de Jordan Gray

Intimitatea poate fi de-a dreptul terifiantă.

Am avut zeci de clienți în ultimii ani care au descris un sentiment de teamă în a permite cuiva să îi vadă din punct de vedere emoțional. Se temeau să se apropie. Se temeau să fie mângâiați. Se temeau să își așeze capul pe pieptul partenerului lor pentru că „ce-ar fi fost dacă” din mintea lor nu s-ar fi liniștit pentru o clipă pentru a-i lăsa să se bucure de ei înșiși.

În calitate de supraviețuitor personal al câtorva despărțiri îngrozitoare, această rezistență la intimitate are sens complet pentru mine. Mintea noastră face eforturi mari pentru a evita repetarea durerii din trecut. Dacă scenariul din mintea ta îți spune: „Îți amintești ultima dată când te-ai deschis în fața cuiva? Chiar nu s-a terminat bine pentru tine…”, atunci vei avea o reticență naturală în a te deschide față de oricine altcineva.

Dar trebuie să o faci.

Pentru împlinirea ta emoțională și a partenerilor tăi, trebuie să înveți cum să lași oamenii să intre.

Puteți acumula o structură perfectă de sănătate, bogăție și personalitate… dar dacă totul este o fațadă pentru a ține oamenii la distanță, atunci nu veți fi niciodată cu adevărat împliniți.

Poate că a fost o despărțire îngrozitoare. Poate că cineva te-a înșelat. Sau cineva te-a făcut să te simți că nu ești suficient de bun.

Și ți-e frică să lași pe cineva să intre înăuntru.

Învățând să alegi vulnerabilitatea și să lași pe cineva să te vadă așa cum ești, vei avea acces la o lume de împlinire, bucurie, creativitate și dragoste fericită.

3 moduri de a lăsa pe cineva să te iubească profund

–

Descoperă-ți tiparele emoționale

Toată lumea le are, dar puțini oameni sunt conștienți de ceea ce sunt.

Poate că ești un copil al divorțului. Poate că cineva ți-a frânt inima. Poate că părinții tăi au avut o căsnicie atât de perfectă încât ți-e teamă că nu te poți ridica la înălțimea ei.

Cu orice se află în trecutul tău emoțional, există o șansă bună să existe câteva pietre rămase neîntoarse.

Gândurile și credințele noastre sunt în mare parte conduse de subconștientul nostru. Este ceea ce eu numesc „efectul Iceberg”. Sunteți conștienți de cei 10% din gheață care se află deasupra liniei de plutire, dar, în realitate, 90% din gheață, care este ascunsă vederii, este cea care conduce spectacolul.

Cum vă dați seama care sunt aceste puncte oarbe? S-ar putea să aveți nevoie de cineva care să vă ajute în acest sens.

Dacă este vorba de un iubit foarte atent și abil din punct de vedere emoțional, de un terapeut sau de un antrenor specializat, o perspectivă externă asupra situației dvs. este cel mai eficient mod de a vedea ce vă conduce cu adevărat viața emoțională.

Comunicare

După ce vă dați seama ce vă spun temerile și tiparele emoționale, asigurați-vă că îl lăsați pe partenerul dvs. să le cunoască.

Comunicați cu partenerul dvs. din timp și des, astfel încât atunci când apare „chestia” dvs. să nu mai fie o surpriză atât de mare și amândoi veți simți că aveți mai mult control asupra situației.

Dacă cuvintele sunt prea greu de folosit atunci când începeți să vă simțiți vulnerabil, stabiliți un semnal între voi doi care să însemne „nesiguranța mea/temerea/ceva apare chiar acum și am nevoie ca tu să mă iubești prin asta/fii răbdător cu mine/acordați-mi un moment de spațiu.”

Nu există reguli stricte și rapide despre cum ar trebui să arate intimitatea, așa că găsiți foaia de parcurs care are cel mai mult sens pentru voi doi.

Să faceți un efort pentru a deveni experți în a vă iubi unul pe celălalt în modul în care fiecare dintre voi are nevoie.

Lăsați-i să vă iubească atunci când aveți cea mai mare nevoie

Vor fi momente în care frica/insecuritatea/ceva va apărea și veți dori să vă îndepărtați partenerul. Aceasta este rușinea ta care vorbește și depinde de tine și de partenerul tău să te ajute să navighezi în aceste momente uneori înfricoșătoare.

Lasă-ți partenerul să te ajute atunci când te simți cel mai slab… ei vor să te ajute să treci peste vechea ta durere.

Vama îți șoptește la ureche: „Dacă îi las să mă vadă când sunt cel mai slab, atunci vor afla cât de nedemn de iubire sunt și mă vor părăsi.”

Iubirea spune: „Îmi dau seama că partenerul meu vrea să mă ajute chiar acum și vreau și eu să mă ajute. Așa că îi voi lăsa.”

Partenerul tău nu este oprit de momentul tău de „slăbiciune”. De fapt, a fi capabil să îl lași pe partenerul tău să te vadă în această stare îl face de fapt să se simtă mai încrezător și mai apropiat de tine.

De ce este intimitatea atât de înfricoșătoare?

De ce este intimitatea atât de înfricoșătoare?

De ceea ce ne dorim cel mai mult, de multe ori ne temem.

Vă doriți să fiți iubit atât de profund și văzut atât de complet de cineva încât să simțiți că vă poate citi gândurile doar privindu-vă în ochi… dar vă temeți, de asemenea, că atunci când va afla toate lucrurile pe care le-ați ținut ascunse de oameni în toți acești ani, că nu-i va plăcea ceea ce va găsi și vă va abandona.

Dar, la fel cum curajul înseamnă să acționezi în ciuda fricii tale (spre deosebire de a nu simți nicio frică), adevărata intimitate vine din a lăsa pe cineva să te vadă în ciuda rezervelor tale (spre deosebire de a nu avea nicio rezervă în primul rând).

Nimeni nu este imun la frica de a lăsa pe cineva să intre. Iar cei care îi neagă existența sunt, în general, cei mai ferm înrădăcinați în negarea lor.

Iubirea va fi întotdeauna un risc. Dar poți risca fie să lași pe cineva să te vadă așa cum ești, fie să riști să nu fi experimentat niciodată o intimitate adevărată.

Dacă nu te expui și nu faci greșeli în viață, te vei întreba veșnic „Ce-ar fi fost dacă aș fi încercat? Pe cine aș fi putut iubi? Cine aș fi putut fi dacă aș fi făcut acel pas în plus?”

Așa că respiră adânc… spune-i iubitului tău de încredere ce ai nevoie… și apoi ai curajul să primești asta de la el.

.