Învățăm cu siguranță multe despre prietenii noștri de pe Facebook. Uneori mai mult decât am fi vrut să știm vreodată: ce au mâncat la cină (plictisitor), cu cine au luat cina (interesant), ce vociferări au cu privire la politică și religie (enervant). Dezarhivați-vă! – și acum ce urmează?

Nu te mai plac – la revedere!

După ce s-a simțit intimidată de așa-numiții „besties”, Sandra a decis să renunțe la acei prieteni de pe Facebook care nu păreau să aibă la inimă interesele ei cele mai bune – o mișcare pe care a regretat-o rapid. Unii dintre prietenii pe care i-a dezprietenit erau încă în cercul ei social, așa că revederea cu ei s-a simțit ciudat. Și, mai rău, când a încercat să se împrietenească din nou cu aceiași prieteni, aceștia i-au respins invitația. „A fost ca și cum aș fi fost din nou în liceu”, a spus Sandra.

În viața reală, prieteniile se îndepărtează uneori – este normal. Dacă te întâlnești din nou cu acea persoană, atunci, de obicei, te bucuri să o vezi. Cu toate acestea, când vine vorba de a fi neprietenit, este un scenariu diferit. Unfriending este ca și cum ai spune: „Nu-mi place de tine, nu-mi place ce ai de spus și nu vreau să-ți văd lucrurile – la revedere”. Nu vei fi tocmai cald și liniștit data viitoare când vă veți întâlni. Dar, ce opțiune ai, atunci când un prieten de pe Facebook este atât de enervant? Ei bine, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu veți face nimic.

Repercusiunile sociale ale neprieteniei

Un studiu al Universității Nottingham Trent din Marea Britanie a constatat că utilizatorii Facebook au tendința de a suporta hărțuirea în rețeaua lor, practic din același motiv pentru care au făcut-o și în liceu. Pentru că, oricât de nesuferite ar fi acele „fete rele” și bătăuși, ele sunt încă populare. Și presupun că acest lucru sugerează că, pentru unii, gândul de a fi scos din circuit este prea mult pentru a fi suportat – indiferent de costuri.

„Repercusiunile sociale ale neprietenirii cuiva depășesc cu mult granițele rețelei online”, a declarat Sarah Buglass, doctorandă în cadrul Școlii de Științe Sociale de la Universitatea Nottingham Trent, în timp ce discuta despre acest studiu la o conferință a Societății Britanice de Psihologie. „Oamenii nu vor să riște să provoace tensiuni offline cu prietenii, membrii familiei sau colegii lor prin deconectarea acestora de la viața lor online. A rămâne prieteni online cu scandalagii pare să fie o necesitate socială pentru unii.”

Scandalagiii online par să fie populari printre colegii lor. În consecință, unii utilizatori de Facebook se uită în altă parte și rămân prieteni online, astfel încât să nu fie nevoiți să sufere repercusiunile prin neprietenirea persoanei respective.

Cele mai susceptibile de a fi neprieteniți

Studii recente de la Universitatea din Colorado, Denver au chestionat 1.077 de persoane pe Twitter și au constatat că cel mai frecvent tip de prieten care este neprietenit pe Facebook este o cunoștință de liceu.

Un alt studiu a descoperit patru motive online comune pentru neprietenia pe Facebook. Cele patru motive online au fost postările frecvente/neimportante, postările polarizante (politică și religie), postările nepotrivite (comentarii sexiste, rasiste etc.) și postările din viața de zi cu zi (copil, soț/soție, obiceiuri alimentare etc.), în această ordine. Un alt studiu a menționat căutarea atenției, lăudăroșenia sau urmărirea; și alte comportamente iritante (de exemplu, folosirea unei gramatici proaste) ca motivații comune pentru neprietenie.

Au existat, de asemenea, motive „offline” citate pentru neprietenie, care au fost comportamentul neplăcut și schimbările în relație. Cu toate acestea, cercetarea a arătat că motivele „online” sunt mai frecvente ca factor declanșator al neprieteniei, 55% dintre oameni neprieteniind pe cineva pentru comportamentul său de postare online și doar 28% pentru comportamentul său offline.

Ce se întâmplă cu adevărat atunci când neprieteniți pe cineva?

În timp ce cei pe care îi neprieteniți pe Facebook nu primesc de fapt o notificare prin care să li se spună că au fost neprieteniți, ei pot observa că nu mai sunteți listat printre prietenii lor. (Deși unele persoane pot folosi aplicații sau software de la terți care să le notifice despre orice neprietenire).

În plus, ar putea observa că postările dvs. nu se mai găsesc nicăieri în newsfeed-ul lor. Și, odată ce vă vizitează pagina, vor găsi butonul „adaugă un prieten” holbându-se la ei, în loc de butonul „prieten”. Acest lucru poate duce uneori la stânjeneală, așa că ar merita să vă folosiți mai mult setările de confidențialitate pentru a limita cunoștințele acestor persoane despre viața dvs. înainte de a-i dezamorsa.

Gândiți-vă înainte de a vă dezamorsa, unfollow sau bloca

Ar trebui să fie de la sine înțeles că dezamorsarea unei persoane cu care aveți o relație „în viața reală” nu este cel mai bun mod de a comunica. Per total, neprietenia este destul de neprietenoasă și ar trebui să fie folosită doar în ultimă instanță. Chiar nu este ceva ce ar trebui să faceți cu ușurință. La fel ca în viața reală, prieteniile online pot fi uneori complicate. Dar oamenii au tendința de a uita acest lucru.

Un sondaj realizat în rândul utilizatorilor Facebook care au fost neprieteniți a constatat că au existat reacții emoționale negative la acest eveniment. Rumegarea a fost frecventă atunci când aceștia folosiseră Facebook pentru a intra în legătură cu contactele existente și a fost mai probabilă atunci când cel care i-a dezaprobat era un contact apropiat. Participanții au reacționat, de asemenea, cu mai multă ruminație și emoție negativă atunci când știau cine i-a neprietenit și când ei fuseseră cei care inițiaseră inițial cererea de prietenie pe Facebook.

Alte opțiuni decât neprietenirea

Considerați o opțiune mai puțin drastică, ori de câte ori este posibil. Dacă fratele tău a postat prea multe poze cu câinele său care bea din toaletă sau dacă prietena ta a postat al milionlea selfie, ascunde pur și simplu postările lor din newsfeed-ul tău. În acest fel, niciun sentiment nu va fi rănit, iar voi rămâneți prieteni pe Facebook.

Dacă doriți să reduceți postările cuiva în general, îl puteți eticheta ca fiind o Cunoștință. Pentru aceasta, mergeți la pagina de profil și faceți clic pe fila Prieteni” din partea de sus. Pentru fiecare prieten, puteți face clic pe căsuța „Prieteni” din dreptul numelui său pentru a afișa opțiunile, dintre care una dintre ele este să îl etichetați ca „Cunoștință”.

Dar cum rămâne cu oamenii la care țineți cu adevărat – cei la care doriți să vedeți tot ce fac pe Facebook? În același loc în care puteți eticheta oamenii ca fiind Cunoștință sau Restricționat, puteți, de asemenea, să îi etichetați ca Prieten apropiat. Folosirea acestor instrumente pentru a vă clasifica contactele vă va ajuta să aveți experiența pe care o doriți pe Facebook, fără a fi nevoie să tăiați legăturile cu cineva.

Puteți folosi, de asemenea, setările și instrumentele de confidențialitate ale Facebook, pentru a vă asigura că informațiile dvs. personale sunt în siguranță și că tot ceea ce postați ajunge doar la cei pe care doriți să le vadă.

Dacă chiar nu mai suportați dezlănțuirile politice ale nepoatei dvs., atunci dați-i unfollow – ea nu va fi mai înțeleaptă. Pentru a da unfollow cuiva, mergeți la profilul acestuia, apoi atingeți butonul „Following” din dreapta sus. Acolo, atingeți opțiunea Unfollow din partea de jos a meniului. Dacă vă răzgândiți la un moment dat, puteți oricând să vă întoarceți aici și să urmăriți din nou persoana respectivă. De asemenea, puteți face clic pe cele trei puncte din colțul din dreapta sus al unei postări, care va afișa opțiunile de a ascunde, de a renunța la urmărire sau de a da snooze postărilor timp de 30 de zile.

Facebook a introdus chiar și o funcție „ia o pauză”, prin care puteți schimba frecvența cu care vedeți pe cineva pe Facebook, puteți limita ceea ce împărtășiți cu acea persoană sau puteți edita postările anterioare cu aceasta. Aceste controale pot fi găsite în secțiunea „Confidențialitate și siguranță” din Centrul de ajutor Facebook.

Puteți alege, de asemenea, să eliminați pe cineva din feed-ul „În această zi”, astfel încât Facebook nu va readuce la suprafață postările unei persoane din anii trecuți. Pentru a face acest lucru, mergeți în partea stângă a News Feed-ului dvs. și derulați în jos până la On This Day și faceți clic pe ea. În partea de sus a paginii On This Day, veți vedea un buton pentru Preferințe. Dați clic pe el pentru a avea opțiunea de a împiedica includerea anumitor persoane și date.

În cazul în care aveți o dramă reală care trebuie sortată și are legătură cu un contact din „lumea reală”, probabil că este înțelept să nu vă dați unfollow, să nu vă împrieteniți sau să vă blocați prietenul. Rezolvă problema în viața reală – la o cafea. Sentimentele sunt rănite atunci când oamenii devin neprieteni. Așa că gândiți-vă înainte de a vă dezprieteni prietenii „reali” și folosiți această opțiune cu moderație.

Siguranța dumneavoastră este întotdeauna pe primul loc

În această epocă a conștientizării sănătății mintale și cu pericolele nefericite ale lumii online, siguranța și bunăstarea dumneavoastră trebuie să fie puse pe primul loc. Așadar, dacă aveți temeri legate de intimidare, hărțuire, conținut discriminatoriu sau orice altceva care vă face să vă simțiți inconfortabil, nu trebuie să ezitați niciodată să luați măsurile adecvate.

Dacă nu doriți ca cineva să vă vadă profilul, să vă adauge ca prieten sau să vă trimită un mesaj, îl puteți bloca. Mesajele și persoanele pot fi, de asemenea, raportate la Facebook dacă aveți îngrijorări cu privire la ceva ce trimit sau postează. Atunci când un lucru este raportat la Facebook, acesta îl analizează și elimină orice lucru care contravine standardelor comunității Facebook. Ei nu includ nicio informație despre persoana care a făcut raportarea atunci când contactează persoana raportată.

Psihologul clinician Suzana Flores cunoaște impactul relațiilor care persistă în social media. „Șaptezeci la sută dintre oameni își urmăresc foștii iubiți pe social media”, spune Flores, autoarea cărții „Facehooked: How Facebook Affects Our Emotions, Relationships, and Our Lives”. Nu este întotdeauna necesar să vă dați „unfriend” sau „unfollow”, dar dacă utilizarea social media începe să interfereze cu somnul, sănătatea mentală sau responsabilitățile zilnice, ar putea fi o soluție bună.

Limpezirea listei de prieteni

Tendințele recente promovează „curățarea de primăvară” a listei de prieteni, pentru a minimiza cantitatea de conținut nedorit pe care îl consumați în fiecare zi și pentru a vă ușura sarcina mentală. La urma urmei, în multe cazuri, o privire rapidă prin lista dvs. de „prieteni” va dezvălui zeci de persoane pe care abia le cunoașteți și cu care chiar nu aveți nevoie să rămâneți în contact.

De fapt, în 2010, Jimmy Kimmel a declarat ziua de 17 noiembrie drept „Ziua națională de eliminare a prieteniilor de pe Facebook”, în încercarea de a-i inspira pe oameni să elimine acei „prieteni” de pe rețelele de socializare pe care abia îi cunosc și, în unele cazuri, nici măcar nu i-au întâlnit vreodată.

Limpezirea conexiunilor poate fi o modalitate atentă de a face mai mult loc în newsfeed-ul dvs. pentru persoanele de care sunteți apropiați, ceea ce reprezintă un mod mai satisfăcător de a folosi social media. Cercetările sugerează că ne luptăm să menținem mai mult de 150 de prietenii din viața reală în același timp. Se numește „Numărul lui Dunbar”, după numele antropologului de la Universitatea Oxford care a descoperit fenomenul. El susține că orice număr dincolo de această cifră începe să „pună la încercare capacitatea cognitivă a creierului uman”. Potrivit lui Dunbar, această cifră se transpune și în lumea online: „Lucrul interesant este că puteți avea 1.500 de prieteni, dar când vă uitați de fapt la traficul de pe site-uri, vedeți că oamenii mențin același cerc interior de aproximativ 150 de persoane pe care îl observăm în lumea reală.”

Este un alt motiv bun pentru a fi mai atenți la persoanele cu care mențineți contactul online. Pe de altă parte, dacă observați că cineva v-a dezamorsat, luați un moment pentru a vă observa sentimentele. Amintiți-vă că, chiar dacă s-ar putea simți ca o respingere, este perfect normal ca legăturile cu ceilalți să se schimbe în timp.

În cele din urmă, puneți-vă fericirea mai presus de potențialul de a jigni pe cineva pe care îl neprieteniți. Platformele de social media, cum ar fi Facebook și Twitter, pot fi dăunătoare pentru sănătatea mentală a utilizatorilor atunci când oamenii se compară cu persoanele pe care le urmăresc.

Diverse studii au constatat beneficiile creării unor medii de socializare pozitive. Un studiu din 2016 publicat în Journal of Medical Internet Research a constatat că anxietatea și depresia sunt mai răspândite la utilizatorii de social media care au avut interacțiuni negative pe social media și mai puțin frecvente la utilizatorii care au avut „interacțiuni pozitive, sprijin social și conectivitate socială” pe social media.

Așa că folosiți aceste categorisiri, funcțiile Hide, Snooze și Unfollow în beneficiul dvs. și creați-vă propriul mediu social media pozitiv care vă sprijină să prosperați.

-Cotidianul alternativ

.