Introducere

Această postare a fost scrisă pentru a vă ajuta să concepeți un plan pentru a înlocui, sau a reduce foarte mult, timpul petrecut de copilul vostru pe ecran.

Înainte de a intra în subiect, vreau să vă dezvălui că am doi copii, o fiică de 6 ani și un fiu de 17 luni. Copilul nostru de 6 ani are parte de timp petrecut în fața ecranului. Ea se bucură din plin de videoclipuri ridicole de pe YouTube și de emisiuni de televiziune pline de imaginație. Uneori, ea primește mai mult timp de ecran decât vreau să recunosc, dar în majoritatea timpului, eu și soțul meu facem un efort concertat pentru a limita ecranele. (Actualizare recentă, înainte de a publica această postare pe blog, eu și soțul meu am decis să ștergem aplicația Youtube de pe toate televizoarele noastre inteligente. Ea devenea mult prea obsedată de vizionarea videoclipurilor Kidz Bop Music.)

Băiatul nostru de 17 luni nu are parte de timp de ecran. El se joacă cu bucurie cu sortimentul său pestriț de mașinuțe, camioane, mingi și alte jucării.

Nu judec niciun părinte, bunic sau îngrijitor care le oferă copiilor sau nepoților lor timp nelimitat sau nereglementat pentru ecran.

Dacă sunteți în modul de supraviețuire și aveți nevoie de timp pentru ecran pentru propria sănătate mintală – faceți ceea ce vă va face o persoană mai bună. O soție fericită echivalează cu o viață fericită și părinți fericiți echivalează cu copii fericiți. Cu toate acestea, dacă credeți că folosiți prea mult ecranele și doriți să faceți mai bine, continuați să citiți.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, copiii beneficiază în medie de 7 ore pe zi de timp petrecut în fața ecranului (televizor, calculatoare, telefoane și alte dispozitive electronice). Yikes!

În zilele noastre, este rar să NU vezi o persoană care se holbează la telefon în timp ce așteaptă sau așteaptă să înceapă altceva.

Așteptarea, relaxarea și relaxarea echivalează acum cu privitul la telefon, la tabletă sau la televizor. Arta de a aștepta și de a sta pur și simplu așezat pare să fie un lucru de domeniul trecutului. Suntem în mod constant conectați și stimulați. Acest lucru este evident în special în cazul copiilor noștri.

Copiii care așteaptă să ia cina la restaurant se joacă acum cu telefoanele și iPad-urile în loc să coloreze sau să deseneze pe șervețele de hârtie.

Acasă, ei se joacă cu aplicații sau se uită la videoclipuri pe YouTube cu alți copii care se joacă în loc să se joace cu jucării sau să alerge afară.

Este aceasta vina copiilor noștri?

Nu cred. De obicei, noi, părinții, le oferim micuților noștri timp petrecut în fața ecranelor pentru că îi ține ocupați și îi scapă de noi. Adică, trebuie să facem lucruri, nu-i așa?

În calitate de părinte ocupat care lucrează, vă înțeleg perfect. Să-i dai copilului tău o tabletă sau să-l proptești în fața televizorului este o soluție ușoară care nu implică nicio muncă de pregătire și păstrează casa curată. Îi poate ocupa pe copii cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce dumneavoastră vă străduiți să finalizați o sarcină.

Totuși, ați observat vreodată cât de irascibili sau de dereglați devin copiii dumneavoastră după ce au petrecut prea mult timp pe ecran? Eu da!

O familie din California le-a oferit copiilor lor timp nelimitat cu ecranul pentru o perioadă de 48 de ore pentru a vedea ce se va întâmpla. Ei au descoperit că copiii lor au devenit atât de distrași de ecrane încât nu au putut nici măcar să îndeplinească rutinele zilnice de bază sau sarcini cum ar fi să se încalțe pentru a merge în mașină. Nici măcar nu-și dădeau seama că erau obosiți sau flămânzi. Pentru a citi mai multe, faceți clic aici.

Ați luat vreodată în considerare alternative la timpul petrecut în fața ecranelor?

Și, dacă da, ați încercat să implementați un plan pe care să îl urmați în încercarea de a reduce timpul petrecut în fața ecranelor?

Proiectați și implementați un sistem pentru a schimba un comportament

Când vine vorba de schimbarea unui comportament sau a unui tipar, depinde de dumneavoastră să doriți în cele din urmă să vă schimbați. Cea mai importantă și provocatoare parte a schimbării este dedicarea și efortul de care este nevoie pentru a schimba comportamente și tipare. Dacă ați căzut în rutina de a-i oferi copilului dumneavoastră timp de ecran de fiecare dată când trebuie să vă concentrați asupra finalizării unei anumite sarcini, atunci copilul dumneavoastră va ajunge să se aștepte la acest lucru.

Potrivit lui James Clear, autorul cărții, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, o carte pe care o citesc în prezent, „Nu te ridici la nivelul obiectivelor tale. Cazi la nivelul sistemelor tale.”

După cum am mai menționat, schimbarea necesită efort. Deoarece schimbarea necesită efort, ar trebui să concepem un sistem care să ne faciliteze schimbarea obiceiului. Un sistem este o procedură pas cu pas pentru realizarea unei activități, rezolvarea unei probleme sau îndeplinirea unei îndatoriri.

Ați încercat vreodată să țineți o dietă, dar nu ați reușit să pierdeți din greutate? Poate că s-a întâmplat pentru că nu v-ați făcut suficient de ușor să urmați dieta. Având mese planificate dinainte, gustări sănătoase și eliminând toate alimentele nesănătoase și tentațiile fac dieta mai ușoară. Desigur, este nevoie de ceva pregătire și gândire, dar dacă ne este foame și știm că avem morcovi și humus de mâncat și nu un baton de ciocolată sau o pungă de chipsuri, atunci este mult mai ușor să luăm decizia corectă.

Aveți un obiectiv de a reduce timpul petrecut în fața ecranelor nu este suficient – trebuie să dezvoltați un sistem pentru a atinge obiectivul de a petrece mai puțin timp în fața ecranelor.

Începeți prin a crea un plan de familie privind timpul petrecut în fața ecranelor.

Așa cum menționez în Primele cuvinte ale copilului meu mic, vă recomand cu tărie să concepeți un plan privind timpul petrecut în fața ecranelor pentru întreaga familie. Dacă aveți nevoie de asistență în crearea unui plan de familie privind timpul petrecut în fața ecranului, Academia Americană de Pediatrie a creat un instrument online FamilyMedia Use Plan Tool, disponibil gratuit la www.healthychildren.org/MediaUsePlan. Deoarece sunt pasionat de acest subiect și sunt îngrijorat de pericolele asociate cu timpul petrecut în fața ecranelor, am creat un plan de utilizare a media în familie și pentru familia mea.

.