În ultima vreme, am auzit povești despre relații de lungă durată care se termină din senin, fără o cauză clară declarată; relații terminate prin SMS. Poate că nu există un mod „frumos” de a te despărți de cineva, dar ar trebui să fim capabili să limităm măcelul. Este o persoană la care ai ținut cândva, în teorie; nu o trimite înapoi în lume într-o stare mai proastă decât atunci când v-ați cunoscut. Despărțirile necesită recuperare, dar nu ar trebui să te lase marcat psihologic!

Lior Gotesman este co-fondator și COO al Relationship Hero, o aplicație de coaching pentru relații care vorbește cu oamenii prin dificultăți de relaționare – ei văd o mulțime de despărțiri, după cum vă puteți imagina. Iată sfaturile sale pentru a tăia cordonul cât mai frumos cu putință.

Planificați dinainte

Chiar dacă lucrurile pot lua-o razna, încercați să aveți un scenariu pentru ceea ce veți spune. Vă va ajuta să vă mențineți concentrată atunci când emoțiile se intensifică, ceea ce probabil că se va întâmpla; chiar dacă vă simțiți pregătită să mergeți mai departe, despărțirile sunt supărătoare pentru ambele părți. Acestea sunt punctele pe care ar trebui să le atingeți, potrivit lui Gotesman:

I-aș sfătui pe oameni să se pregătească cu ceea ce vor spune și cum vor spune. Conversația ar trebui să implice împărtășirea câtorva lucruri despre cealaltă persoană pe care le apreciază, o declarație clară despre faptul că nu mai doresc să fie în relația respectivă și o explicație sinceră a motivului pentru care au decis să se despartă.

Acesta este, de asemenea, cam același sfat pe care îl dau și pentru respingerea celei de-a doua întâlniri, deci sunt elementele de bază pentru a trata bine alte persoane.

Gândiți-vă la ceea ce ați vrea să auziți

Dacă tot nu vă puteți da seama care ar trebui să fie acel scenariu, Gotesman spune să încercați să vă puneți în locul lor:

Ar trebui să fie plin de compasiune în exprimarea lor și să fie atenți la modul în care l-ar putea face pe celălalt să se simtă. Își pot imagina cum s-ar simți dacă ei ar fi cei care primesc conversația de despărțire.

Nu vă lăsați purtați de val atunci când aveți fantezii despre cum se simte să fiți părăsiți:

Dar există o limită la cât de mult pot îndulci lovitura și ar trebui să fie fermi cu decizia lor și sinceri cu privire la ceea ce simt.

Încercați să puneți capăt unei relații, așa că păstrați cursul.

Încercați să o faceți în persoană

Este doar un lucru pe care îl spun eu – cu excepția cazului în care vă temeți pentru siguranța dvs., ar trebui să faceți călătoria pentru a spune toate acestea celeilalte persoane semnificative în persoană, de preferință într-o locație în care nu va fi umilită dacă plânge. Un parc, o sufragerie, un loc relativ privat unde nu va trebui să așteptați să împărțiți nota de plată înainte de a putea pleca amândoi.

Nu atribuiți vina (chiar dacă o merită)

Aceasta este una grea; uneori chiar noi suntem cei care creăm problema într-o relație, pentru că nu suntem pregătiți, viața este prea nebună sau avem propriile noastre probleme de despachetat. Dar de multe ori chiar ei sunt de vină. Chiar și așa, Grotesman vă sfătuiește să vă încadrați problemele cu cealaltă persoană prin prisma propriilor alegeri, pentru că dacă faceți să pară că s-ar putea schimba pentru a vă mulțumi, ar putea încerca să o facă. De asemenea, faceți să pară că este decizia lor, când de fapt este a dumneavoastră:

De exemplu, dați vina pe cealaltă persoană atunci când spuneți „Nu pot fi cu tine pentru că m-ai înșelat” sau „Mă despart de tine pentru că ești un trișor”. În loc să dai vina pe cineva, asumă-ți responsabilitatea deciziei de despărțire: „Nu pot fi cu tine pentru că m-ai înșelat și rămânerea în această relație intră în conflict cu valorile mele personale”.

Ruptura este o decizie personală, nu o consecință a acțiunilor altcuiva. Dând vina pe celălalt pentru despărțire, proprietatea deciziei de despărțire îi revine în mod greșit. Nu numai că se va simți mai rănit asumându-și vina, dar va crede că are capacitatea de a anula despărțirea prin acțiunile sale. Aceștia se pot strădui foarte mult încercând să repare orice daune pe care le-au făcut pentru a provoca despărțirea. Uneori, acest lucru se poate transforma într-o obsesie nesănătoasă și îi îndepărtează de acceptarea realității. Aceasta este o greșeală ușor de evitat și una din care este greu de ieșit.

Desigur, există momente în care iubim cu adevărat pe cineva și ne dorim ca acesta să-și schimbe un anumit comportament sau o anumită atitudine pentru a putea continua relația; în cele din urmă, însă, nu poți forța pe nimeni să fie diferit. Poți doar să faci alegerea sănătoasă pentru tine și să-ți iei la revedere cu empatie.

.