Depresia postpartum este o afecțiune destul de frecventă care poate avea un impact asupra proaspetelor mămici. Simptomele caracteristice ale PPD: tristețe copleșitoare, sentimente de deznădejde, inutilitate și stimă de sine scăzută. Dar ceea ce s-ar putea să nu știți este că proaspetele mămici pot experimenta simptome asemănătoare PPD fără a avea de fapt această tulburare.

Este ceva ce este cunoscut sub numele de sindromul de stres postpartum. Este un termen pe care Karen Kleiman, L.C.S.W., director al Postpartum Stress Center și autor al cărții The Art of Holding in Therapy: An Essential Intervention for Postpartum Depression and Anxiety (O intervenție esențială pentru depresia și anxietatea postpartum), a fost inventat pentru a descrie femeile care se situează undeva între a suferi de „baby blues” și un diagnostic real de depresie postpartum sau anxietate postpartum, o afecțiune care le poate face pe femei să se simtă în mod constant anxioase până la punctul în care interferează cu viața lor. Femeile care suferă de sindromul de stres postpartum au sentimente uriașe de îndoială de sine amestecate cu o dorință intensă de a fi o mamă perfectă, explică Kleiman – și se pot simți serios stresate ca rezultat.

Sindromul de stres postpartum este o treaptă sub depresia postpartum și anxietatea postpartum în ceea ce privește gravitatea. „În timp ce sindromul de stres postnatal poate crea sentimente de anxietate care sunt neliniștitoare, aceste sentimente nu împiedică capacitatea ei de a funcționa sau de a trece peste zi”, spune Kleiman. În schimb, stresul femeii este controlabil, dar constant.

Această afecțiune nu se regăsește în DSM-5, manualul folosit de profesioniștii din domeniul sănătății pentru a diagnostica tulburările mentale, dar Kleiman spune că este reală și că o vede foarte des în practica sa. (Ea estimează că aproximativ una din cinci mame noi are sindromul de stres postpartum, în timp ce aproximativ una din nouă are PPD). Multe femei care vin la cabinetul ei sunt diagnosticate cu o tulburare depresivă majoră sau de anxietate, „dar un număr mare de femei nu îndeplinesc criteriile de diagnosticare și se confruntă, de fapt, cu o tulburare de adaptare sau cu sindromul de stres postpartum”, spune ea. Este posibil ca sindromul de stres postpartum să se transforme în anxietate postpartum, motiv pentru care este atât de important ca femeile să fie atente la simptomele și sentimentele lor, spune Kleiman. (Asta, și faptul că nu este tocmai plăcut să trăiești cu un stres constant.)

Și în timp ce anxietatea postpartum nu primește multă atenție, este posibil să fie chiar mai frecventă decât PPD. Un studiu din 2013 al Academiei Americane de Pediatrie a constatat că 17 la sută dintre proaspetele mămici au avut simptome de anxietate postpartum, în timp ce 6 la sută au avut semne de depresie postpartum. Un alt studiu publicat în 2016 în Journal of Affective Disorders a constatat că 17 la sută dintre proaspetele mămici au avut anxietate semnificativă după naștere, în comparație cu 5 la sută dintre mamele care au suferit de PPD.

„Este copilul vitreg urât al depresiei postpartum”, spune Tamar Gur, doctor în medicină, expert în sănătatea femeilor și psihiatru reproducător la The Ohio State University Wexner Medical Center. Femeile cu anxietate postpartum, care le face să se îngrijoreze în mod constant că i se va întâmpla ceva rău copilului lor sau că acesta va fi rănit dacă altcineva se uită la ele, pot să nu fie diagnosticate la fel de ușor ca cele cu PPD, spune Dr. Gur. „Am avut paciente care au fost tratate pentru depresie postpartum, dar ceea ce a continuat dincolo de asta a fost anxietatea postpartum”, spune ea. „Nu și-au dat seama că era un diagnostic separat și au crezut doar că acest lucru este comun cu mamele care vin pentru prima dată.”

Din nou, sindromul de stres postpartum nu este același lucru cu anxietatea postpartum, dar poate fi totuși dificil de trăit. „În cazul sindromului de stres postpartum, adaptarea la maternitate este însoțită de trăsături de anxietate și depresie, dar nu în așa măsură încât să interfereze cu funcționarea”, spune Kleiman.

Dacă bănuiți că aveți sindromul de stres postpartum și nu îndepliniți criteriile de diagnostic pentru anxietate postpartum sau depresie postpartum, Kleiman recomandă să încercați să faceți mai multe pentru dumneavoastră. Încercați să vă odihniți mai mult dacă ați avut probleme cu somnul, faceți exerciții fizice, înconjurați-vă de oameni care vă fac să vă simțiți bine și mâncați o dietă bine echilibrată. De asemenea, nu vă fie teamă să cereți ajutor și să îl acceptați atunci când vă este oferit și încercați să renunțați la ideea că trebuie să fiți o mamă „perfectă”. „Înțelegerea și acceptarea faptului că aceasta este o perioadă din viața ta în care lucrurile vor fi imprevizibile și scăpate de sub control pentru o vreme te poate ajuta să îți ții sub control așteptările”, spune Kleiman.

Dacă simți că ești mai stresată decât ar trebui după ce ai născut un copil, semnalează acest lucru medicului tău. Deși este firesc să simțiți mai multă anxietate și incertitudine atunci când sunteți o nouă mamă, nu este OK sau normal să vă simțiți în mod constant stresată. Nu există niciun motiv să suferiți – vă va ajuta pe dumneavoastră și pe bebelușul dumneavoastră.

.