Nu există nicio modalitate de a preveni dezvoltarea unei fobii și, fără tratament, este puțin probabil ca acestea să dispară la adulți.

Dacă o persoană dorește să își trateze arahnofobia, ar putea discuta opțiunile posibile cu un medic, care ar putea sugera unele dintre următoarele remedii:

Terapie de expunere

Terapia de expunere implică expunerea treptată a unei persoane la fobia lor. Cercetările examinează în permanență beneficiile acestei tehnici pentru arahnofobie.

Un studiu a constatat că vizionarea de filme cu supereroi cu tematică arahnidă sau insecte poate ajuta la reducerea simptomelor fobice.

Cercetătorii analizează, de asemenea, realitatea virtuală pentru a ajuta în cazul arahnofobiei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a explora potențialele beneficii pe care le poate avea acest lucru.

Cercetarea recentă sugerează că a permite unei persoane să controleze când și cantitatea de expunere la păianjen poate duce la îmbunătățiri mai rapide, în loc să nu le ofere control.

O variantă a terapiei de expunere este inundarea, care este o tehnică mai extremă. Aici, un terapeut expune imediat o persoană la fobia lor până când anxietatea persoanei scade.

Aflați mai multe despre terapia de expunere aici.

Hipnoterapie

Câteva dovezi anecdotice sugerează că hipnoza ar putea ajuta oamenii să își depășească arahnofobia. Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină acest lucru.

Hipnoterapia folosește metode de relaxare pentru a induce o stare de atenție concentrată. Terapeutul va folosi apoi tehnici și imagini ghidate pentru a ajuta la reducerea fobiei.

Terapie cognitiv-comportamentală

În terapia cognitiv-comportamentală (CBT), un terapeut va lucra cu persoana pentru a o ajuta să-și depășească gândurile fobice.

Tehnicile CBT pot fi unele dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii specifice, cum ar fi arahnofobia.

O persoană poate lua în considerare CBT săptămânal, în grup sau individual. Alternativ, ar putea urma un curs accelerat, care implică sesiuni zilnice.

Aflați mai multe despre CBT aici.

.