Prevenție

Deși diabetul de tip 1 se dezvoltă de obicei în copilărie sau la începutul vârstei adulte, se poate dezvolta mai târziu în viață. Cu toate acestea, nu se știe în prezent care sunt exact factorii de risc sau cum se poate preveni.

Femeile își pot reduce riscul de diabet gestațional rămânând active și menținând o greutate sănătoasă înainte de a rămâne însărcinate, în special dacă au alți factori de risc pentru diabet.

Forma de diabet pe care puteți face multe pentru a o preveni este diabetul de tip 2. De obicei, oamenii dezvoltă mai întâi prediabet înainte de a ajunge să aibă diabet de tip 2 în toată regula. Dacă știți că aveți prediabet,efectuarea de schimbări în stilul de viață este o modalitate importantă de a nu dezvolta diabet, spune Kalyani. Discutați cu medicul dumneavoastră despre câteva modalități de a reduce riscul:

Pierdeți (chiar și puțin) în greutate.Programul de prevenire a diabetului, un studiu pe scară largă al strategiilor de prevenire a diabetului la cei cu risc ridicat de diabet de tip 2, a constatat că participanții care s-au angajat în 30 de minute de activitate fizică zilnic și au pierdut cel puțin 7 la sută din greutatea corporală și-au redus riscul de a face diabet de tip 2 cu 58 la sută. Cum funcționează: Pierderea kilogramelor în exces printr-o dietă adecvată și exerciții fizice poate îmbunătăți capacitatea organismului de a utiliza insulina și de a procesa glucoza mai eficient.

Mișcați-vă mai mult.Pentru a menține un stil de viață activ și a reduce riscul de diabet, urmăriți să faceți cel puțin două ore și jumătate de exerciții fizice în fiecare săptămână. Nu trebuie să vă antrenați intens – chiar și mersul pe jos în pas vioi poate fi de ajutor, spune Kalyani.

Dispuneți de o dietă sănătoasă.Elaborați un plan alimentar care să vă ajute să pierdeți în greutate și să o mențineți. Este posibil să doriți să lucrați cu un dietetician pentru a învăța obiceiuri alimentare sănătoase pe care să le puteți urma pe termen lung. Câțiva pași inteligenți: concentrarea pe produse, cereale integrale și proteine lejere și reducerea grăsimilor și a cărnii roșii.

Încercați intervenții medicale.S-ar putea să fie nevoie să luați medicamente pentru a vă reduce șansele de a dezvolta diabet, mai ales dacă schimbările stilului de viață nu vă ajută suficient, spune Kalyanistates. Un medicament pe care medicii îl recomandă adesea în aceste cazuri pentru persoanele cuprediabet este metformină. Acesta vă poate ajuta să vă controlați mai bine glicemia prin reducerea cantității de glucoză pe care o produce ficatul dumneavoastră.

Diagnostic

Simptomele comune ale diabetului de tip 1 și de tip 2 includ:

• sete sau foame neobișnuită
• urinare frecventă
• oboseală
• vedere încețoșată
• pierdere în greutate

Cu toate acestea, unele persoane cu diabet nu observă întotdeauna simptomele,în special în stadiile incipiente.

La un moment dat, a fi testat pentru prediabet sau diabet necesita ceva mai multă muncă: Un furnizor de asistență medicală vă lua o mostră de sânge și trebuia fie să stați fără să mâncați timp de opt ore, fie să înghițiți o băutură puternic îndulcită făcută pentru testarea diabetului. Cu toate acestea, noul test nu necesită nici o pregătire specială. Testul hemoglobineiA1C măsoară cât de multă glucoză s-a atașat de globulele roșii din sângele dumneavoastră.Acesta oferă o imagine a nivelului de zahăr din sânge din ultimele trei luni.Un A1C de 5,7 la sută până la 6,4 la sută este clasificat drept prediabet; 6,5 la sută sau mai mult reprezintă diabet.

Tratament

Persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să îl trateze cu injecții regulate deinsulină. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 îl pot gestiona uneori cuinjecții de insulină, injecții fără insulină, pilule, dietă și/sau exerciții fizice.

Dacă dezvoltați diabet zaharat, principala dvs. sarcină este în continuare să vă mențineți glicemia sub control. Dar aveți, de asemenea, un nou obiectiv: prevenirea complicațiilor.Iată cum să folosiți numeroasele metode care sunt disponibile pentru a vă menține în cea mai bună stare de sănătate.

Preveniți complicațiile.Bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale sunt principalele cauze de deces în rândul persoanelor cu diabet de tip2. Pentru a vă reduce riscul acestor amenințări și al altor complicații,medicul dumneavoastră ar putea face aceste recomandări:

• Slăbiți.
• Nu mai fumați.
• Luați aspirină în mod regulat dacă aveți un risc ridicat.
• Folosiți medicamente pentru a controla tensiunea arterială ridicată sau colesterolul nesănătos.
• Păstrați-vă picioarele în stare bună. Chiar și micile bășici sau alte leziuni mici la picioare se pot transforma în probleme grave.

Găsește medicamentele potrivite. diferite medicamente fără insulină scad glicemia prin acțiuni diferite:

• Ele pot încuraja pancreasul să producă mai multă insulină.
• Ele pot ajuta organismul dumneavoastră să răspundă mai bine la insulină.
• Ele pot imita acțiunea unei substanțe din corpul dumneavoastră numită GLP-1, care vă scade glicemia după mese.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să începeți să luați doar un singur medicament, apoi să adăugați mai multe opțiuni în timp, dacă nu reușiți să vă controlați glicemia.Cu toate acestea, dacă nivelul A1C – o măsură a glicemiei dumneavoastră pe termen lung – este deosebit de ridicat atunci când sunteți diagnosticat, medicul dumneavoastră vă poate sugera să începeți să luați imediat mai multe medicamente pentru a vă controla glicemia.

De asemenea, este posibil să trebuiască să începeți să folosiți injecții de insulină pentru a vă controla diabetul de tip 2 imediat după ce ați fost diagnosticat. Chiar dacă nu trebuie să o luați imediat, majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 trebuie în cele din urmă să înceapă să folosească insulină, spune Kalyani. Dar nu considerați necesitatea de a începe administrarea de insulină un eșec sau un regres – diabetul este o boală care se poate schimba în timp și care necesită noi abordări terapeutice. Începerea tratamentului cu insulină vă poate ajuta să vă gestionați mai bine diabetul și să reduceți riscul de complicații.

Să vă urmăriți glicemia.Medicul dumneavoastră poate dori să vă verificați regulat glicemia și să raportați rezultatele. Cereți medicului dumneavoastră sau farmacistului să vă recomande un dispozitiv de monitorizare a glicemiei care să vă fie ușor de utilizat. Unele au iluminare din spate și cifre mari pentru a putea vedea mai ușor rezultatele, spune Kalyani, iar unele stochează mai multe citiri în timp, astfel încât să puteți descărca rezultatele la cabinetul medicului dumneavoastră.

Atenție ca glicemia să nu scadă prea mult.Unele medicamente pentru diabet pot face ca glicemia să scadă prea mult. Această problemă se numește hipoglicemie și poate fi gravă. Știți cum să recunoașteți simptomele hipoglicemiei (cum ar fi tremuratul, transpirația și confuzia) și discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să o tratați.

Aflați mai multe despre simptomele, diagnosticul și tratamentul diabetului în Biblioteca de Sănătate.

Living With…

„Cu un autocontrol adecvat și o bună educație, persoanele cu diabet pot trăi o viață lungă și sănătoasă”, spune Kalyani. „Dacă este bine controlat, nu ar trebui să le afecteze calitatea vieții, dar va necesita unele ajustări ale rutinei lor zilnice.”

Cu toate acestea, diabetul este o boală cronică care nu este vindecabilă. Va trebui să îl controlați pentru tot restul vieții, ceea ce va necesita timp, atenție,și alegeri bune. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă bucura de o viață sănătoasă cu diabet de tip 2.

Să vă respectați planul de medicație.Unul dintre motivele pentru care este posibil ca oamenii să nu-și controleze bine diabetul este că nu-și iau medicamentele conform instrucțiunilor. Este posibil să aveți mai multe motive pentru care nu vă luați medicamentele în mod corespunzător:

• Acestea au efecte secundare.
• Trebuie să luați o gamă complicată de multe medicamente.
• Uitați când este timpul să luați o doză.
• Ele costă prea mult.
• Nu vă place să vi se reamintească faptul că aveți diabet.
• Nu simțiți niciun simptom.

Vorbiti cu medicul dumneavoastră dacă aceste probleme – sau oricare altele – vă împiedică să vă luați medicamentele în mod corespunzător. Medicul dumneavoastră ar putea să vă ajute să găsiți soluții.

Constituiți o echipă de parteneri medicali.Probabil că va trebui să vă consultați în mod regulat cu o varietate de furnizori de asistență medicală pentru a vă asigura că vă controlați diabetul și vă reduceți șansele de complicații:

• un furnizor de asistență medicală primară
• un endocrinolog (un medic care este specializat în diabet, de obicei trimis de furnizorul dumneavoastră de îngrijire primară)
• un farmacist
• un educator în domeniul diabetului
• un furnizor de servicii oftalmologice pentru a se asigura că ochii dumneavoastră sunt sănătoși și pentru a trata orice probleme de vedere legate de diabet
• un podiatru pentru a vă verifica picioarele și pentru a preveni ca problemele minore să devină grave

Nu uitați de modificările stilului de viață.Chiar dacă luați unul sau mai multe medicamente, este important să mâncați corect, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să vă urmăriți greutatea.

Research

Experții de la Johns Hopkins se străduiesc mereu să înțeleagă mai multe desprediabet, complicațiile sale și noile metode de control și prevenire.Câteva cercetări notabile pe care trebuie să le verificați:

Diabetele crește riscul de boli de inimă la femei.Recent, Kalyani și colegii ei de la Johns Hopkins au studiat modul în care diabetulafectează riscul de boli de inimă la femei. Ei au inclus bărbați și femei cu vârsta sub 60 de ani. În rândul persoanelor fără diabet, bărbații aveau mult mai multe șanse să dezvolte boli de inimă decât femeile. Dar, odată ce femeile au dezvoltat diabet, riscul lor a crescut de patru ori și a ajuns la același nivel cu cel al bărbaților care aveau diabet – cu alte cuvinte, riscul de boli de inimă în funcție de sex a devenit egal.

Mulți bolnavi de diabet nu iau măsuri pentru a-și păstra vederea.În ciuda progreselor recente în prevenirea și tratamentul majorității pierderilor de vedere atribuite diabetului, un studiu Johns Hopkins a constatat că mai puțin de jumătate dintre americanii cu afecțiuni oculare cauzate de diabet erau conștienți de legătura dintre boală și afectarea vederii și doar șase din zece și-au examinat complet ochii în anul care a precedat studiul.

Pentru îngrijitori

„Îngrijitorii sunt foarte importanți pentru a-i ajuta pe oameni să-și gestioneze diabetul”, spune Kalyani. „Întotdeauna încurajăm membrii familiei să se implice în mod activ. „Dacă aveți o persoană iubită cu diabet, ați putea fi în măsură să o ajutați cu anumite sarcini:

Pregătiți mese sănătoase.Pregătiți și cumpărați alimente care nu provoacă creșterea bruscă a glicemiei persoanei.

Încurajați exercițiile fizice.Invitați persoana iubită cu diabet să facă mișcare cu dumneavoastră, cum ar fi la plimbări și cu alte activități fizice.

Memorați și reamintiți.Ajutați persoana să își amintească când trebuie să ia medicamentele și amintiți-i să facă verificări ale glicemiei după un program adecvat.

Supravegheați.Fiți atenți la simptomele complicațiilor legate de diabet.

Asistați la controale.Însoțițiți persoana iubită la vizitele periodice la medic.