Fructe care vindecă aciditatea
Pe măsură ce îmbătrânim, mulți oameni se confruntă cu unele dintre semnele și simptomele bolii de reflux acid sau GERD. Refluxul acid este cauzat atunci când acidul din stomac este regurgitat în intestinul subțire și în esofag. Refluxul acid provoacă simptome precum arsurile la stomac, iar durerea poate fi atât de severă încât, ocazional, este confundată cu un atac de cord. Medicii pot prescrie medicamente pentru a trata GERD și refluxul acid, dar există, de asemenea, o serie de alimente pe care le puteți încorpora în dieta dumneavoastră pentru a reduce acidul și a diminua inflamația.
Ce este refluxul acid?
Refluxul acid este o afecțiune neplăcută care apare atunci când un reflux de acid gastric își face loc în esofag. Acidul din stomac este util pentru a descompune alimentele care ajung în intestinul subțire în timpul călătoriei lor digestive. Cu toate acestea, acidul gastric poate cauza, de asemenea, probleme atunci când părăsește intestinul și intră în contact cu alte organe din sistemul digestiv.
Refluxul acid poate provoca simptome dureroase, cum ar fi arsurile la stomac sau indigestia acidă. În mod obișnuit, LES, sau sfincterul esofagian inferior, se închide după ce mănâncă, dar uneori, când LES este slăbit, se poate deschide din nou. Acesta este momentul în care are loc refluxul de acid. Uneori, acidul este atât de sever încât urcă în gât.
Câteva cazuri de reflux acid evoluează spre boala de reflux gastrointestinal, cunoscută sub numele de GERD. Aceasta este o formă mai severă de reflux acid care poate provoca respirație șuierătoare, tuse, dureri în piept și, uneori, chiar regurgitare de acid sau alimente în timpul somnului. Acest lucru este inconfortabil și neplăcut, dar de obicei nu reprezintă un motiv de îngrijorare serioasă. Cu toate acestea, dacă nu este tratat, refluxul acid poate duce la afecțiuni mai grave care provoacă disconfort pe termen lung.
Ce ajută în cazul refluxului acid?
Alimentele care trebuie evitate sunt toate cele cu o concentrație mare de acid. Cafeaua, alcoolul, nicotina, citricele, oțetul, roșiile și alte alimente similare pot fi factori declanșatori deosebiți pentru refluxul acid. Același lucru este valabil și pentru sosul picant, ceapa și alimentele condimentate care pot provoca inflamații interne.
Pe de altă parte, există o serie de fructe antiacide care sunt bune pentru tratarea refluxului acid. Aceste fructe sunt alcalinizante pentru organism și pot preveni o acumulare de acid. Ele conțin, de asemenea, cantități mari de fibre, care sunt vindecătoare și sănătoase pentru tractul digestiv. Fibrele frânează, de asemenea, tendința de a mânca în exces, deoarece vă mențin sătul pentru perioade mai lungi de timp.
Fructe antiacide pentru refluxul acid
Dacă suferiți de reflux acid, încorporarea în dieta dumneavoastră a fructelor care diminuează aciditatea este o idee excelentă. Unele dintre cele mai bune fructe care sunt antiacide sunt bananele, pepenii, merele, perele și mango. Alte alimente pe care ar trebui să te gândești să le încorporezi în dieta ta sunt fulgii de ovăz, legumele cu frunze verzi și albușurile de ou. În afara fructelor antiacide și a fulgilor de ovăz, luați în considerare consumul de proteine slabe. Păsările de curte și fructele de mare, în special, au un conținut foarte scăzut de acid.
Același lucru este valabil și pentru nuci, și condimente precum ghimbirul și turmericul, care pot reduce inflamația, și legume precum feniculul, care sunt foarte alcaline. Consumul unei salate în fiecare zi este o alegere excelentă pentru cineva care suferă de simptome legate de refluxul acid.
Toate aceste alimente și grupuri de alimente sunt adaosuri excelente la dieta celor care se confruntă cu refluxul acid. La fel ca în cazul oricărei situații medicale sau legate de sănătate sau schimbare de dietă, discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele cu care vă confruntați.
.