12 februarie 2020

Cu atât de multe persoane care reușesc să piardă în greutate și să controleze sau să inverseze diabetul urmând protocoalele de post intermitent (IF), mulți sunt, de asemenea, familiarizați cu beneficiile ceaiului verde. (Faceți clic aici pentru a citi celălalt articol al meu, de ce ceaiul verde japonez este perfect pentru postul intermitent și cum să faceți acest lucru) Nu numai că ceaiul face parte dintr-o dietă sănătoasă de mii de ani, dar nu numai anticii au descoperit beneficiile; știința medicală a dovedit acum valoarea acestei băuturi subtile și adesea gustoase.
În mod ideal, IF prevede consumul doar de apă în timpul perioadelor de post. Pentru că unii consideră acest lucru obositor, au experimentat adăugarea de cafea neagră; cafea neagră cu îndulcitori artificiali sau îndulcitori naturali care nu modifică prea mult glicemia (cum ar fi stevia și monkfruit); și adăugarea de ceaiuri. Dar… este sigur să bei ceai verde pe stomacul gol?

În primul rând, ceaiul verde este sănătos

Ceaiul verde nu numai că furnizează cofeină pentru a ne da un ușor impuls de energie, dar conține antioxidanți și substanțe care contribuie la scăderea tensiunii arteriale. S-a dovedit că ajută la scăderea ratelor de cancer esofagian – și, potențial, și a altor tipuri de cancer – și are o influență pozitivă asupra colesterolului din sânge.

Ceaiul verde are beneficii în timpul postului

Potrivit guru-ului IF, autorului și nefrologului dr. Jason Fung – la care mulți apelează ca la una dintre autoritățile supreme în ceea ce privește postul intermitent – adăugarea de ceaiuri în timpul perioadei de post nu crește în mod apreciabil glicemia, iar în cazul ceaiului verde, acesta poate avea influențe pozitive mici, dar măsurabile, asupra metabolismului. Ceaiul verde conține polifenol, care ajută la oxidarea grăsimilor și la viteza cu care organismul folosește caloriile. Dr. Fung a spus să se bea în sus, atât în timpul postului, cât și în timpul perioadelor de hrănire.

Alertă: Poate provoca, de asemenea, deranjamente stomacale pe stomacul gol

Captura 22 în ceea ce privește obținerea de beneficii din ceaiul verde în timpul postului este că, pe lângă numeroasele sale beneficii, ceaiul verde este, de asemenea, bogat în taninuri, care cresc acizii din stomac. La majoritatea, acest lucru nu va fi o problemă, dar la o persoană cu ulcer peptic sau reflux gastric, poate provoca arsuri la stomac sau alte suferințe gastrice.

Cântărirea opiniilor

Cei mai mulți experți în sănătate avertizează asupra acidității stomacului pentru unii, iar alte surse susțin contrariul, că ceaiul verde este o alternativă mai blândă decât ceaiul negru sau cafeaua. Acest lucru ar putea face o diferență în special pentru cei care fac IF, deoarece singurele băuturi permise în afară de apă au toate o anumită componentă de posibilitate de a provoca aciditate gastrică pe stomacul gol/în timpul postului. Întrebarea este dacă acest lucru este sau nu tolerabil pentru individ.
Singurul mod de a ști dacă ceaiul verde poate fi consumat confortabil în timpul propriilor perioade de post este să mergeți mai departe și să încercați. Amintiți-vă că ceaiul verde ne este benefic indiferent dacă ținem post sau nu, așa că nu este nimic rău în a încerca. Avem puține opțiuni în ceea ce privește băuturile în timpul perioadelor de post și nu există niciun motiv pentru a ignora ceaiul verde ca fiind o opțiune viabilă și, posibil, destul de benefică.

Cumpărați ceai verde de înaltă calitate în pliculețe de ceai

Articole conexe care ar putea să vă intereseze

Dacă v-ați gândit vreodată că ceaiul verde este un „gust dobândit” sau că este „prea amar” pentru a vă bucura, suntem aici pentru a vă face să vă schimbați părerea! Vrem ca toată lumea să experimenteze beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde și să vă arătăm că acesta poate fi o băutură uimitoare, răcoritoare și delicioasă atunci când este preparat corect. Cu doar câteva sfaturi despre cum să preparați această frunză puternică, vă putem schimba părerea despre gustul și plăcerea de a bea ceai verde.

Nu ratați beneficiile pentru sănătate ale ceaiului!

• Îmbunătățiți sănătatea
• Îmbunătățiți funcțiile creierului
• Regulați greutatea
• Diminuați riscul de cancer
• Reduceți riscul de boli de inimă
• Diminuează riscul de diabet

Știm că vă vor plăcea aceste sfaturi pentru a prepara ceaiul și pentru a obține cea mai mare aromă și eleganță din fiecare ceașcă. Înscrieți-vă la Clubul gratuit al ceaiului verde japonez și primiți acest minunat manual informativ despre prepararea ceaiului verde. Veți afla ce anume îl face să fie una dintre cele mai populare băuturi din lume.

Înscrieți-vă gratuit la Green Tea Club pentru a primi cele două cărți gratuit.

.