Începerea în golf este o provocare, iar în această etapă de începător majoritatea oamenilor renunță complet la acest sport, deoarece se așteaptă să fie imediat capabili să joace jocul în mod corespunzător.

Este nevoie de timp pentru a se îmbunătăți, dar folosind exercițiile de mai jos, nu veți fi frustrat pentru mult timp și veți ajunge în curând la standardul la care doriți să fiți.

10 putt-uri consecutive

Putting-ul este cea mai importantă parte a jocului oricărui jucător de golf, deoarece pe green este locul unde trebuie să plasezi în cele din urmă mingea în gaură.

Golferii începători găsesc adesea dificil putting-ul, deoarece nu este ușor de judecat putt-urile la început, motiv pentru care, de obicei, trimit mingea la kilometri distanță de gaură, sau mult prea scurtă.

Un exercițiu simplu, dar extrem de eficient pentru a îmbunătăți putt-ul cuiva este de a alinia zece mingi de golf una lângă alta, toate la aceeași distanță de gaură.

Pe urmă procedați să mergeți de la stânga la dreapta, punând o minge după alta. Dacă veți continua să repetați acest exercițiu, simțul putterului se va îmbunătăți și veți deveni treptat mai consecvent pe green.

Închiderea ochiului drept

Un obicei prost al multor jucători de golf începători este acela de a învârti prea mult crosa.

Jucătorii cred că cu cât se balansează mai mult, cu atât mai departe vor lovi mingea, ceea ce într-o oarecare măsură este adevărat, însă dacă pierdeți controlul crosei în timpul balansului, atunci și lovitura dvs. va fi sălbatică.

Pe lângă faptul că vă împiedică jocul, balansarea excesivă pare de asemenea slabă din punct de vedere tehnic.

Există un exercițiu simplu pentru a rezolva această problemă.

În primul rând, loviți o minge cu un fier de călcat folosind swingul complet. Dacă puteți vedea crosa în colțul ochiului stâng atunci când terminați backswing-ul, atunci știți că faceți over-swing.

Pentru ca acest lucru să nu se mai întâmple, închideți ochiul stâng și mai dați încă cinci lovituri cu un fier.

Apoi, deschideți ochiul stâng și jucați o altă lovitură – în mod miraculos, nu veți mai face over-swing.

Nota: Închideți ochiul drept dacă sunteți stângaci

Half-Swing Drill

Exercițiul half-swing va îmbunătăți foarte mult lovirea mingii, care este un domeniu în care mulți începători se luptă.

Dacă faceți slice, hook, fat, thin sau pur și simplu nu faceți un contact curat cu mingea, urmând acest exercițiu va face minuni pentru jocul dumneavoastră.

Așa cum sugerează și numele acestui exercițiu, tot ce trebuie să faceți este să balansați crosa la jumătate din distanța pe care o faceți de obicei; acest lucru înseamnă că trebuie să balansați înapoi la jumătate față de balansul dvs. normal și să urmăriți la fel de bine la jumătate.

Continuați să loviți mingile timp de cinci minute în acest mod și ar trebui să constatați că de fiecare dată când jucați o lovitură, obțineți același impact, distanță, traiectorie și precizie asupra mingii.

Este important să vă concentrați pe lovirea mingii în mijlocul feței crosei și pe menținerea neutră a feței crosei, nepermițându-i să se deschidă sau să se închidă.

Puteți schimba crosele pe care le folosiți pentru acest exercițiu, dar rezultatele finale vor fi aceleași – veți lovi mai multe fairway-uri, veți lovi mingea mai dulce și mai curat, iar consistența dvs. generală cu fiarele și lemnele se va îmbunătăți dramatic.

Bunker Repetiție

Bunkerii sunt coșmarul oricărui jucător de golf începător.

Toți jucătorii de golf își pot aminti ziua de temut când au fost prinși în nisip și nu au găsit nicio cale de scăpare.

Este o experiență oribilă și frustrantă, dar cu acest exercițiu poate fi evitată.

Dacă aveți acces la un buncăr în care să exersați, luați cinci mingi și plasați-le în diverse locuri diferite (de exemplu, puneți unele adânc în buncăr, altele pe margine etc.)

Apoi, concentrați-vă pe a trece cât mai mult sub minge fără să atingeți nisipul cu crosa înainte de a juca lovitura.

Nu uitați să vă îndoiți genunchii și să vă înfigeți bine picioarele în nisip.

Distanța și plasamentul nu contează, ținta ta este doar să lovești toate cele cinci mingi din buncăr.

Nu te poți opri din acest exercițiu până când nu reușești să scoți toate cele cinci mingi din buncăr în cinci lovituri.

Realizarea acestui exercițiu îți va da o mare încredere în cazul în care vei întâlni vreodată un buncăr în timpul unei runde, și te va obișnui cu tehnica vitală necesară pentru a te elibera dintr-un buncăr.

Exercițiu cu picioarele împreună

Exercițiul cu picioarele împreună poate avea multe efecte pozitive asupra unui începător în golf.

În mod evident, tot ce trebuie să facă cineva pentru acest exercițiu este să lovească mingea cu picioarele care se ating împreună sau la câțiva centimetri distanță. Păstrarea picioarelor împreună vă limitează și vă asigură că vă concentrați pe lovirea mingii.

Pentru mulți jucători, aceasta nu este principala lor concentrare, deoarece ei încearcă să încorporeze mișcarea corpului în swing-ul lor pentru a obține mai multă putere, iar jucătorii începători sunt vinovați de a se balansa și de a-și lua ochii de la minge de asemenea.

Dacă încercați să vă mișcați corpul deloc (în afară de brațe) atunci când aveți picioarele împreună, vă veți pierde complet echilibrul de fiecare dată când încercați să jucați o lovitură.

De aceea, acest exercițiu vă încurajează să mențineți un swing ordonat și eficient și vă îmbunătățește sincronizarea și lovirea mingii.

Exercițiu cu monede

Exercițiul cu monede se potrivește multor jucători de golf începători și este o modalitate distractivă și ușoară de a vă ajuta să obțineți aer pe minge.

Când abia începeți să jucați golf, vă doriți să vedeți mingea înălțându-se sus și departe în aer. În mod enervant, poate dura ceva timp până când învățați să loviți sub minge, iar o greșeală frecventă este că mulți jucători ating mingea de sus și o privesc cum se rostogolește la câțiva metri în fața lor, în loc să zboare spre cerul îndepărtat.

Exercițiul cu monede presupune plasarea unei monede sau a unui bănuț pe un covoraș de antrenament.

După cum vă puteți imagina, este masiv mai dificil de a obține aer pe o monedă decât pe o minge de golf, dar încercând în mod continuu să loviți bănuțul cu cât mai multe crose diferite, topping-ul dumneavoastră va fi vindecat.

Când simțiți că ați încercat să loviți moneda de destule ori, treceți din nou la jocul cu o minge de golf și ar trebui să vă fie mult mai ușor să trimiteți mingea la înălțime.

Half-Speed Drill

Exercițiul cu jumătate de viteză este unul dintre preferatele legendarului antrenor de golf Butch Harmon și poate fi de mare folos jucătorilor începători.

Acest exercițiu luptă împotriva cârligelor și a feliilor în special; două lucruri care îi pot împiedica serios pe începători.

Așa cum v-ați aștepta, acest exercițiu implică legănarea crosei la jumătate din viteza obișnuită înainte de a lovi mingea.

Acest exercițiu vă încetinește în mod intenționat brațele și se asigură că, la contact, fața crosei este complet dreaptă, ceea ce, la rândul său, previne feliile și cârligele.

Acesta este un alt exercițiu menit să îi ajute pe începători să lovească lovituri precise și corecte în mod constant.

Putt cu o singură mână

În cele din urmă, putt-ul cu o singură mână este antidotul perfect pentru orice probleme pe green.

Dacă sunteți dreptaci, folosiți doar brațul drept pentru acest exercițiu, și invers dacă sunteți stângaci.

Ar trebui să efectuați acest exercițiu la nu mai mult de doi metri de gaură. Vă va învăța să eliberați corect capul putterului, pentru că, cu o singură mână, sunteți forțat să renunțați la lovitură mult mai repede.

În plus, veți învăța să mânuiți putterul mult mai ușor, ceea ce este semnificativ, deoarece mulți începători își strâng putterul cu putere și forțează mingea în loc să o mângâie.

În cele din urmă, coordonarea mână-ochi este pusă în joc cu acest exercițiu, deoarece concentrarea dvs. trebuie să fie la maxim pentru a trimite mingea acasă cu o singură mână.

Evident, acest exercițiu are numeroase avantaje pentru putting-ul dvs.

.