Ce este ACA?

Adult Children of Alcoholics (ACA) este un program în Doisprezece Pași și Douăsprezece Tradiții al bărbaților și femeilor care au crescut în familii de alcoolici sau în alte familii disfuncționale. Programul ACA a fost fondat pe convingerea că disfuncția familială este o boală care ne-a infectat în copilărie și ne afectează ca adulți. Printre membrii noștri se numără, de asemenea, adulți proveniți din familii în care alcoolul sau drogurile nu au fost prezente; cu toate acestea, abuzul, neglijarea sau comportamentul nesănătos au fost prezente.

Ne întâlnim pentru a ne împărtăși experiența și recuperarea într-o atmosferă de respect reciproc. Descoperim modul în care alcoolismul și alte disfuncții familiale ne-au afectat în trecut și cum ne influențează în prezent. Începem să vedem elementele nesănătoase din copilăria noastră. Practicând cei Doisprezece Pași, concentrându-ne pe Soluția ACA și acceptând o Putere Superioară iubitoare pe înțelesul nostru, ne găsim libertatea.

De ce am venit prima dată la ACA

Deciziile și răspunsurile noastre la viață nu păreau să funcționeze. Viețile noastre deveniseră imposibil de gestionat. Am epuizat toate căile prin care credeam că putem deveni fericiți. Ne-am pierdut adesea creativitatea, flexibilitatea și simțul umorului. Continuarea aceleiași existențe nu mai era o opțiune. Cu toate acestea, ne-a fost aproape imposibil să renunțăm la gândul de a ne putea repara. Epuizați, am păstrat speranța că o nouă relație, un nou loc de muncă sau o mutare ar fi leacul, dar nu a fost niciodată așa. Am luat decizia de a căuta ajutor. Informații pentru nou-veniți pot fi găsite aici.

De ce „continuăm să ne întoarcem”

La sfârșitul unei întâlniri ACA, membrii grupului se încurajează unii pe alții să „continue să se întoarcă” la întâlniri. De ce? Am găsit la întâlniri oameni care ne-au ascultat vorbind. Ei nu ne-au judecat. Nu au încercat să ne repare. Nu ne-au întrerupt atunci când vorbeam. Ne-au spus pur și simplu că, dacă vom veni la întâlniri în mod regulat, vom începe treptat să ne simțim mai bine. Așa am făcut.

Ce facem în întâlnirile ACA

• Părtășim ceea ce se întâmplă în viețile noastre și cum ne ocupăm de aceste probleme în programul nostru de recuperare. (de ex, împărtășim experiența, puterea și speranța noastră).
• Ne construim o rețea personală de sprijin.
• Ne punem în practică recuperarea și limitele personale prin oferirea de servicii.

Ce nu facem la întâlniri

• Nu ne angajăm în discuții încrucișate.
• Nu criticăm.
• Nu comentăm ceea ce spun ceilalți.
• Nu oferim sfaturi.
• Nu distragem atenția celorlalți de la persoana care vorbește prin cuvinte, șoapte, gesturi, zgomote sau mișcări.
• Nu încălcăm anonimatul celorlalți.
• Nu repetăm ceea ce se spune în întâlniri (în orice context).

Cum lucrăm un program de recuperare

Individualii se recuperează în ritmul lor propriu. Am învățat din experiență că acei membri ACA care obțin cele mai mari câștiguri în cel mai scurt timp folosesc instrumentele de recuperare.

Instrumentele de recuperare ACA

• Noi mergem la întâlniri și îi sunăm pe cei din program pentru a discuta probleme de recuperare.
• Citim literatura ACA și învățăm despre experiențele altora, în timp ce ne clarificăm propriile experiențe.
• Ne definim și ne impunem limitele.
• Lucrăm și folosim Cei Doisprezece Pași și Cele Douăsprezece Tradiții.
• Identificăm persoanele, locurile și lucrurile care sunt sănătoase și utile pentru viața noastră de astăzi și le eliminăm pe cele care nu sunt.
• Ne reconectăm cu Copilul nostru Interior sau Sinele Adevărat.
• Lucrăm cu un sponsor și construim rețele de sprijin.
• Asistăm la întâlniri care se concentrează pe problemele asupra cărora trebuie să lucrăm.
• Dăm servicii în ACA.

Ascultarea celorlalți și a noastră înșine împărtășită la întâlniri ne ajută în recuperarea noastră. Împărtășirea la întâlniri ne ajută uneori să ne concentrăm, să ne definim și să ne clarificăm problemele. Ne exprimăm sentimentele. Vorbind cu voce tare ne ajută să rezolvăm unele probleme. Vorbim despre planurile noastre de acțiune pentru a ne schimba viața sau despre cât de bine funcționează planul nostru actual. Uneori raportăm progresele sau victoriile noastre. Adesea folosim întâlnirile ca o verificare a realității programului nostru general, comparând viața noastră actuală în cadrul programului cu viața noastră de adult înainte de a veni la programul ACA.

În cadrul întâlnirilor ajungem să înțelegem cum experiențele noastre din copilărie ne modelează atitudinile, comportamentul și alegerile de astăzi. Îi auzim pe alții vorbind despre experiențele lor și ne recunoaștem pe noi înșine. Învățăm cum ne putem schimba. Simțim că în noi înșine sunt oameni care nu sunt ceea ce am fost învățați să fim. Unii oameni îi numesc pe aceștia „copiii noștri interiori”. Ne descoperim pe noi înșine.

Citim literatură despre problemele ACA, folosind adesea literatura ca plute de salvare. Ne agățăm de ceea ce am citit atunci când marea devine temporar agitată. Mulți dintre noi scriu zilnic, descoperind că ne ajută să punem lucrurile în perspectivă pentru noi. Unii dintre noi scriu pentru a intra în contact cu copiii noștri interiori. Scriem despre copilăria noastră, gândurile zilnice, luptele recurente și descoperirile despre viață și despre noi înșine. Scriem despre noile probleme pe măsură ce apar. Folosim funcțiile ACA în afara ședințelor pentru a învăța spontaneitatea și cum să ne distrăm.

Gradual, începem să recunoaștem mesajele parentale negative din copilăria noastră care ne conduc viețile. Învățăm cum să le înlocuim cu comportamente sănătoase. Acesta este un prim pas spre „reparenting”. Pe măsură ce ne reparentăm treptat pe noi înșine, perspectiva noastră asupra vieții se schimbă. Începem să o privim dintr-o perspectivă matură din punct de vedere emoțional. În cele din urmă, devenim oameni mai fericiți, mai puternici, mai capabili – mai capabili să facem față vieții. Învățăm să îi respectăm pe ceilalți și pe noi înșine. Calitatea vieții noastre se îmbunătățește pe măsură ce învățăm să ne definim și să ne comunicăm limitele și să insistăm ca acestea să fie onorate.

Am învățat din experiență că acei membri ACA care obțin cele mai mari câștiguri în cel mai scurt timp sunt cei care folosesc „instrumentele de recuperare”. Am constatat, de asemenea, că fiecare dintre noi se recuperează în ritmul său și în timpul său propriu. Suntem indivizi care provin din experiențe și medii variate.

Aderare

Una singură cerință pentru a deveni membru este dorința de a se recupera de efectele creșterii într-o familie alcoolică sau altfel disfuncțională.

Politica literaturii

Multe programe în Doisprezece Pași cer ca la întâlniri să fie disponibilă doar literatura publicată în cadrul programului. Programul ACA, încă de la început, a considerat că există informații valoroase în afara programului. Sugerăm ca orice literatură din exterior adusă la întâlniri să fie în concordanță cu Cei Doisprezece Pași și Cele Douăsprezece Tradiții ACA. Programul nostru sugerează, de asemenea, ca această literatură să fie păstrată separat de literatura aprobată de Conferința ACA. Pentru mai multe informații despre politica de literatură ACA, consultați pliantul intitulat „Politica de literatură ACA.”

Contribuțiile sunt voluntare

Nici o cotizație sau o taxă nu este necesară pentru a deveni membru; cu toate acestea, ne auto-susținem pe deplin prin contribuțiile noastre proprii. Facem donații din a 7-a Tradiție la întâlniri, după cum ne permitem, în semn de recunoaștere a beneficiilor pe care ni le oferă programul nostru.

La nivelul întâlnirii, contribuțiile noastre sunt folosite pentru a menține ușile deschise (plătim chiria, cumpărăm băuturi răcoritoare, punem la dispoziție literatură), la nivel regional pentru a menține liniile de comunicare deschise între Intergrupuri și Serviciul Mondial, iar la nivelul Serviciului Mondial pentru ca oamenii să poată găsi întâlniri. Fiecare membru are responsabilitatea de a menține ACA operațională, asigurându-se că reuniunea sa sprijină Intergrupul, Regiunea și organizațiile World Service. Dați click aici pentru a afla cum sunt folosite contribuțiile către WSO.

Afilierea

ACA este un program independent în Doisprezece Pași și Douăsprezece Tradiții. Nu suntem afiliați cu nicio altă organizație în Doisprezece Pași. Cu toate acestea, cooperăm cu alte programe în Doisprezece Pași, Douăsprezece Tradiții. Nu suntem aliați cu nicio sectă, confesiune, organizație, instituție, grup politic sau de aplicare a legii. Nu ne implicăm în nicio controversă și nu susținem și nici nu ne opunem vreunei cauze.

O invitație personală

Aceasta este invitația dumneavoastră personală de a veni la ACA și de a continua să reveniți. Prezența dumneavoastră la întâlniri ne ajută în recuperarea noastră. Știm că acest program funcționează pentru noi. Încă nu am văzut pe nimeni care să eșueze și care lucrează cu onestitate la program. Aceasta este calea noastră spre sănătate mintală, programul nostru spre seninătate.

Vă invităm să participați. ACA funcționează!