Sincer, de fiecare dată când vedem o fotografie cunoscută a lui Cher, suntem uimiți de cât de incredibil arată icoana la vârsta de 72 de ani.

Și nu doar arată în formă, ci este în formă. În timpul setului de la Billboard Music Awards 2016, cântăreața a dezvăluit că poate ține o scândură de cinci minute.

Am făcut câteva cercetări pentru a afla ce face de fapt legenda cântăreței într-o zi pentru a rămâne atât de tonifiată. Vrem toate secretele ei pentru o îmbătrânire sănătoasă și cum poate ține o poziție de planșă timp de cinci minute la rând (ceva ce noi, muritorii de rând, nu reușim să stăpânim mai mult de un minut, ăăă, bine, 30 de secunde).

Se ține de o dietă vegetariană.

Așa cum le-a spus urmăritorilor ei de pe Twitter, ea nu mănâncă șuncă sau carne roșie și se concentrează în schimb pe consumul de alternative vegetariene.

„Nu-mi place carnea, așa că majoritatea lucrurilor care îmi plac sunt sănătoase pentru tine”, a declarat pentru Hello! în 2013.

Nu fumează și nu bea.

Pe lângă dieta sa vegetariană, Cher cunoaște importanța de a fi sănătoasă, așa că va bea foarte rar și nu se droghează niciodată.

„Să fiu sănătoasă a făcut întotdeauna parte din viața mea. Pur și simplu funcționează pentru mine”, a declarat ea pentru Closer în 2013. „Sunt lucruri care nu-mi plac și care sunt nesănătoase, cum ar fi drogurile și băutura, așa că nu m-am apucat niciodată de ele de la bun început. Am fumat țigări o vreme și aș fi consumat droguri dacă mi-ar fi plăcut, dar nu au fost de acord cu mine. Și eu beau doar de trei sau patru ori pe an.”

A învățat ce alimente nu sunt bune pentru corpul ei.

Pentru a-și păstra corpul într-o formă atât de uimitoare, cântăreața știe că anumite lucruri sunt mai bune pentru tine, așa că, se limitează la cele cu beneficii nutriționale.

„Încerc să evit alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi pentru că mă fac să fiu leneșă și îmi mențin greutatea”, a scris Cher în cartea ei din 1991, Forever Fit. „Produsele lactate nu sunt bune pentru noi. M-am înțărcat de la laptele integral la laptele degresat – dacă mănânc lapte deloc. Cred că brânza este unul dintre cele mai rele lucruri pentru organism. Nu se digeră bine, iar majoritatea brânzeturilor sunt prea bogate în grăsimi și colesterol.”

Este clar că a funcționat pentru vedeta în vârstă de 71 de ani!

Și ea a făcut excese de mâncare și a trebuit să învețe să mănânce mai bine.

Cher recunoaște că, uneori, pe platourile de filmare, s-a înfruptat din bunătăți nesănătoase de la serviciile de artizanat. Ne putem identifica!

„Am avut câteva chefuri proaste în timp ce făceam filme. La sfârșitul filmului Vrăjitoarele din Eastwick, Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon și cu mine chiar am înnebunit. Mergeam de la o rulotă la alta îndopându-ne cu Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Coca-Cola și Hershey’s Kisses”, a scris ea. „Apoi, Michelle și cu mine am aflat că putem pune cartofii dulci la microunde în patru minute, iar asta ne-a schimbat întreaga viață. Am trăit cu cartofi dulci, cartofi la cuptor și salate Caesar.”

Cartofi dulci la microunde în mai puțin de patru minute? Trebuie neapărat să încercăm!”

Mănâncă alimente care îi dau energie.

La 71 de ani, Cher nu dă semne de încetinire (chiar încă mai face turnee și spectacole), așa că trebuie să își păstreze energia pentru a-și menține performanțele demne de un star.

„M-am concentrat pe consumul de alimente pe care Robert le-a subliniat ca fiind grozave: orez brun (nu orez alb), leguminoase – linte, linte, fasole pinto, navy, lima și rinichi – legume, paste făinoase, fructe”, a scris ea. „Pastele îmi dau multă energie, la fel și fructele, cum ar fi bananele, papaya și nectarinele, pentru că au mult zahăr, dar nu este rafinat.”

Surfingul o ajută să se mențină în formă.

Surfingul (pe care l-a învățat la 60 de ani) nu este singurul ei exercițiu. Ea a menționat anterior că aleargă în timp ce joacă Wii Tennis, merge pe jos și merge la sală.

„Trebuie să muncești de două ori mai mult. Trebuie să fii în sala de sport tot timpul”, a declarat ea pentru E! News în 2010. „Dar îmi place. Când eram tânără am fost un tomboy. Am făcut sport … Și învăț să fac surf chiar acum. Îmi place genul ăsta de lucruri, slavă Domnului.”

Ea face exerciții de cinci ori pe săptămână.

Rutinele sale de antrenament pot părea nebunești, dar s-au dovedit a fi eficiente pentru cântăreață. Cu siguranță am putea învăța din exemplul ei.

„Fac exerciții de aproximativ cinci ori pe săptămână pentru că este ceva ce am făcut întotdeauna și pur și simplu îmi place”, a declarat ea pentru Hello! „Încerc să joc cartea vârstei cu antrenoarea mea, dar ea pur și simplu nu se lasă păcălită.”

Ca, serios: CINCI. MINUT. PLANK. Cher este o superwoman.

Dacă ea o poate face, atunci cu siguranță trebuie să încercăm și noi.

.