O sursă surprinzător de comună a simptomelor de pierdere a memoriei este o deficiență de vitamina B-12. Aportul de vitamina B-12 este necesar pentru funcționarea sănătoasă a creierului și, de asemenea, pentru menținerea intactă a tecilor de mielină (învelișul protector din jurul nervilor.)

Simptomele deficienței de vitamina B-12 includ:

– pierderea memoriei și simptome de demență
– amorțeală și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor
– dificultăți de echilibru și mers
– modificări ale dispoziției, în special depresie

Câteva dintre aceste semne pot apărea chiar și cu rezultate „scăzute și normale” ale analizelor de sânge cu vitamina B-12. De asemenea, mulți adulți în vârstă au o capacitate scăzută de a absorbi vitamina B12 din sursele alimentare.

Îngrijorat de sănătatea memoriei cuiva apropiat? Încercați Lista de verificare gratuită a pierderii de memorie pentru a determina posibilitatea unor simptome grave de pierdere a memoriei.

Este necesar un test de sânge pentru a stabili nivelul dumneavoastră de vitamina B-12. Majoritatea rezultatelor de laborator vor indica faptul că un interval de referință „normal” pentru nivelul de B-12 este de 200 – 900 ng/L (sau pg/mL). Cu toate acestea, mulți medici consideră că 200 ng/L este prea mic pentru un nivel normal de B-12.

Valorile mai mici de 200 ng/L sunt un semn de deficiență acută de vitamina B12. Persoanele sub 200 sunt susceptibile de a avea sau de a dezvolta simptome de deficiență de B-12.

Adulții mai în vârstă cu niveluri de vitamina B12 între 200 – 500 ng/L pot avea, de asemenea, simptome de deficiență de B-12. Acest lucru se datorează faptului că mulți adulți mai în vârstă au o capacitate redusă de a absorbi B-12 din surse alimentare.

Valori zilnice recomandate pentru vitamina B-12, tiamină

Institutul de Medicină (parte a Academiei Naționale de Științe din SUA) recomandă următoarele niveluri de aport zilnic pentru vitamina B-12 și tiamină:

Vitamina B-12: 2,4 mcg (micrograme)/zi
Tiamină: 1.2 mg (miligrame)/zi

În plus față de sursele alimentare, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, ouăle, scoicile și peștele, aportul de vitamina B-12 poate fi crescut cu suplimente orale, plasture transdermic, spray nazal și injecție intramusculară.

Deficiența de vitamina B-1 (tiamină)

Cu introducerea cerealelor și boabelor îmbogățite cu vitamina B-1 (tiamină) în ultimele decenii, cazurile de deficiență de vitamina B1 au scăzut semnificativ. În prezent, cele mai frecvente cauze ale deficienței de vitamina B-1 sunt alcoolismul cronic, acut și anorexia. Persoanele cu boala Crohn și persoanele care fac dializă renală sunt, de asemenea, expuse riscului de deficit de vitamina B-1.

Sindromul Wernicke-Korsakoff este rezultatul tipic al deficitului de vitamina B-1 indus de alcoolism. Simptomele includ pierderi de memorie, afectarea funcțiilor reflexe și motorii, confuzie și halucinații. Terapia prin perfuzie cu tiamină poate reduce simptomele, dar pierderea memoriei tinde să rămână la persoanele cu sindrom Wernicke-Korsakoff.

.