• Acupunctura poate ajuta la ameliorarea intensității durerilor de spate în timpul sarcinii.

• Un fizioterapeut vă poate învăța exerciții pe care le puteți face singur pentru a preveni alte dureri lombare.

• Un tratament chiropractic poate ajuta, deși nu există multe studii privind beneficiile acestor tratamente pentru femeile însărcinate cu dureri de spate.

• Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să purtați o centură specială. Pentru unele femei, această centură ajută la ameliorarea durerii atunci când merg, iar pentru altele nu are niciun beneficiu. De fapt, unele femei simt mai multă durere atunci când poartă acest dispozitiv.

• Dacă durerea dvs. este severă, medicul dvs. vă poate prescrie medicamente pentru durere.

Când ar trebui să-mi sun medicul?

Spuneți-i medicului dvs. dacă aveți dureri de spate mai mult de două săptămâni și sunați-l imediat dacă:

• Durerile de spate sunt severe, se agravează sau se datorează unei traume.

• Durerile de spate sunt însoțite de febră, sângerări vaginale sau arsuri la urinare.

• Abservați că v-ați pierdut sensibilitatea la unul sau la ambele picioare. De asemenea, dacă vă simțiți brusc necoordonat sau slăbit.

• Observați că v-ați pierdut sensibilitatea în fese, în zona inghinală, în zona genitală, în vezica urinară sau în anus, ceea ce poate cauza dificultăți la urinare sau puteți suferi de problema opusă, adică incontinență (dificultăți în reținerea urinei sau a materiilor fecale).

• Aveți dureri în partea inferioară a spatelui la sfârșitul celui de-al doilea sau al treilea trimestru. Acesta poate fi un simptom al travaliului prematur, în special dacă aceasta este prima dată când ați avut dureri de spate.

• Aveți dureri în spate sau în lateral, sub coaste, pe o parte sau pe ambele părți. Acesta poate fi un simptom al unei infecții renale, mai ales dacă aveți febră, greață sau sânge în urină.

Cum îmi pot proteja spatele și pelvisul?

Citiți articolul nostru în care explicăm în detaliu cum să vă protejați spatele și pelvisul în timpul sarcinii. Vă sugerăm ce fel de exerciții puteți face și vă oferim o mulțime de sfaturi legate de postura dumneavoastră.
Să discutați cu alte viitoare mămici care nasc în același timp cu dvs. în cadrul Clubului de naștere.