Studiile leagă deficiențele de magneziu de TMD (tulburarea articulației trans-mandibulare) și de tulburarea afectivă sezonieră (SAD)

Sunteți probabil familiarizați cu vitaminele cu litere pe care organismul trebuie să le înlocuiască zilnic: A, C, E și D. Dar poate că nu știți că magneziul poate fi cel mai important supliment mineral care le lipsește multor americani. Deficitul de magneziu ar putea fi chiar cauza creșterii rapide pentru depresie, în special în rândul generațiilor tinere.

De ce aveți nevoie de magneziu

Magneziul ajută organismul să absoarbă calciul, printre alte 300 de funcții metabolice. Este adevărat că calciul este esențial pentru menținerea oaselor puternice, dar cea mai importantă funcție pentru persoanele care suferă de TMD este transportul calciului prin membranele celulare pentru a regla contracția și relaxarea musculară. Cantitatea potrivită de magneziu ajută mușchii să se relaxeze.

Dificultatea de magneziu înrăutățește TMD

Un studiu realizat în 2008 de cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Baylor a constatat că 22% dintre pacienții studiați care sufereau de TMD severe prezentau și deficiențe de magneziu. Cercetătorii au concluzionat că, în timp ce malnutriția este comună pentru persoanele cu boli cronice, deficiențele de magneziu ar putea fi „un cofactor care interferează cu procesul de vindecare și care cauzează sau sporește durerea și/sau depresia la pacienți”. Cu alte cuvinte, deficiențele de magneziu nu numai că întrerup procesul de vindecare, dar pot, de fapt, să înrăutățească TMD și efectele sale secundare.

Un efect secundar al TMD este depresia și SAD?

Unul dintre aceste potențiale efecte secundare ale TMD ar putea fi depresia. Studiile au sugerat că depresia este mai frecventă la pacienții cu boli cronice. Este probabil că deficiența de magneziu are un rol de jucat atunci când vine vorba de tulburarea afectivă sezonieră (SAD), un tip de depresie sezonieră. Magneziul facilitează conversiile chimice din organism care produc melatonină și serotonină, doi compuși care vă fac să vă simțiți fericiți. Așadar, dacă vă confruntați cu dureri TMD, precum și cu depresie, mai mult magneziu ar putea fi răspunsul.

Utilizarea magneziului pentru a vă relaxa și a vă ridica

Insumarea dozei adecvate de magneziu pentru vârsta și sexul dumneavoastră poate ajuta la reducerea durerii TMD, permițând mușchilor maxilarului să se relaxeze în mod corespunzător, pe lângă atenuarea SAD prin restabilirea compușilor „stabilizatori ai dispoziției”. RDA actuală pentru adulți este între 320 și 420 mg pe zi, iar aportul mediu din SUA este de aproximativ 250 mg pe zi. Dacă preferați să nu luați un supliment, consumul de alimente bogate în mod natural în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile și fasolea, poate fi, de asemenea, de ajutor. Uleiul topic de magneziu și înmuierea într-o sare de empsom (sulfat de magneziu) sunt, de asemenea, absorbite rapid prin piele.

Deficiența de magneziu este epidemică

Dacă suferiți de deficiențe de magneziu, nu sunteți singur. Potrivit blogului Wellness Momma, aproape toată lumea din SUA are deficiență de magneziu (sau este prea calcificată). În timp ce cercetătorii încă încearcă să demonstreze în mod definitiv că magneziul poate slăbi în mod direct durerea asociată cu TMD, forumurile online găzduiesc o serie de comentarii de la pacienți cu TMD care spun că acest nutrient le-a redus drastic durerea.

Pentru o consultație completă pentru TMD și pentru posibilii factori care contribuie la durerea de maxilar și la starea de spirit generală, faceți o programare cu Dr. Stern astăzi.

.