Durerile și durerile de corp sunt adesea simptome ale tulburării de anxietate, inclusiv ale tulburării de anxietate generalizată, ale tulburării de anxietate socială, ale tulburării de panică și altele.

Pentru a vedea dacă anxietatea ar putea juca un rol în simptomele dumneavoastră de anxietate, evaluați-vă nivelul de anxietate folosind testul nostru gratuit cu rezultate instantanee de un minut Anxiety Test sau Anxiety Disorder Test.

Cu cât este mai mare ratingul, cu atât este mai probabil să contribuie la simptomele dumneavoastră de anxietate, inclusiv la durerile și durerile de corp.

Acest articol explică relația dintre anxietate și durerile de corp.

Descrierea simptomelor de anxietate Dureri și dureri de corp:

• Simțiți că vă doare tot corpul și este dureros.
• Simțițiți că corpul dvs. este învinețit în câteva locuri, în multe locuri sau peste tot.
• Te doare corpul.
• Corpul tău are dureri care par inexplicabile.
• Se simte ca și cum un loc de pe corp, puncte de pe corp sau întregul corp este inflamat, sensibil sau dureros.
• Corpul tău se simte ca și cum ar fi fost călcat de un camion.
• Un punct de pe corpul tău, puncte de pe corpul tău sau tot corpul tău se simte dureros, dureros, inflamat, sensibil sau învinețit.
• Se simte ca și cum te-ar durea fiecare os din corp.

Durerile, durerile, durerile și sensibilitatea corpului pot afecta una, două sau mai multe părți ale corpului. De asemenea, se poate simți ca și cum întregul corp este dureros sau sensibil la atingere.

Simptomele de anxietate ale durerilor și durerilor de corp pot afecta în mod persistent o singură zonă, se pot deplasa și pot afecta o altă zonă sau zone și pot migra peste tot și pot afecta mai multe zone din nou și din nou.

Simptomele de anxietate ale durerilor și durerilor de corp pot apărea și dispărea rar, pot apărea frecvent sau pot persista pe termen nedefinit. De exemplu, este posibil să simțiți dureri de corp din când în când și nu atât de des, să le simțiți din când în când sau să le simțiți tot timpul.

Simptomele de anxietate dureri de corp pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate, sau pot apărea de la sine.

Simptomele de anxietate dureri de corp pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres ridicat sau pot apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Simptomele de anxietate dureri de corp pot avea o intensitate care variază de la ușoară, la moderată și până la severă. De asemenea, pot apărea în valuri, în care sunt puternice într-un moment și se atenuează în următorul.

Simptomele de anxietate durerile și durerile de corp se pot schimba de la o zi la alta, și/sau de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

Ce cauzează simptomele de anxietate durerile și durerile de corp?

Consiliere medicală

Să fii stresat și/sau anxios (îngrijorat, neliniștit, agitat, temător) face ca organismul să producă răspunsul la stres, care secretă hormoni de stres în fluxul sanguin, unde se deplasează în locuri specifice din organism pentru a determina modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie de a lupta cu ea, fie de a fugi de ea – motiv pentru care acest răspuns este adesea denumit răspunsul de luptă sau de fugă.

Încordarea mușchilor este una dintre modificările fiziologice pe care le aduce acest răspuns. Mușchii încordați fac corpul mai rezistent la atac atunci când se află în situații periculoase.

Când răspunsurile la stres apar rar, corpul își poate reveni relativ repede după aceste modificări fiziologice, psihologice și emoționale. Acest lucru poate face ca durerile să fie temporare și să nu pară problematice.

Când răspunsurile la stres apar prea frecvent și/sau în mod dramatic, totuși, organismul poate rămâne într-o stare de pregătire de urgență, pe care o numim hiperstimulare a răspunsului la stres, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți. Hiperstimularea poate face ca mușchii corpului să rămână încordați chiar dacă amenințarea imediată a trecut. Durerile de cap, durerile musculare, tensiunea musculară, mușchii încordați, durerile corporale și rigiditatea sunt toate simptome comune ale hiperstimulării răspunsului la stres.

Atâta timp cât stresul organismului rămâne ridicat, unul, sau un grup de mușchi, poate rămâne încordați, provocând dureri corporale persistente.

În plus, cercetările recente au descoperit că stresul psihologic și emoțional poate afecta negativ modularea durerii (capacitatea organismului de a regla durerea). Acest lucru poate fi, de asemenea, o cauză a durerilor persistente ale corpului.

De asemenea, stresul persistent ridicat, cum ar fi cel provocat de un comportament excesiv de aprehensiv, are un efect dramatic asupra sistemului nervos al organismului. Sistemul nervos al organismului, care include creierul, este responsabil pentru trimiterea, primirea și interpretarea informațiilor senzoriale de la organele de simț ale corpului. Atunci când sistemul nervos devine hiperstimulat, se poate comporta în moduri neregulate și mai involuntare, ceea ce poate crea tot felul de erori de comunicare senzorială, de raportare și de interpretare greșite, cum ar fi raportarea durerilor și a durerilor atunci când nu există un alt motiv fizic.

Cum să scăpăm de simptomele de anxietate ale durerilor și durerilor de corp?

Când simptomele de anxietate ale durerilor și durerilor de corp sunt cauzate de un comportament aprehensiv și de modificările răspunsului la stres care îl însoțesc, calmarea va pune capăt răspunsului la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se recuperează de la răspunsul activ la stres, această senzație ar trebui să dispară și ar trebui să reveniți la starea dumneavoastră normală. Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să își revină după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când simptomele de anxietate ale durerilor corporale sunt cauzate de un stres persistent, poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să se recupereze și până la punctul în care durerile corporale sunt eliminate.

Cu toate acestea, atunci când organismul și-a revenit complet de la un răspuns activ la stres și/sau de la hiperstimularea răspunsului la stres, simptomele de anxietate ale durerilor corporale dispar complet. Prin urmare, acestea nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Da, durerile și durerile de corp pot fi deconcertante, dureroase și chiar restrictive, dar nu sunt dăunătoare în sine. Ele sunt pur și simplu indicii ale unui corp care a devenit prea stresat.

Puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, lucrând la calmarea corpului, sporind odihna și relaxarea și nefăcându-vă griji cu privire la acest simptom. Din nou, atunci când organismul dvs. și-a revenit după răspunsul la stres și/sau stresul susținut, simptomele de anxietate dureri de corp dispar complet.

Pentru o ameliorare de durată a simptomelor de anxietate dureri de corp, cel mai bine este să abordați factorii care stau la baza anxietății dvs. astfel încât organismul dvs. să POATE reduce stresul și să se recupereze complet (răspunsurile continue la stres declanșate de factorii de bază ai anxietății neidentificați și nerezolvați pot împiedica recuperarea). Colaborarea cu un terapeut, un antrenor sau un consilier cu experiență în domeniul tulburărilor de anxietate este cel mai eficient mod de a aborda cu succes factorii care stau la baza anxietății.

Pentru o explicație mai detaliată despre simptomele anxietății, inclusiv despre simptomele de anxietate durerile și durerile corpului, de ce simptomele pot persista mult timp după ce răspunsul la stres a luat sfârșit, barierele comune în calea recuperării și a eliminării simptomelor și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, avem multe capitole care abordează aceste informații în zona de Sprijin pentru recuperare de pe site-ul nostru.

Întoarceți la secțiunea Semne și simptome ale tulburărilor de anxietate.

anxietycentre.com: Informații, sprijin și coaching/consiliere/terapie pentru anxietatea problematică și senzațiile și simptomele acesteia, inclusiv durerile de corp.

1. Mariotti, Agnese. „The Effects of Chronic Stress on Health” (Efectele stresului cronic asupra sănătății): New Insights into the Molecular Mechanisms of Brain-Body Communication”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

2. Schneiderman, Neil, et al. „STRESS AND HEALTH: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, 2005.

3. Geva, Polly Christine, și Renata Roland Defrin. „The Douglas Hospital Research Centre”. Centre De Recherche Pour Les Études Sur Le Vieillissement De L’Université McGill | Centre De Recherche De L’hôpital Douglas, 2014.

4. AHMAD, Asma Hayati, și Rahimah ZAKARIA. „Pain In Times Of Stress” (Durerea în perioade de stres). Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Dec. 2015.

5. Teixeira, Renata Roland, et al. „Chronic Stress Induces a Hyporeactivity of the Autonomic Nervous System in Response to Acute Mental Stressor and Impairs Cognitive Performance in Business Executives”. Current Neurology and Neuroscience Reports (Rapoarte curente de neurologie și neuroștiință), Biblioteca Națională de Medicină a SUA, 2015.

.