Cum să arzi salvia pentru un ritual de creștere a stării de spirit care ar putea topi stresul
Dacă vă mutați într-o casă nouă, vă curățați apartamentul sau simțiți că aveți nevoie să „curățați aerul” din spațiul dumneavoastră, arderea salvie – sau smudging-ul cu salvie – a devenit o practică populară în lumea woo-woo a bunăstării.
Sage smudging este o practică folosită în tradițiile feng shui și nativilor americani pentru a curăța energia negativă. Deoarece feng shui se referă la a avea un „Chi” (energie) bun în casă, arderea salvie este o modalitate de a purifica spațiile și de a îmbunătăți fluxul de energie.
„Salvia a fost folosită de mult timp pentru a elibera și curăța energetic obiecte, oameni și spații. În același mod în care ne spălăm pe dinți și facem duș pentru a ne curăța corpul fizic, trebuie să facem același lucru din punct de vedere energetic”, spune Valerie Oula, profesor certificat de meditație și yoga Kundalini la MNDFL și fondator al Modern Ritual, o companie de stil de viață holistică care oferă vindecări reiki în New York City.
Iată tot ce trebuie să știți despre potențialele beneficii pentru sănătate ale arderii salvie, cum să o ardeți și de unde să o cumpărați.
3 beneficii potențiale ale arderii salvie
Chiar dacă sunteți nou în munca energetică și nu doriți neapărat o vindecare reiki, există câteva motive bune pentru a arde salvie care ar putea fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră.
Ajută la reducerea stresului și invocă calmul
Dacă ați auzit de beneficiile calmante ale unei lămpi cu sare de Himalaya, salvia poate oferi beneficii similare.
„Arderea salvie eliberează ioni negativi în aer (ca acea esență fină pe care o obțineți de la strălucirea caldă a unei lămpi de sare într-o cameră), ceea ce curăță în mod natural un spațiu și vă poate face să vă simțiți mai pozitiv”, spune Sheena Mannina, un vindecător energetic și proprietar al barului de sucuri Raw Republic și al studioului de meditație din New Orleans, Lousiana.
Cheia pentru a utiliza beneficiile calmante și de reducere a stresului ale salvie este să folosiți practica de a o arde după o zi deosebit de stresantă. De asemenea, unora le place să ardă salvie dimineața, astfel încât să își înceapă ziua într-o notă relaxantă și pozitivă. Mannina spune că prietenul ei folosește salvie în scenarii specifice. „El își va arde salvie în câmpul său energetic după ce se află în preajma unor grupuri mari de oameni, după muncă, înainte de meditație sau dacă este într-o dispoziție proastă.”
Dacă sunteți ocupat și nu aveți timp să ardeți un mănunchi de salvie, puteți folosi un difuzor de aromaterapie cu un ulei esențial de salvie. Acesta funcționează la fel de bine pentru a ajuta la ameliorarea stresului, potrivit lui Oula.
Ar putea să vă îmbunătățească starea de spirit
Dacă sunteți într-o dispoziție proastă, uneori, îndepărtarea atenției de la ceea ce vă deranjează poate face toată diferența. Așa cum am menționat mai devreme, scopul arderii salvie este de a stabili și o intenție, mai exact una pozitivă și înălțătoare. O practică de ardere a salvie se poate potrivi bine în rutina dvs. de detensionare, cum ar fi înainte de a medita, de a face o baie fierbinte sau de a vă face ceaiul de seară.
Concentrarea dvs. se poate îmbunătăți
Săgeata vă poate ajuta, de asemenea, să vă recentrați gândurile dacă vă simțiți confuz și ne-concentrat. Folosirea aromaterapiei în biroul dvs. este cea mai bună în acest caz. Fumul de la salvia arsă poate fi deranjant și se poate adăuga la confuzie, dar difuzarea uleiului vă poate ajuta să culegeți rapid beneficiile și să vă oferiți claritatea mentală de care aveți nevoie pentru a vă duce ziua la bun sfârșit. „Puteți folosi aceeași practică intenționată în timp ce difuzați ulei de salvie sau palo santo în casă”, spune Mannina.
Cum să arzi salvie
Există mai mult sens la arderea salvie decât să aprinzi un băț și să îl agiți în jurul casei tale. Totul se reduce la stabilirea unei intenții și a unui scop.
„Este important doar să vă placă parfumul și să rezoneze. Nu ardeți salvie doar pentru că așa a spus cineva și nu vă place mirosul. Este vorba, de asemenea, de intenția din spatele modului în care folosiți salvia și uleiurile”, spune Oula.
Stabilește-ți o intenție inspirând și expirând adânc de câteva ori. Gândiți-vă la ce gânduri sau sentimente negative ați dori să eliminați din spațiul sau obiectele din jurul dumneavoastră. Oula spune să închideți toate ferestrele și să opriți ventilatoarele și aparatele de aer condiționat pentru a nu exista un curent de aer. Aprindeți mănunchiul de salvie cu un chibrit sau cu o lumânare și suflați ușor în el pentru a-l face să fumege. Agitați mănunchiul în jurul corpului pentru a vă curăța propriul câmp energetic și apoi spațiul sau obiectele din jurul dumneavoastră.
Consultați acest videoclip pentru sfaturi de meditație.
„Pentru a vă curăța spațiul, mergeți pe lungimea camerei cu salvia. Agitați-o în colțuri, trasați contururile camerei de la tavan la podea”, spune Oula. Asigurați-vă că fluturați salvia în spatele mobilei și în colțuri și crăpături. Dacă trusa de salvie vine cu o pană, folosiți-o pentru a flutura fumul în zonele în care doriți. Purtați vasul sub băț pentru a prinde brazii care ard. Și, bineînțeles, folosiți în permanență măsurile de siguranță împotriva incendiilor.
„Pe măsură ce folosiți fumul, vizualizați sau imaginați-vă . Când ați terminat, așezați bățul pe vasul de siguranță pentru foc și lăsați salvia să se stingă singură”, spune Oula. Puteți, de asemenea, să înmuiați bățul în bolul cu nisip pentru a stinge flacăra.
Ultimul pas este să ardeți ceva dulce. „O tămâie florală poate pentru a umple spațiul pe care l-ați curățat cu dulceață. Acesta este cel mai important pas pe care de multe ori oamenii îl uită”, spune Oula.
Unde să cumpărați salvie pentru a o arde
Puteți cumpăra bețișoare de salvie pentru smudge la librăriile new age, magazinele de cristale, centrele de vindecare și unele studiouri de yoga. Pentru a începe cu smudging-ul cu salvie, veți avea nevoie de chibrituri, o lumânare și un bol rezistent la foc cu nisip pentru a stinge bățul de smudge după ce l-ați folosit. Bolurile din cochilie de abalone sunt folosite în mod obișnuit pentru a prinde cenușa fierbinte a bățului de salvie. De asemenea, puteți achiziționa kituri de salvie online. Iată câteva truse de salvie care ne plac:
