Ca mulți alții, am trecut prin momente extrem de grele în viața mea, momente în care am simțit că nu am decât o singură opțiune. Dar am trecut peste și, în cele din urmă, am fost suficient de curajoasă să cer acel ajutor. În februarie se împlinesc doi ani de când am devenit cu adevărat deschis în legătură cu boala mea mintală. Acum, îmi spun povestea în școli și facultăți în calitate de supraviețuitor. Dar nu sunt un supraviețuitor, nu chiar, ci mă descurc. Mă lupt, dar mă lupt. Dar cu siguranță nu sunt de partea cealaltă.

Când vorbești pentru prima dată, când în sfârșit, în sfârșit, ești suficient de curajos să spui „nu mă simt bine”, este ca și cum s-ar ridica o greutate. Nu-ți vine să crezi că ai suferit atâta timp fără să o spui. Când am vorbit pentru prima dată, și vreau să spun că m-am deschis cu adevărat în fața familiei și a prietenilor mei, nu aș fi putut primi mai mult sprijin decât am primit. Au fost și încă sunt extraordinari. M-au ajutat să trec prin nopți nedormite, atacuri de anxietate, plâns incontrolabil și pur și simplu depresie. Norul negru. Ei m-au salvat de numeroase ori. Importanța de a ajunge la alții, fie că mergi la o cafea, un telefon sau un mesaj… nu poate fi niciodată subestimată.

Dar acum, iată-mă aici, după doi ani, și încă sufăr. Încă sufăr de anxietate și depresie. Doar pentru că m-am deschis față de oameni și o greutate s-a ridicat nu înseamnă că a dispărut, nu înseamnă că sunt vindecat. Poate fi, și uneori este, la fel de rău cum a fost vreodată. Și, din nefericire, deși știu că am acest sprijin, uneori nu pot să întind mâna după el. Am ajuns în punctul în care mă întreb dacă îmi deranjez mereu prietenii cu sesiuni de plâns și mesaje paranoice. Ca și cum, uneori mă gândesc, asta e relația noastră acum? Prietenii și familia mea simt acum, atunci când primesc un mesaj de la mine, ca și cum ar fi devenit paznicul meu, mormăie „oh, iată că a început din nou”? Am deschis cutia Pandorei și ei se simt ca și cum ar fi prinși în capcană?

Simt ca și cum aș putea continua să trec prin aceleași etape la fiecare câteva luni și să mă aștept ca ei să fie acolo? Uneori am impresia că este la fel de dificil de data aceasta, ca și prima dată. Și știu, știu, RAȚIONAL, că prietenii și familia mea ar urî să se gândească la faptul că mă simt așa și ei sunt acolo pentru mine, dar este totuși greu.

Așa că, în ultima vreme, am încercat, și vreau să spun că am încercat cu adevărat, să fiu pro-activ în a mă îngriji. Să devin propriul meu paznic. Și am mai scris înainte despre asta, dar sunt cu adevărat „lucrurile mărunte” care mă ajută să trec peste.

Cineva mi-a spus odată că toată lumea are o cutie de unelte și în această cutie sunt unelte care te ajută. Unelte care te ajută, pur și simplu, să treci peste. Fiecare are un set diferit de unelte care sunt perfecte pentru el. Aceste instrumente pot fi mici, cum ar fi, pur și simplu, să îți iei timp și să faci ceva ce pur și simplu știi că te va face să te simți mai bine, orice lucru care te ajută.

În calitate de profesor, iau lucruri mici de la copiii mei în fiecare zi. Mici momente în care ei îmi amintesc că sunt important și că sunt necesar. În școala noastră am făcut și noi „Lucruri mici” în SPHE. Cred cu tărie că nu poți fi niciodată prea tânăr (sau prea bătrân!) pentru a fi învățat cum să-ți gestionezi și să-ți gestionezi sentimentele. Ceea ce am constatat cu copiii de 6-12 ani este că sunt mai înțelepți decât mulți dintre noi, adulții! Au înțeles imediat, au înțeles cutia de instrumente, importanța de a fi atent la tine însuți și de a folosi diferite instrumente care îi pot ajuta să facă față în diferite situații, cum ar fi pierderea unui meci sau o ceartă cu un prieten. Lucrurile mărunte pe care le fac au fost împărtășite între ei. Instrumente simple, cum ar fi îmbrățișarea ursulețului lor preferat, realizarea de puzzle-uri sau o prăjitură (preferatul meu a fost „gândește-te la unicorni”!!!).

Deci, morala acestei încurcături de lungă durată este că, dacă, la fel ca mine, vă luptați și nu sunteți chiar într-un loc în care simțiți că puteți ajunge să vorbiți cu alții, sau ați ajuns deja să vorbiți cu alții, dar vă simțiți ca mine, atunci încercați să faceți micile lucruri care pur și simplu știți că vă ajută, zi de zi.

Știți deja care sunt aceste lucruri. Du-te și fă-le.

Toată lumea are un loc în această lume, toți facem parte din acest puzzle masiv și piesa fiecăruia este importantă. Continuați să mergeți, faceți lucrurile mărunte, începeți conversațiile, aveți grijă unii de alții și puneți acea întrebare simplă „ești bine?”

Îmbrățișați acel ursuleț, mâncați acea prăjitură și amintiți-vă, și asta va trece.

Dacă aveți nevoie de sprijin, vă rugăm să contactați:

• Samaritans 116 123 sau e-mail [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 sau e-mail [email protected] – (sinucidere, automutilare)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (depresie, anxietate)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (prevenirea suicidului, automutilare, doliu)

Dacă locuiți în Irlanda, puteți găsi terapeuți acreditați în zona dumneavoastră aici:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie

.