Andrew Smith este o centură neagră de gradul 3 în BJJ, cu sediul în Richmond, VA (Revolution BJJ). El conduce BJJ Path, un site de tutoriale video.

Triunghiul de braț

Stabilirea și prinderea unui triunghi de braț de jos (poziția de gardă) este probabil una dintre primele supuneri pe care le învățați, dar una dintre ultimele pe care le stăpâniți. Există cu siguranță un truc pentru a-l pregăti și mai multe trucuri pentru a ajunge la final. Acest tutorial va oferi câteva setări, de la cele mai simple până la cele mai complicate, precum și câteva moduri diferite de a finaliza strangularea. Țineți cont de faptul că preluarea de la spate și măturarea ulterioară sunt întotdeauna opțiuni viabile ori de câte ori strangularea capului și a brațului nu funcționează.

Bazele

Forearm-Choke Setup

Iată una dintre cele mai ușoare modalități de a începe să lucrezi la triunghiul de braț de jos (sau de oriunde, de altfel), de obicei când un „bătăuș” începe să încerce un forearm choke din interiorul gărzii tale. Modalitatea mea preferată de a aplica această supunere este să folosesc un pic de viclenie și să mă prefac că strangularea funcționează, astfel încât partenerul meu să se angajeze cu adevărat în ea, sperând să se ridice în trepied pentru a aplica toată greutatea corpului în față. Este destul de ușor să eviți să fii strangulat în mod real prin simpla întindere a picioarelor, folosind puterea șoldurilor din garda închisă, dar nu vrei să exagerezi, deoarece încerci să „vinzi” ideea că adversarul tău te poate strangula cu adevărat. Nu ezitați să scoateți sunete de căscat pentru a amplifica acest lucru.

Când simțiți că toată forța partenerului dvs. vine în față în „strangulare”, este important ca brațul dvs. drept (în videoclip) să se lanseze drept în sus și apoi peste spatele partenerului dvs., apucându-l de subsuoara cea mai îndepărtată. Acest lucru îți va angaja umărul în strangulare. Acum, pur și simplu, scoateți-i brațul din drum în zona cotului și a tricepsului, aterizându-l peste corp, de cealaltă parte a capului. De aici, trebuie să te asiguri că îți aduci urechea dreaptă aproape de umărul lor, ca nu cumva să își tragă brațul înapoi și să se poziționeze în garda închisă. În cele din urmă, aplicați strangularea făcând o prindere de tip „rear naked choke” cu brațele, așezându-vă cu brațul stâng în spatele capului.

Pregătire avansată din postura înaltă

Secunda variantă – O reglare mai complicată

În această a doua tehnică, Trey se așează în partenerul său după ce a folosit pauza de bază a posturii „mâini de rugăciune”. Aici, el dă energie înainte în cap, aproape ca și cum ar merge pentru un hip-bump sweep (fără brațul peste, la fel ca și cum ar merge pentru configurația de la hip-bump la triunghi). În timp ce partenerul său împinge înapoi în jos, Trey redirecționează pur și simplu cotul în sus doar un fir de păr, în timp ce, în același timp, își scufundă capul sub triceps (similar cu un duckunder din picioare). De aici, este important ca el să „asculte” cu urechea dreaptă, astfel încât partenerul său să nu poată avea brațul înapoi, în timp ce continuă să controleze capul, dar suficient de adânc pentru a angaja umărul. Trey optează pentru „Gable grip” aici pentru final.

Recapitulare rapidă

Aceeași tehnică, One Motion

În acest videoclip, puteți vedea cu adevărat cum Trey folosește energia partenerului său care împinge înapoi pentru a redirecționa brațul peste corp, în timp ce își lasă capul în lateral pentru a „asculta” din nou. Pentru supunerea în sine, în special cu strânsoarea Gable, este important să vă îndreptați capul spre dreapta pentru a împinge brațul partenerului dvs. peste gât, sigilând efectiv strangularea pe ambele părți. Puteți opta, de asemenea, pentru mai tradiționala prindere de biceps, dacă asta vă convine.

Finalul lui Ezekiel

Un final alternativ

Câteodată, strangularea este foarte greu de finalizat de aici, sau gâtul partenerului dvs. este pur și simplu prea larg pentru ca dvs. să puteți finaliza triunghiul de braț. În timp ce mersul în spate sau măturarea sunt întotdeauna opțiuni, finalul Ezekiel (versiunea „braț înăuntru”) este chiar acolo. Asigurați-vă că brațul drept este introdus suficient de adânc, astfel încât să puteți apuca mâneca cu brațul stâng, iar apoi aduceți încheietura mâinii stângi peste gâtul partenerului dvs: Asigură-te că îți îndepărtezi capul pentru a-ți oferi suficient spațiu pentru a te extinde (spre deosebire de finisajele triunghiului de braț de mai sus, unde capul tău rămâne strâns).

Sneaky, Sneaky!

Aceste aranjamente sunt destul de ascunse (în afară de opțiunea foarte fundamentală de strangulare cu antebrațul), dar poți începe să le folosești mai mult sau mai puțin imediat. Țineți cont de faptul că, cu toate tehnicile de mai sus, sunteți foarte aproape de a le lua deja spatele, iar dacă se împotrivesc luării pe la spate, puteți adesea să vă măturați adversarul destul de ușor. Ca întotdeauna, anunțați-ne ce părere aveți despre acest tutorial și antrenament fericit!

.