vorbiți cu unul dacă aveți îngrijorări. Dacă vă confruntați cu un flux sanguin deficitar la nivelul extremităților, cineva vă poate face un masaj al picioarelor. Acest lucru va restabili fluxul sanguin și, de asemenea, va readuce căldura în picioare. Acordați întotdeauna o atenție sporită picioarelor dumneavoastră pe vreme rece și îmbrăcați-vă corespunzător pentru a evita degerăturile.

.