Knock-kneed și bowlegged sunt termeni utilizați pentru a descrie mersul sau poziția unei persoane. O persoană care este knock-kneed are o afecțiune medicală cunoscută sub numele de deformare valgus, o rotație spre exterior a tibiei pe femur. Bowlegged descrie o afecțiune medicală cunoscută sub numele de deformare varus, o rotație spre interior a tibiei, ceea ce duce la un picior care pare arcuit. Ambele afecțiuni pot duce la alinieri greșite ale șoldului sau genunchiului, putând provoca leziuni și dureri de genunchi. Luarea măsurilor de precauție adecvate și pregătirea dumneavoastră și a articulațiilor pentru sportul pe care îl practicați sau pentru antrenamentul dorit poate ajuta la prevenirea rănilor.

Ce cauzează genunchii încovoiați sau picioarele arcuite?

Anomaliile genetice, împreună cu dezechilibrele musculare, pot cauza aceste deformări, care au ca rezultat unghiuri excesive între șold și genunchi. Aceste unghiuri pot pune o persoană în pericol de rănire din cauza forțelor de compresie și de încărcare plasate pe mușchi și articulații. Aceste leziuni pot afecta diferite articulații ale corpului, inclusiv genunchiul, glezna, șoldul și coloana vertebrală, prin forțe directe și indirecte.

Femeile au o șansă mai mare de a avea o deformare valgus, datorită faptului că șoldurile unei femei sunt în mod normal mai late decât cele ale unui bărbat. Deformitățile valgus pot duce la forțe anormale în jurul articulației șoldului și genunchiului, cauzând mai multe afecțiuni comune ale genunchiului, inclusiv sindromul benzii illiotibiale, sindromul durerii patelo-femurale, condromalacia rotulei și altele. Traumatismele repetate ale genunchiului, care pot fi cauzate de activități precum alergatul sau mersul pe bicicletă, combinate cu o aliniere necorespunzătoare, pot duce la dureri articulare și pot deteriora structurile interne ale genunchiului, cum ar fi ligamentele sau meniscurile.

Profesioniștii care antrenează atlete au devenit din ce în ce mai conștienți de beneficiile antrenării șoldurilor și genunchilor pentru îmbunătățirea rezistenței la diferite unghiuri, direcții, viteze și înălțimi. Exercițiile de întărire a șoldurilor și genunchilor în toate direcțiile, cu o formă adecvată, precum și antrenamentul echilibrului și al stabilității, vor ajuta la asigurarea unui sprijin îmbunătățit.

Managementul durerii

Durerea de genunchi care crește atunci când faceți exerciții fizice sau care se accentuează cu anumite activități (cum ar fi urcatul scărilor, ridicarea de pe scaun), nu trebuie ignorată. Luați legătura cu medicul dumneavoastră sau cu un fizioterapeut pentru a afla despre diferitele modalități de abordare a durerii. Intervențiile, cum ar fi fizioterapia, vă pot ajuta să vă învățați exerciții adecvate și o mecanică adecvată pentru a vă proteja genunchiul de alte leziuni și pentru a vă ajuta să gestionați durerea.