Ghidul cumpărătorului de plăci de protecție olimpică

mai 23, 2021
admin

Grație popularității sporturilor precum powerlifting și CrossFit, plăcile de protecție olimpică și halterele sunt disponibile pe scară largă și la prețuri rezonabile.

Obiectivul meu cu următoarea postare este de a răspunde la întrebările pe care le-am avut atunci când am învățat despre plăcile de protecție olimpică, precum și la cele mai frecvente întrebări pe care le-am văzut în diverse forumuri în altă parte.

Am inclus, de asemenea, recomandări bazate pe echipamente pe care le-am testat personal.

Pentru informații despre o halteră care să meargă împreună cu noile plăci de protecție, consultați și Ghidul meu de cumpărare a halterelor.

Ghidul de cumpărare a halterelor - Imaginea din titlu

Recomandări

Am mutat recomandările în partea de sus pentru aceia dintre voi care sunt deja bine informați cu privire la plăcile de protecție și doresc doar câteva sfaturi despre ce să cumpere. Pentru cei care doresc mai multe informații, consultați mai întâi lista de întrebări frecvente privind plăcile de protecție.

Am făcut cercetări și teste, astfel încât să nu trebuiască să o faceți voi, așa că voi recomanda doar produse pe care le-am folosit personal și de la companii cu care am experiență.

Evident, nu trebuie să urmați niciuna dintre recomandările mele și aceasta nu este menită să fie o listă exhaustivă a opțiunilor de plăci de protecție de bună calitate, doar fiți conștienți că există o mulțime de gunoaie care sunt vândute ca fiind unelte de înaltă calitate.

Realizați cât mai multe cercetări dacă vă decideți să cumpărați o marcă care nu este menționată aici.

Vulcan Strength Training Systems

Vulcan Strength face unele unelte de foarte bună calitate la prețuri rezonabile, iar plăcile lor de protecție nu fac excepție.

Primul set de plăci de protecție pe care l-am deținut vreodată a fost un set de 160 lb de plăci de protecție negre (recenzie completă) de la Vulcan Strength și încă le consider a fi una dintre cele mai bune plăci de bază pe care le-am testat.

Vulcan Strength oferă o linie completă de plăci de protecție la diferite prețuri, atât în kilograme, cât și în lire, de la plăci de protecție negre de bază până la plăci din uretan.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Plăci de protecție Vulcan

De sus, de la stânga la dreapta jos – Plăci de protecție negre, Alpha, Absolute Competition, plăci de protecție din uretan

Vulcan Strength a fost prima companie despre care știu că a început să folosească inserții de guler „cu cârlige”, ceea ce mărește durabilitatea plăcilor de protecție prin reducerea șanselor ca gulerul să se desprindă în urma căderilor repetate.

Cred că este doar o chestiune de timp până când toate marile companii vor începe să facă același lucru.

Vulcan Bumper Plate Review - inserția plăcii de protecție sudată cu bare de armătură

Inserturile cu cârlige măresc longevitatea plăcii de protecție

Recomandarea mea de top pentru barele de protecție de la Vulcan Strength sunt linia lor de plăci Alpha. Aceste plăci sunt proiectate în mod unic pentru a combina unele dintre cele mai bune caracteristici ale diferitelor tipuri de plăci:

  • Accesibile, precum plăcile negre din cauciuc virgin
  • Durabile, precum plăcile din cauciuc cu miez
  • Codate în funcție de culoare, precum plăcile de competiție
  • Răsucire redusă, precum plăcile de competiție

Majoritatea plăcilor din cauciuc virgin pot fi aruncate doar pe o platformă pentru a evita deteriorarea plăcii.

Placile Alfa sunt produse cu o formulă specială de cauciuc concepută pentru a fi folosită în interior și în exterior, practic pe orice suprafață.

Vulcan Strength are un scurt videoclip promoțional care demonstrează utilizarea Alphas pe beton, ceea ce ar fi foarte dăunător pentru orice alt tip de placă de cauciuc virgin.

Veziți-l:

Am un set de plăci Alpha de 260 lb și le folosesc foarte mult.

Placile Alpha sunt una dintre plăcile mele de protecție preferate din toate timpurile și le recomand cu căldură ca un pas înainte dincolo de plăcile de cauciuc negru de bază și ca o opțiune mai bună pentru utilizarea în aer liber decât plăcile de cauciuc cu miez.

Fringe Sport

Fringe Sport este un original din Austin care produce și vinde echipamente de forță și condiționare de mai mulți ani, la un nivel de calitate și prețuri greu de bătut.

Din moment ce sunt locali, am avut ocazia să întâlnesc mai multe persoane din echipa Fringe Sport, inclusiv CEO-ul Peter Keller. Sunt cu toții oameni cu picioarele pe pământ și fanatici în ceea ce privește aducerea de echipamente de înaltă calitate pentru masele de gimnastică de acasă.

Au și un mare simț al umorului la Fringe HQ. Cine altcineva s-ar gândi să introducă o placă de protecție cu gogoși?”

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Fringe Sport Donut Bumpers

Da, este un lucru real!

Fringe Sport oferă o linie completă de plăci de protecție la diferite prețuri, atât în kilograme cât și în lire, de la plăci de protecție negre de bază până la plăci de competiție.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Plăci de protecție Fringe Sport

De sus, de la stânga la dreapta jos – Plăci de protecție negre, de culoare, de antrenament negre, de competiție de culoare

Placile de protecție Fringe Sport sunt concepute pentru a fi extrem de durabile. Similar cu Vulcan Strength, Fringe Sport folosește inserții de guler „cu cârlige” pentru a îmbunătăți durabilitatea plăcilor de protecție.

Ghidul cumpărătorului de plăci de protecție olimpice - Inserție de oțel Fringe Sport

Inserțiile cu cârlige măresc longevitatea plăcilor de protecție

Este posibil să obțineți niște oferte foarte bune la plăcile de protecție de la Fringe Sport dacă nu vă grăbiți. Seturile de plăci de protecție sunt scoase la vânzare cel puțin o dată la trei luni sau cam așa ceva și, de obicei, puteți economisi până la %25 la sută la seturile de plăci de protecție Basic și Contrast.

Vă recomand să vă înscrieți pe lista de corespondență Fringe Sport pentru a fi anunțați când apar noi vânzări și oferte speciale. Puteți găsi înscrierea în partea de jos a paginii de pornire a Fringe Sport.

Rep Fitness

Rep Fitness a fost înființată în Colorado în 2012 de către doi frați cu o pasiune pentru fitness. Scopul lor declarat este de a oferi echipamente de fitness care îndeplinesc standardele de calitate pe care ei înșiși le-ar căuta atunci când cumpără echipament de fitness.

Rep Fitness are o selecție mai mică de opțiuni de plăci de protecție decât restul companiilor acoperite, alegând în schimb să se concentreze pe oferirea câtorva opțiuni la un preț bun decât pe construirea unui portofoliu imens de produse.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - plăci de protecție Rep Fitness

De sus, de la stânga la dreapta jos – plăci de protecție negre, de competiție, de culoare

În comparație cu majoritatea celorlalte companii care vând plăci de protecție, Rep Fitness nu include costul de transport în prețul de bază al plăcilor.

Acest lucru înseamnă că veți plăti tarifele de transport pentru expediere, ceea ce poate fi bun dacă locuiți în Colorado sau în apropiere, dar rău dacă locuiți în jumătatea de est a țării.

Cu toate acestea, chiar și cu costul de expediere luat în considerare, este posibil să obțineți o afacere bună la seturile de plăci de protecție.

Am testat plăcuțele lor de competiție și am constatat că sunt la fel de bune din punct de vedere al durabilității și al ricoșeului ca și plăcuțele de competiție de la Rogue, dar oferite la un preț mai bun.

American Barbell

American Barbell este un lider al industriei și un inovator în domeniul echipamentelor de fitness, chiar dacă nu sunt la fel de cunoscuți ca unii dintre concurenții lor.

Ei au fost primii care au introdus pe piață gantere acoperite cu cerakote și, de asemenea, primii care au reintrodus pe piață plăci de protecție fabricate din uretan.

În ambele cazuri, alte companii le-au urmat exemplul și au început să ofere produse similare.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Plăci de protecție American Barbell

De sus, de la stânga la dreapta jos – Economy, Shield, Color Training, plăci de protecție din uretan

Toate lucrurile pe care le-am testat de la American Barbell au fost de o calitate extrem de ridicată și nu este o exagerare să spunem că fac unele dintre cele mai bune echipamente de fitness de pe piață în acest moment.

American Barbell oferă o linie completă de plăci de protecție la diferite prețuri, atât în kilograme cât și în lire, de la plăci de protecție negre de bază până la plăci de competiție din uretan.

Personal, îmi place aspectul liniei de plăci Shield. Acestea sunt foarte distinctive, cu o dungă de culoare codificată care se desfășoară de-a lungul marginii fiecărei plăci negre lucioase și prezintă logo-ul vulturului American Barbell pe față.

Rogue Fitness

Rogue Fitness este gherila de 500 de livre de pe piața echipamentelor de fitness. Ei sunt fără îndoială cel mai ușor de recunoscut brand, în principal datorită afilierii lor cu CrossFit și jocurile CrossFit.

În mod întâmplător, acest lucru le oferă, de asemenea, cea mai mare valoare de revânzare pe piața second-hand, în cazul în care vă decideți vreodată să vă vindeți echipamentul (dar, desigur, nu ați face niciodată asta, nu-i așa?)

Rogue are cel mai divers portofoliu de produse dintre toate companiile de echipamente de fitness, cu o mulțime de opțiuni de plăci de protecție atât în lire cât și în kilograme, variind de la miez și cauciuc virgin la uretan și de la bare de protecție negre de bază la plăci de protecție de competiție.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - plăci de protecție Rogue Fitness

De sus, de la stânga la dreapta jos – Echo, Color Echo, Black Training, plăci de protecție de competiție

Dacă vă gândiți la o achiziție de plăci de protecție de competiție, plăcile de competiție Rogue sunt o opțiune excelentă. Aceste plăci sunt folosite și abuzate la jocurile CrossFit, așa că sunt cu siguranță dovedite că rezistă la o utilizare intensă.

Dețin un set pe care l-am cumpărat la mâna a doua și au rezistat bine la o utilizare consecventă în ultimii câțiva ani.

Titan Fitness

Titan Fitness este poate cel mai bine cunoscut pentru prețurile lor agresive scăzute și, deși nu aș recomanda tot ceea ce există în catalogul lor de produse, plăcile de protecție Titan sunt o opțiune excelentă pentru construirea unei săli de gimnastică la domiciliu cu un buget limitat.

Titan organizează vânzări frecvente și au un program de recompense pentru cumpărători, așa că, dacă aveți răbdare și cumpărați cu atenție, puteți obține niște oferte foarte bune la plăci de protecție.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Titan Fitness Bumper Plates

De sus, de la stânga la dreapta jos – Black, Black Competition, Color Competition, plăci de protecție din uretan

Dețin un set de plăci de protecție din uretan Titan Fitness Urethane Bumper Plates (recenzie completă)și sunt cea mai bună achiziție de plăci de protecție din uretan pe care am reușit să o găsesc.

Sunt bine făcute și au un preț foarte rezonabil în comparație cu concurența.

Dacă sunteți interesat de plăci de protecție din uretan, verificați mai întâi Titan Fitness.

Întrebări frecvente

Ce plăci de protecție ar trebui să cumpăr?

Referiți-vă la secțiunea Recomandări pentru alegerile mele de top.

Cu puține excepții, cu excepția cazului în care vă antrenați pentru evenimente competitive, orice set de plăci de protecție va funcționa pentru powerlifting, haltere olimpice, CrossFit sau alte tipuri de antrenament de fitness funcțional.

S-ar putea să vă gândiți: „Grozav! O să iau niște bumpere el cheapo și gata!”

Nu atât de repede, prietene! Deși greutatea este greutate, există un aspect psihologic în a deține lucruri mai frumoase.

Gimnastica de acasă este locul tău fericit și, în mod ideal, vei petrece mult timp acolo, așa că nu-ți fie teamă să cheltuiești un pic mai mult pentru a cumpăra ceva ce îți place cu adevărat. Veți fi mai fericiți, îl veți folosi mai des, iar costul suplimentar se va amortiza pe termen lung.

Motivul meu este „Cumpără frumos sau cumpără de două ori”, iar acest lucru este valabil mai ales atunci când vă gândiți că bumperele de bună calitate sunt unul dintre instrumentele de bază pe care le veți folosi pentru a vă modela sănătatea și fizicul.

Ce sunt plăcile de protecție olimpice?

Strict vorbind, plăcile de protecție olimpice sunt plăci de greutate realizate conform specificațiilor de mărime și greutate definite pentru a fi utilizate în sportul de haltere olimpice.

Cu toate acestea, plăcile de protecție pot fi utilizate practic pentru orice tip de antrenament cu greutăți, inclusiv powerlifting și CrossFit.

Când se descriu caracteristicile plăcilor de protecție, termenul „olimpice” este adesea utilizat ca prescurtare pentru a însemna că diametrul plăcii este de 450 mm (17.72″) și că deschiderea gulerului are un diametru de aproximativ 50 mm (2″).

Vulcan Bumper Plates Review - 45lb Bumper Plate - Face

Vulcan black bumper plates – citește recenzia mea completă

O placă non-olimpică standard are de obicei o deschidere a gulerului care are un diametru de 1″, deci distincția este importantă.

O placă desemnată ca fiind o placă „olimpică” va fi compatibilă cu alte echipamente desemnate ca fiind „olimpice”, cum ar fi barele și gulerele olimpice.

Care este scopul plăcilor de protecție?

Placile de protecție sunt plăci de greutate de dimensiuni olimpice care sunt concepute pentru a fi lăsate să cadă după terminarea unei ridicări.

Acestea au fost dezvoltate ca o modalitate de a permite halterofililor să continue să stabilească noi recorduri fără a fi nevoiți să controleze greutatea la coborâre. Odată ce o ridicare este finalizată, greutatea este pur și simplu aruncată. Fără încurcături, fără agitație.

Ghidul cumpărătorilor de plăci de protecție - Ridicați și scăpați

Licitați ca un șef și plecați

Placile de protecție bine concepute absorb șocul impactului fără a deteriora podeaua, plăcile sau bara.

Placile de protecție sunt deosebit de utile pentru oricine este interesat să se antreneze la ridicări de deasupra capului, cum ar fi ridicarea & olimpică & și smulsul olimpic, dar sunt, de asemenea, excelente pentru a vă proteja podelele în timpul ridicărilor grele de greutăți și a scăpărilor accidentale de greutăți.

Eu mă antrenez la ridicări olimpice, dar folosesc plăci de protecție în sala mea de gimnastică de acasă în principal pentru aceste din urmă motive. Sala mea de gimnastică se află într-un dormitor de rezervă în interiorul casei mele și nu vreau să risc să-mi deteriorez podeaua.

Ce sunt plăcile de protecție de competiție?

Plăcile de protecție de competiție sunt în general înțelese ca fiind plăci care sunt conforme cu specificațiile IWF (Federația Internațională de Haltere) privind dimensiunile, toleranțele și culorile plăcilor de greutate. IWF este organismul care guvernează sportul de haltere olimpic.

Pentru a fi considerată o placă olimpică „de competiție”, o placă de protecție trebuie să fie certificată de IWF ca fiind conformă cu următoarele cerințe:

Discurile trebuie să aibă următoarele greutăți și culori:

25 kg roșu
20 kg albastru
15 kg galben
10 kg verde
5 kg alb
2.5 kg roșu
2 kg albastru
1,5 kg galben
1 kg verde
0,5 kg alb

Diametrul celor mai mari discuri: 450 mm cu o toleranță de ± 1 mm.

Discurile de 450 mm trebuie să fie acoperite cu cauciuc sau plastic și acoperite pe ambele fețe cu culori permanente sau vopsite cel puțin pe suprafața jantei.

Discurile mai ușoare de zece (10) kg pot fi fabricate din metal sau din alt material aprobat.

Toate discurile trebuie să aibă o indicație clară a greutății lor.

Cele mai bune haltere scurte pentru uz casnic - Recenzii - Plăci de competiție de 140KG pentru testare

Placi de competiție de la Rogue Fitness

Specificațiile denumesc greutățile în kilograme, dar este posibil să cumpărați plăci de competiție de tip bumper denumite și în lire sterline.

Multe companii oferă plăci conforme cu specificațiile IWF, dar foarte puține sunt de fapt certificate IWF. Acest lucru înseamnă că nu sunt plăci de competiție „adevărate”, ci sunt considerate de fapt plăci de „antrenament”.

Aceasta este o distincție fără diferență pentru oricine care nu concurează în evenimente sancționate de IWF. Certificarea este un proces costisitor care adaugă un cost semnificativ la prețul general al produsului, fără niciun beneficiu suplimentar pentru cei care nu intenționează să concureze.

Câteva companii oferă bumpere cu culorile și greutățile amestecate sau cu propria lor schemă de culori unică. Acestea sunt, de obicei, produse de calitate inferioară care trebuie evitate.

Sistemul de codificare a culorilor este bine stabilit și există cu un motiv – îi ajută pe ridicători și pe antrenori să aleagă rapid greutățile potrivite, precum și să calculeze cu ușurință greutatea exactă încărcată pe o bară.

Rep Fitness Competition Bumper Plates Review - Colors

Rep Fitness Competition Plates – citește recenzia mea completă

Placile de protecție cu specificații de competiție sunt construite de obicei cu un disc metalic înconjurat de cauciuc.

Discul metalic contribuie cu o cantitate semnificativă din greutatea plăcii, ceea ce ajută la reducerea lățimii totale a plăcii. Ca urmare, mai multe plăci de greutate pot încăpea pe o singură bară.

Metal suplimentar utilizat pentru disc, combinat cu toleranțele mai mari necesare pentru a respecta specificațiile IWF, înseamnă că aceste tipuri de plăci sunt mai scumpe de fabricat și, prin urmare, mai scumpe de cumpărat decât plăcile de cauciuc virgin sau de cauciuc cu miez.

Din ce sunt fabricate plăcile de protecție?

Plăcile de protecție sunt fabricate în principal din diferite compoziții de cauciuc sau uretan.

Majoritatea plăcilor de protecție fabricate și vândute pentru uz casnic sunt fabricate din cauciuc virgin, care degajă un miros distinct de „magazin de anvelope” care dispare în timp.

Placi de protecție Vulcan Strength Alpha Bumper Plates

Placi de protecție Alpha Bumper Plates de la Vulcan Strength Training Systems

Câteva plăci de protecție, cum ar fi Rogue Hi-Temps, sunt fabricate din cauciuc reciclat, care este mai durabil decât cauciucul virgin, dar și mai scump.

Acest tip de plăci sunt, de asemenea, numite uneori plăci de cauciuc sfărâmicios.

Revizuirea plăcilor de protecție Rogue Hi Temp - mai puțin îngrămădite neglijent

În ceea ce privește plăcile din uretan, continuați să citiți…

Ce sunt plăcile de protecție din uretan?

Uretanul este un compus sintetic care combină unele dintre cele mai bune proprietăți ale plasticului și cauciucului. Uretanul este foarte rezistent la abraziune, tăiere și rupere, păstrând în același timp o flexibilitate suficientă pentru a rezista la deteriorarea prin impact și la deformare.

Cu alte cuvinte, puteți să bateți cu bestialitate lucrurile făcute din uretan, ceea ce îl face un material ideal pentru a face plăci de protecție.

Toată această durabilitate uimitoare vine totuși cu un cost. Plăcile de protecție din uretan sunt în prezent mult mai scumpe decât plăcile echivalente fabricate din cauciuc.

În plus față de durabilitate, uretanul se poate lega mai ușor cu agenții de colorare, ceea ce face ca în actuala recoltă de plăci de protecție din uretan să existe niște culori incredibil de vibrante.

Ghidul cumpărătorului de plăci de protecție olimpice - Titan Fitness Plăci de protecție din uretan

Placi de protecție din uretan de la Titan Fitness

Un alt beneficiu al plăcilor de protecție din uretan care merită menționat este lipsa totală a mirosului.

Placile de protecție noi din cauciuc vor avea de obicei un miros de „anvelope noi” care poate persista pentru o perioadă destul de lungă de timp, așa că plăcile din uretan fără miros sunt o opțiune excelentă pentru cei care sunt sensibili la mirosuri puternice.

Dacă intenționați să construiți o sală de gimnastică în interiorul casei, luați în considerare opțiunea plăcilor de protecție din uretan. Nu vă vor împuțina casa și sunt atât de durabile încât probabil că vor rezista mai mult decât dorința dvs. de a le folosi!

Câteva companii oferă în prezent plăci de protecție din uretan, inclusiv American Barbell, Vulcan Strength, Rogue Fitness și Titan Fitness.

Placile din uretan de la Titan Fitness (recenzie completă) sunt setul meu actual de plăci de protecție pe care le folosesc și sunt foarte mulțumit de ele.

Am avut, de asemenea, șansa de a inspecta o pereche de plăci de uretan Prime (recenzie fulger) de la Vulcan Strength Training Systems și sunt, de asemenea, o opțiune grozavă.

Ce este o placă de cauciuc sfărâmicios?

„Cauciucul sfărâmicios” este un alt nume pentru cauciucul reciclat. Plăcile fabricate din cauciuc sfărâmicios sunt realizate din cauciuc recuperat de la anvelope și alte surse de cauciuc uzat.

Densitatea mai mică a cauciucului reciclat conferă acestor tipuri de plăci o săritură mai mare și mai neregulată decât cea a cauciucului virgin, ceea ce sporește durabilitatea lor, dar le face mai greu de controlat și de resetat după o cădere.

Rogue Hi Temp Bumper Plates Review - 45lb side by side

45lb virgin rubber (stânga) vs 45lb crumb rubber (dreapta) – observați diferența de lățime

Placile din cauciuc fărâmițat, cum ar fi Hi-Temps, tind să fie semnificativ mai late decât cele din cauciuc virgin, ceea ce înseamnă că pot fi folosite mai puține plăci pe o bară olimpică standard.

Câteva companii oferă plăci de cauciuc sfărâmicios, inclusiv Rogue Fitness și Fringe Sport.

Ce sunt plăcile de schimb?

Plăcile de schimb sunt plăci mici denumite în creșteri parțiale de kilograme sau de lire sterline.

Pentru kilograme, greutățile comune sunt 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, 2,5 kg și 5 kg.

Pentru lire sterline, greutățile comune sunt 1,25lb, 2,5lb, 5,0lb și 10lb.

Din moment ce cea mai mică greutate a plăcii de protecție este de obicei de 10kg sau 25lbs, plăcile de schimb oferă o modalitate de a adăuga creșteri mai mici de greutate la o ridicare.

Rogue KG Change Plates

Rogue KG Change Plates

Ce sunt plăcile fracționare?

Plăcile fracționare sunt similare cu plăcile de schimbare în sensul că oferă o modalitate de a adăuga creșteri mici de greutate la o ridicare.

Cu toate acestea, unitățile de creștere sunt mult mai mici decât plăcile de schimbare. Plăcile fracționare sunt de obicei cântărite în fracțiuni de o liră sau un kilogram, ceea ce permite „microîncărcarea” barei pentru acele momente în care adăugarea a 5 sau chiar 2,5 lire sterline este un salt prea mare.

Pentru kilograme și lire, este obișnuit să vezi greutăți oferite în 0,25, 0,5, 0,75 și 1.0 incremente.

Fringesport Fractional Weight Set in Pounds

Fringe Sport Fractional Weight Set

Cât cântăresc plăcile de protecție?

Plăcile de protecție vin de obicei în greutăți standard denumite fie în kilograme, fie în lire. Greutățile obișnuite pentru kilograme sunt:

  • 55lb
  • 45lb
  • 35lb
  • 25lb
  • 15lb
  • 10lb

Greutățile obișnuite pentru kilograme sunt:

  • 25lb
  • 15lb
  • 10lb
  • Greutățile obișnuite pentru kilograme sunt:

    • 25kg
    • 20kg
    • 15kg
    • 10kg

    Cum se poate observa, greutățile exprimate în lire sterline au o diversitate mai mare de mărimi.

    Câte greutăți ar trebui să cumpăr?

    Răspunsul meu la această întrebare va fi puternic influențat de părerea mea personală.

    Dar, dacă nu v-ar interesa părerea mea, nu ați citi acest articol, nu-i așa?

    Cred că toată lumea poate beneficia de ridicarea greutăților. Bărbați și femei, tineri și bătrâni, toată lumea ar trebui să se antreneze la ridicarea greutății.

    Nimic nu este mai funcțional decât să ridici lucruri grele de pe podea, iar ridicările de greutăți sunt grozave pentru a construi un spate puternic și sănătos.

    Așa că, presupunând că 1) ești de acord și 2) ești relativ nou la ridicarea greutății, cred că bărbații ar trebui să cumpere cel puțin 140 kg/300 lb de greutate și femeile cel puțin 120 kg/260 lb de greutate.

    O ridicare a greutății de 300lb/260lb se încadrează bine în capacitatea majorității oamenilor sănătoși care se antrenează în mod regulat, iar această cantitate de greutate este mai mult decât suficientă pentru a vă ține ocupați o bună bucată de timp, indiferent de tipul de antrenament pe care decideți să îl faceți.

    Ce este un rating durometric (shore)?

    Un rating durometric este o măsură a durității unui material – cu cât este mai mare ratingul, cu atât este mai mare rezistența unui material la indentare permanentă.

    Un rating „shore” este același lucru. Durometrul Shore a fost inventat de Albert Ferdinand Shore, iar scara de duritate îi poartă numele.

    Scală de duritate Shore Durometru

    Pentru plăcile de protecție, un rating Shore ridicat înseamnă mai puțin ricoșeu.

    Pe de altă parte, mai puțin ricoșeu înseamnă căderi mai zgomotoase. Toată acea energie cinetică trebuie să se ducă undeva, iar fizica este o amantă aspră.

    Dacă prioritatea dvs. sunt căzăturile mai silențioase, plăcile de cauciuc cu miez sunt cel mai bun pariu, deoarece ratingul lor shore este de obicei undeva în intervalul „Medium Hard” până la „Hard” pe scară.

    Dacă prioritatea dvs. este o săritură moartă și nivelul de zgomot să fie al naibii, plăcile de competiție sunt o opțiune mai bună, deoarece ratingul lor shore este de obicei undeva în intervalul „Hard” pe scară.

    Cum scap de mirosul de cauciuc al plăcilor de protecție?

    Care produs fabricat din cauciuc va emana un miros pentru o vreme, iar plăcile de protecție nu fac excepție. Unele plăci sunt anunțate ca fiind „cu miros redus”, dar un miros redus nu înseamnă că nu au miros.

    Pentru cei sensibili la mirosul de cauciuc, vă ofer următoarele sfaturi pentru a elimina mirosul de cauciuc de pe plăcile de protecție nou-nouțe.

    În primul rând, expuneți plăcile la lumina soarelui timp de câteva ore. Razele UV de la soare vor ajuta la accelerarea procesului de degazare.

    Asigurați-vă că expuneți ambele părți ale fiecărei plăci la soare. Țineți-le afară suficient de mult timp pentru ca ele să se încălzească, dar nu suficient de mult pentru ca ele să devină prea fierbinți pentru a fi atinse.

    Prea multă expunere la UV poate începe să descompună cauciucul și să-l întărească, ceea ce cu siguranță nu doriți.

    Vulcan Black Bumper Plates Review - Placa de protecție elimină mirosul de cauciuc

    În al doilea rând, înmuiați plăcile de protecție într-o soluție de apă, oțet alb și bicarbonat de sodiu.

    Am umplut cada de baie cu apă cât să-mi acopere plăcile și am adăugat două căni de oțet + două căni de bicarbonat de sodiu. Am amestecat oțetul și bicarbonatul de sodiu în apă până când toată pulberea a fost dizolvată înainte de a pune plăcile de protecție în apă.

    Asigurați-vă că plăcile sunt complet scufundate. Lăsați-le la înmuiat timp de cel puțin o oră, apoi scurgeți cada și clătiți plăcile cu apă curată.

    În cazul meu am făcut două înmuieri – una pentru cele două plăci de 45lb și alta pentru restul plăcilor. După ce am terminat, mirosul de cauciuc al noilor mele plăci de protecție dispăruse complet.

    Dacă mirosul plăcilor dvs. de protecție persistă și după ce ați făcut acești doi pași, repetați procesul până când sunteți mulțumit de rezultat.

    Concluzie

    .

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată.