Cum să vă echilibrați hormonii atunci când întrerupeți anticoncepționalele:

Ajutați-vă ficatul

Fătul este locul unde are loc toată procesarea hormonilor, precum și a anticoncepționalelor. S-a demonstrat că anticoncepționalele scad producția de bilă, care este lichidul produs în ficat și trimis în intestine pentru a fi digerat. În plus, anticoncepționalele pot provoca tromboză venoasă hepatică, care este atunci când ficatul are un cheag de sânge în vene care cauzează un blocaj în drenajul de lichid, oprirea anticoncepționalelor a demonstrat că îmbunătățește acest efect.

Când se oprește controlul nașterii, ficatul poate fi într-o stare fragilă și va trebui să fie susținut. Anticoncepționalele reziduale vor fi detoxificate, iar ficatul va reînvăța cum să detoxifice și hormonii. Unele modalități de susținere a ficatului includ încorporarea turmericului, microgreens, băile cu sare Epsom, produsele colorate, transpirația și legumele crucifere.

Sursa: LiverTox Book

SUSȚINEȚI GUSTUL

Instinctusul trebuie, de asemenea, să fie bine susținut atunci când se oprește utilizarea anticoncepționalelor. Intestinul este locul în care are loc cea mai mare parte a digestiei nutrienților noștri, precum și absorbția hormonilor. S-a demonstrat că anticoncepționalele au un efect negativ asupra permeabilității intestinale, care este cea care provoacă scurgerea intestinului, ceea ce duce la o digestie deficitară. În plus, există o legătură între diversitatea microbiomului intestinal și nivelurile de androgeni, iar anticoncepționalele au afectat nivelurile de androgeni din organism. Din aceste motive, după întreruperea utilizării anticoncepționalelor, intestinul dumneavoastră va fi în tranziție și va încerca să își reechilibreze microbiomul intestinal. Modalitățile de a vă susține intestinul includ creșterea aportului de fibre, menținerea hidratării, gestionarea stresului, precum și consumul de probiotice, oțet de cidru de mere și apă caldă cu lămâie.

Sursa: 26658991

SUSȚINEȚI Glandele suprarenale

Glandele suprarenale se află deasupra rinichilor și sunt responsabile de răspunsul la stres, care eliberează hormonul cortizol. Acest hormon, atunci când este secretat în circumstanțe de stres ridicat, în timp, va avea un efect negativ asupra hormonilor dumneavoastră. Atunci când întrerupeți utilizarea anticoncepționalelor, este posibil să vă confruntați cu o schimbare mare a nivelurilor hormonale și emoționale. Dacă în combinație cu stresul și eliberarea de cortizol, acest lucru va schimba negativ și mai mult nivelul hormonilor dumneavoastră. În plus, răspunsul la stres va încetini metabolismul și digestia provoacă un efect nesuportant asupra intestinului. Modalitățile de gestionare a stresului includ reducerea consumului de cofeină, încorporarea mișcării conștiente, meditația, echilibrarea zahărului din sânge, consumul de grăsimi sănătoase și încercarea de ciclism al semințelor.

Sursa: 21584161

NEUTRALITATE COMPLETĂ

S-a demonstrat că controlul nașterii epuizează capacitatea organismului de a stoca și absorbi anumiți nutrienți, în special vitaminele B, vitamina C, zinc, seleniu și magneziu. Observați, că atât vitamina B, cât și vitamina C sunt vitamine hidrosolubile, ceea ce înseamnă că nu au nevoie ca o lipidă sau o grăsime să se lege de ele pentru a fi absorbite și utilizate. De obicei, vitaminele hidrosolubile sunt cele pentru care nu trebuie să ne facem griji în privința suplimentării din acest motiv, dar, din păcate, dovezile arată că anticoncepționalele pot inhiba procesarea noastră a acestor vitamine și minerale. Chiar și după oprirea anticoncepționalelor, va exista o fază de tranziție în care este posibil ca organismul dumneavoastră să nu absoarbă pe deplin substanțele nutritive. Acesta este motivul pentru care, atunci când întrerupeți contracepția, trebuie să reintroduceți nutrienții care au fost pierduți sau epuizați.

Acești nutrienți fac mai mult decât să ajute organismul nostru în general, deoarece sunt de fapt promotori hormonali. Vitamina C este un antioxidant puternic, reduce inflamațiile, joacă un rol în imunitate, în vindecarea rănilor, în sinteza colagenului și este necesară pentru producția de hormoni. Vitaminele B ajută la susținerea detoxifierii hormonale în ficat, a metabolismului hormonal și susțin procesele neurotransmițătorilor dispoziției.

Când se întrerupe contracepția, este important să se țină cont de acești nutrienți prin consumul unei mari varietăți de alimente și să se suplimenteze dacă este necesar.

Sursa: 23852908, 26828517, 24425716

MESAJ DE REȚINUT:

Există mai multe motive care pot avea un impact asupra timpului necesar pentru ca hormonii dvs. să se echilibreze după oprirea anticoncepționalelor. Dacă vrei să înțelegi cauzele profunde ale hormonilor tăi, verifică pachetele mele de testare hormonală AICI.

Asigură-te că verifici ghidul meu hormonal GRATUIT & Planul de masă de 5 zile de mai jos pentru mai multe sfaturi de echilibrare hormonală. Și cursul meu online Vindecă-ți menstruația: Tot ce trebuie să știi pentru a obține o menstruație regulată, fără dureri.

.