Dieta cu banane de dimineață este o dietă la modă care a fost populară în Japonia în 2008 și a avut o anumită practică în Occident.

Planul de dietă permite consumul nelimitat de banane cu apă la temperatura camerei sau o porție de lapte la micul dejun. Deși, din punct de vedere tehnic, dieta permite consumul nelimitat de banane, nutriționiștii sugerează că mai mult de 400 de banane pe zi „va face ca inima să nu mai bată”. Alegerile alimentare de la prânz și cină sunt nerestricționate. Utilizatorii pot mânca una sau mai multe banane ca gustare între mese, dar nu sunt permise alte deserturi. Nu se mănâncă nimic după ora 20:00, iar persoana care ține dieta trebuie să se culce până la miezul nopții.

Dieta a fost creată de farmacistul Sumiko Watanabe din Osaka, pentru soțul ei Hitoshi Watanabe, care a slăbit 37 de lire sterline (16,8 kg). A popularizat dieta atunci când a scris-o pe Mixi, una dintre cele mai mari rețele de socializare din Japonia. Peste 730.000 de cărți ale dietei Morning Banana Diet au fost vândute în 2008.

Posibilele probleme ale dietei includ folosirea abuzivă a prânzului și cinei nereglementate. Un purtător de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică a declarat pentru Daily News: „Nu este nimic magic în legătură cu o banană….Nu este bine definită sau bazată științific. Ori de câte ori ai o dietă care spune să mănânci tot ce vrei, există posibilitatea ca persoanele care sunt predispuse să mănânce prea mult să aibă probleme”

.