Cunoscutul model de fitness Zuzana Majorova din Cehia, cunoscută sub pseudonimul de Zuzana „Zuzka” Light, și-a început cariera jucând în filme pentru adulți, dar a devenit populară profesionistă de fitness.

Cunoscutul model de fitness Zuzana Majorova din Republica Cehă, cunoscută sub pseudonimul de Zuzana „Zuzka” Light, și-a început cariera jucând în filme pentru adulți.

Înainte de a se muta în America de Nord, Light a lucrat ca fotomodel și ca model pornografic softcore sub numele de „Susana Spears”. Ea a descris experiența ca fiind „o situație incredibil de umilitoare” și a declarat că se simte norocoasă că a supraviețuit acestei experiențe și că „lucrul la fitness m-a ajutat să mă vindec emoțional și să-mi reconstruiesc sentimentul de valoare de sine.”

În prezent, Zuzka locuiește în Los Angeles, California.

Light conduce un popular canal online de instruire pentru fitness pe YouTube. Iată cum își descrie ea însăși afacerea: „Canalul meu este despre fitness, stil de viață sănătos și sănătate holistică. Postez sfaturi despre exerciții fizice și dietă în fiecare săptămână.”, spune Zuzka despre canalul ei video.

„Am fost un profesionist în fitness în ultimii zece ani. Am propriul meu club online cu abonament ZGYM™ la ZuzkaLight.com, unde puteți găsi toate antrenamentele și sfaturile dietetice de care aveți nevoie pentru a fi în cea mai bună formă din viața dumneavoastră. „

Înainte de a-și începe actualul canal YouTube, Light a co-fondat site-ul de fitness și canalul YouTube „BodyRock.tv” împreună cu soțul său de atunci, Frederick Light. Cuplul s-a despărțit în 2011 și a divorțat în 2013.

Light a apărut în spoturi publicitare televizate naționale pentru companii precum Airbus, Stroda, Gambrinus și Raiffeisen Bank. Ea a contribuit la diverse publicații de fitness, cum ar fi Shape Magazine, BodyBuilding.com și la mai multe alte publicații de știri. A lansat o carte în decembrie 2015, intitulată 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

Ea, în vârstă de 35 de ani, susține că orele ei necesită un efort maxim pentru a obține rezultate rapide. Ea preferă antrenamentele care trebuie să fie scurte și eficiente.

Esența antrenamentului ei constă în antrenamentul de mare intensitate pentru activarea metabolismului. Ideea este de a oferi efortul maxim pentru o perioadă scurtă de timp (10-20 de minute).

Exercițiile pe care le folosește nu sunt deloc complicate, dar Zuzka Light se străduiește să vină de fiecare dată cu ceva nou pentru a evita ca organismul să se obișnuiască. În centrul antrenamentului ei se află abdomene, ridicarea picioarelor, ghemuiri, flotări, flotări, burpees, etc.

Modelul de fitness încearcă să controleze mărimea porțiilor cu ajutorul palmelor – acesta este cel mai bun și individual instrument de măsurare a volumului de mâncare pe care îl consideră. Femeia de afaceri mănâncă în mod regulat la fiecare 3-4 ore și bea multă apă.

Zuzka Light consideră că antrenamentul în sala de sport a făcut-o persoana care este astăzi (nu doar fizic), a condus-o la cea mai bună etapă a vieții. Au crescut-o și au salvat-o de influențele negative care au avut loc în prima jumătate a vieții ei. Ea este recunoscătoare pentru vocația ei.

.