Schimbarea anotimpurilor poate juca un factor major în suișurile și coborâșurile depresiei.

În timp ce unii oameni se pot lupta în timpul iernii, alții pot avea o perioadă mai grea în timpul primăverii. Sau vara. Sau toamna.

Depresia poate fi o tulburare de sănătate mintală pe tot parcursul anului, sau poate fi o afecțiune care se schimbă în funcție de anotimp.

Afectează fiecare persoană în mod diferit, dar iată câteva dintre modurile în care fiecare anotimp poate contribui la provocările unei persoane.

Depresia de primăvară

Sezonul de primăvară ar putea fi unul dintre anotimpurile care contribuie cel mai mult la depresia sezonieră. De ce se întâmplă că depresia poate deveni mai grea primăvara? Nu ne-am aștepta la opusul?

Oriceori alergiile pot fi un factor în depresia de primăvară. Mâncărimea și lăcrimarea ochilor, curgerea nasului și strănutul pot afecta starea de spirit a oamenilor. Alergiile îi pot determina pe unii oameni să doarmă mai mult, să mănânce mai puțin și, mai ales, să stea în casă pentru a scăpa de polen, toate acestea fiind, de asemenea, simptome ale depresiei.

Un alt motiv ar putea fi faptul că persoanele care se luptă cu tulburarea afectivă sezonieră îi privesc pe ceilalți oameni afară, bucurându-se de viață și entuziasmați de ceva nou, în timp ce ei încă se luptă cu depresia, ceea ce ar putea înrăutăți lucrurile. Alte motive ar putea include faptul că viața devine mai puțin structurată și tinde să se încheie spre vară și ar putea lăsa oamenii să se simtă singuri și lipsiți de sprijin.

Depresia de vară

Se știe mai puțin despre depresia de vară, deoarece tind să fie mai puține persoane care văd cum depresia se intensifică în timpul verii. Unii oameni, totuși, pot găsi că zilele lungi, și temperaturile mai calde, de fapt, le sporesc depresia.

În zilele lungi și fierbinți de vară, somnul poate fi mai dificil și mai neregulat, contribuind la depresie. Creșterea căldurii și a umidității, care duc la o activitate mai puțin intensă, poate juca și ea un rol. Programele sunt adesea perturbate în timpul verii, cu copiii acasă, și mulți oameni își fac griji cu privire la modul în care vor plăti pentru îngrijirea suplimentară a copiilor, precum și pentru toate activitățile și vacanțele care însoțesc vara. Și multe persoane care se luptă cu imaginea corporală consideră că îmbrăcarea unui costum de baie și plecarea la plajă le poate declanșa, de asemenea, depresia.

Depresia de toamnă

Tind să existe mai puțini factori declanșatori evidenți toamna, dar, cu toate acestea, este un sezon de tranziție. Zilele sunt mai scurte, nopțile devin mai lungi, iar oamenii primesc mai puțină lumină solară, ceea ce poate contribui la scăderea nivelului de energie.

Persoanele care se luptă cu tranzițiile pot fi mai susceptibile la depresie în timpul toamnei. Vacanțele se termină, școala poate începe, iar structura vieții tinde să fie mai rigidă.

Un alt factor ar putea fi pur și simplu faptul că toamna este un memento că vine iarna și, în funcție de cine sunteți și unde locuiți, aceasta ar putea fi o realitate dificilă care aruncă o umbră amenințătoare asupra vieții.

Depresia de iarnă

Iarna este un anotimp în care este obișnuit să ne luptăm cu depresia sezonieră, cunoscută uneori sub numele de „Winter Blues”. Există mai mult întuneric, iar frigul poate face dificil să ieșiți și să vă bucurați de activitățile pe care le iubiți și să petreceți timp cu oamenii la care țineți.

În multe zone, în special în nord, iarna nu este doar un anotimp dificil, ci și un anotimp foarte lung. Caracteristicile iernii și simptomele de sănătate mintală pe care le provoacă la unele persoane se pot extinde cu câteva luni înainte sau după sezonul exact al iernii. O primăvară sau o toamnă deosebit de rece și întunecată poate mima provocările de sănătate mintală din lunile de iarnă.

Sărbătorile care vin în cea mai întunecată parte a iernii vin cu o accentuare a depresiei pentru mulți oameni. Cei care sunt singuri se luptă mai mult urmărindu-i pe ceilalți care se bucură de acest sezon. Cei care nu au familii și prieteni în jurul lor pot trece prin momente dificile. Există, de asemenea, o mulțime de presiune pentru a merge la toate petrecerile și adunările, pentru a găsi cadoul perfect și pentru a le oferi copiilor vacanța magică perfectă. Vremea rea, frigul și furtunile de zăpadă îi țin pe oameni în casă, iar pentru mulți poate fi cea mai inactivă perioadă a anului.

Tratarea depresiei sezoniere

Tratamentul poate avea un impact semnificativ și de durată pentru persoanele care se luptă cu depresia continuă sau sezonieră.

.