În acest articol, explorez de ce oamenii sunt excesiv de critici, cum să recunoaștem când critica este prea mult și cum să facem față situației de a fi la capătul criticii în exces.

Oamenii pot folosi adesea critica sănătoasă ca pe un instrument constructiv de autoperfecționare. În ciuda faptului că majoritatea oamenilor sunt refractari la a auzi ce este în neregulă cu ei înșiși sau cu un aspect al ființei lor, critica constructivă este necesară pentru a se provoca pe sine și a evolua. Cu toate acestea, există situații în care prea multă critică este dăunătoare. În loc să ofere îndrumare pentru a se îmbunătăți, critica în exces poate fi contraproductivă pentru creștere și poate avea efecte negative asupra sănătății mentale. În loc să vă învinovățiți pentru critica constantă a cuiva, înțelegeți mai întâi că excesul de critică este un rezultat al persoanei critice și nu al persoanei criticate.

Critica în exces vorbește despre starea de spirit a celui care critică. În cuvintele lui Oscar Wilde, „Critica este singura formă fiabilă de autobiografie”. Persoanele excesiv de critice stabilesc așteptări imposibile pentru cei din jurul lor, ceea ce poate face ca apropierea lor să fie obositoare. Persoanele care sunt pline de critică nu sunt niciodată mulțumite sau impresionate, ceea ce duce la faptul că sunt mereu dezamăgite de ceilalți. Așteptările lor imposibile îi predispun pe cei din jurul lor la eșec, ceea ce duce la nemulțumirea tuturor părților implicate. Unele cazuri de critică excesivă provin din perfecționism. Atunci când îți setezi așteptările la perfecțiune, totul te va dezamăgi inevitabil. Acest lucru are ca rezultat un baraj constant de critici peste furia și frustrarea din jurul imperfecțiunii vieții. Nimic nu este perfect, iar neacceptarea acestei realități poate provoca tulburări pentru perfecționiști.

Este important să ne amintim că nu toate criticile sunt negative. Chiar dacă este greu de acceptat la început, critica poate fi constructivă. Critica sănătoasă nu ar trebui să se simtă ca un atac atunci când examinați cu adevărat ceea ce spune persoana respectivă. Deși cazurile de dragoste dură sunt greu de înghițit, critica benefică vine dintr-un loc bine intenționat și are scopul de a oferi o îmbunătățire prin evidențierea unui lucru. Oamenii dau critici constructive pentru a oferi o îndrumare autentică. Critica constructivă îi poate ajuta pe oameni să înțeleagă adevăruri dure și îi poate împiedica să fie orbiți de acțiunile lor. Cu toate acestea, critica negativă nu se concentrează asupra îmbunătățirii și nici nu provine dintr-un loc bine intenționat. În schimb, critica dăunătoare se învârte în jurul despărțirii oamenilor. Această formă de critică nu urmărește să ajute pe cineva să se îmbunătățească, ci se datorează în schimb personalității celui care critică.

Oamenii trebuie să știe cum să răspundă la criticile în exces pentru a-și diminua șansele de a fi răniți de acestea. Este mai bine să ripostezi sau să fii de acord cu criticul? Calea de cea mai mică rezistență este adesea acordul. Deoarece critica constantă este o caracteristică a celui care critică și nu a persoanei criticate, încercarea de a se apăra de critică este o pierdere de timp și de energie. Chiar dacă reușiți să vă demonstrați punctul de vedere, cealaltă persoană va trece la altceva despre dumneavoastră pe care să vă critice. Prin urmare, cel mai puțin problematic răspuns este să fiți calm și concis de acord cu critica. Această reacție îl va prinde probabil pe cel care îl critică cu garda jos și va duce la trecerea conversației mai departe. În plus, devine din ce în ce mai provocator să te descarci cu criticile tale pe cineva care le acceptă.

Este esențial să vă amintiți că critica excesivă a altcuiva nu are nimic de-a face cu dumneavoastră. Este foarte probabil că, dacă v-ați elimina din viața persoanei respective, altcineva ar deveni obiectul criticilor sale. Realitatea este că, indiferent cât de „perfect” încercați să fiți, o persoană critică va fi întotdeauna capabilă să vă găsească defecte. Dar acest lucru se datorează faptului că așa văd ei lumea, și nu din cauza modului în care ești tu. Desigur, există momente în care critica este justificată și necesară. Dar, critica excesivă și constantă dezvăluie nesiguranța celeilalte persoane și propria nevoie inerentă de a controla și dicta totul. Persoanele critice sunt adesea inflexibile, ceea ce înseamnă că vor respinge tot ceea ce nu se potrivește cu mentalitatea lor extrem de particulară. Prin urmare, nu trebuie să o iei personal dacă devii obiectul criticilor lor. În schimb, încercați să dezamorsați situația prin faptul că nu vă implicați și lucrați la limitarea contactului cu acea persoană.

În general, critica constantă și repetitivă poate avea efecte din ce în ce mai negative atât asupra individului criticat, cât și asupra relației dintre cel care critică și persoana criticată. Faptul de a fi ținut la standarde imposibile poate duce la sentimente de nevrednicie, autoculpabilizare și nefericire. Nimeni nu trebuie să aibă de-a face cu persoane excesiv de critice. Deși există abilități pe care le puteți adapta pentru a face față mai bine criticii, puteți alege, de asemenea, să vă limitați contactul cu acest tip de persoană. În același timp, este posibil să menții relații cu persoanele critice și chiar să ai empatie pentru ele. Deși critica constantă poate fi iritantă, dacă vă puneți în locul celui care critică vă poate ajuta să îi înțelegeți nesiguranța, furia și frustrarea. Deși aceste emoții nu îi dau celui care critică un permis de a se năpusti asupra celorlalți, faptul de a înțelege de unde vin persoanele critice poate elimina vina personală și vă permite să simțiți compasiune pentru oamenii care sunt mereu conștienți de defecte.

.