„A greși este omenesc, a ierta, divin”…Acest singur citat ne spune tot ce trebuie să știm despre actul iertării în relații – că este necesar, dar și greu de obținut.

Trebuie să aspirăm cu toții să renunțăm la ranchiună și negativitate ca mod general de viață, deoarece există dovezi științifice care leagă capacitatea de a ierta de o stare de sănătate bună și de longevitate. Această virtute este, în principal, nenegociabilă atunci când vine vorba de iertarea în relații – ei bine, cel puțin, în cele puternice, stabile și de durată. Statisticile leagă puterea iertării într-o relație de conexiuni romantice mai fericite și mai satisfăcătoare.

Capacitatea de a ierta pe cineva care te-a rănit emoțional, mai ales dacă este vorba de jumătatea ta semnificativă care a cauzat răul, nu vine ușor.

Dar nu există nimic care să nu poată fi cultivat cu puțină perseverență și perseverență. Haideți să începem să îmbrățișăm această virtute prin descifrarea unor întrebări precum ce este iertarea și de ce este importantă și, cel mai important, cum vă iertați unul pe celălalt într-o relație.

Lectură conexă: Când o relație este frumoasă și trecătoare ca floarea de cireș

Ce este iertarea în relații și de ce este importantă?

Pentru a putea ierta pe cineva care te-a rănit emoțional și pentru a cultiva puterea iertării într-o relație, trebuie mai întâi să înțelegi ce compromite acest proces.

Oamenii se luptă adesea cu capacitatea de a renunța la sentimentul de a fi fost nedreptățiți, deoarece confundă iertarea cu acceptarea faptei.

În astfel de cazuri, capacitatea de a-l absolvi pe celălalt de greșeala sa vine ca un compromis asupra moralei, principiilor și chiar a stimei de sine.

Dar nu se poate ignora importanța iertării în relații. Actele de iertare au și ele beneficiile lor spirituale pe care de multe ori oamenii nu le conștientizează. Dacă îi poți ierta pe alții, te poți ierta și pe tine însuți. Iar acest lucru este important pentru propria ta pace.

Acum, înțelegerea a ceea ce este iertarea și de ce este esențială într-o relație poate juca un rol vital în a te ajuta să îmbrățișezi această virtute.

Iată ce înseamnă să ierți pe cineva: Să elimini din mintea ta toată negativitatea care provine din răul pe care ți l-a provocat o altă persoană și să te debarasezi de bagajul emoțional al unui incident neplăcut sau al unor momente neplăcute din viața ta.

Ce nu înseamnă iertarea? Nu înseamnă că aprobați comportamentul sau că îl considerați acceptabil. Nu este o licență pentru ca cealaltă persoană să repete tiparele de comportament dureros. Nu înseamnă că trebuie să ștergeți amintirea din mintea dumneavoastră. De aceea se spune că poți ierta, dar nu poți uita durerea.

De ce este esențială iertarea în relații?

Pe un motiv simplu, pentru că niciunul dintre noi nu se naște perfect. Indiferent cât de incredibilă ființă umană este partenerul tău sau cât de compatibili sunteți amândoi, este inevitabil ca el (și tu) să greșească din când în când și să facă sau să spună lucruri care îl vor răni pe celălalt sau chiar îl vor marca emoțional.

Să păstrezi rănile, furia sau resentimentele cauzate de astfel de experiențe poate provoca o relație romantică de durată, care poate crea o prăpastie între parteneri în timp. Iertarea este, prin urmare, o piatră de temelie pentru a construi o relație romantică de durată și pentru a o menține puternică timp de ani de zile.

Lectură conexă: 8 oameni împărtășesc ce le-a distrus căsnicia

Când ar trebui să vă iertați partenerul?

Nu există nicio modalitate de a aborda această întrebare cu un singur răspuns, deoarece dinamica a două relații nu este niciodată identică una cu cealaltă. Dar vă putem oferi o regulă generală după care să vă ghidați.

1. Iertarea depinde de nivelul de toleranță

Când ar trebui să vă iertați partenerul depinde de toleranța dumneavoastră față de acțiunile acestuia. Infidelitatea, de exemplu, este un motiv de ruptură pentru marea majoritate a oamenilor, așa că, dacă în această situație te afli, îmbrățișarea iertării în relații s-ar putea să nu funcționeze. Pe de altă parte, ceva precum o zi de naștere uitată sau o ceartă urâtă poate fi iertată.

2. Iartă, dar nu uita

Chiar dacă răul cauzat de partenerul tău este atât de apăsător încât nu te vezi împăcându-te din nou cu el, iartă-l oricum. Acest lucru vă va elibera de a fi prizonierul furiei și resentimentelor reziduale și vă va deschide calea spre creștere și fericire.

3. Înțelegeți punctul de vedere al partenerului

Înțelegerea perspectivei partenerului și inculcarea virtuții iertării în relația voastră NU înseamnă însă tolerarea abuzurilor de orice fel. Dacă sunteți abuzat fizic, emoțional sau sexual, ieșiți din acea relație cât de repede și rapid puteți. Cu toate acestea, dacă poți găsi în inima ta puterea de a ierta o astfel de persoană, poți să te eliberezi cu adevărat de ani de bagaje emoționale și traume.

4. Cât de gravă sau cât de banală este problema

Cât de repede ierți depinde de cât de banală sau cât de serioasă este problema. Dacă partenerul tău a uitat aniversarea ta, poate că ești supărat din această cauză, dar dacă își cere scuze și se împacă, atunci ar trebui să ierți imediat.

Dar dacă trebuia să te ia de la aeroport și tu ai tot așteptat, iar mobilul lui era închis, atunci ar putea dura ceva timp până când vei procesa durerea și vei ierta.

Cum vă iertați unul pe celălalt într-o relație?

După ce am stabilit că este nevoie de două inimi iertătoare pentru a susține dragostea și intimitatea într-o relație, haideți să abordăm întrebarea extrem de importantă: „cum ierți un partener pentru că te-a rănit?”

Pentru că a ierta pe cineva care te-a rănit emoțional, este mai ușor de spus decât de făcut. În ciuda celor mai bune intenții, pentru mulți dintre noi a fost greu să ne eliberăm de ghearele amintirilor neplăcute și de greutatea grea a ranchiunii.

Dar nu se poate trece cu vederea importanța iertării într-o relație, iar simplele acte de iertare nu fac decât să vă întărească relația. Un simplu „Îmi pare rău” are o mare putere.

Lectură conexă: Căsătoria și romantismul – Incompatibile?

Iată opt sfaturi care pot fi puse în practică pentru a vă ajuta să porniți în direcția corectă.

1. Procesează durerea

În funcție de gravitatea fărădelegii partenerului tău, ia-ți timpul de care ai nevoie pentru a procesa toate sentimentele de furie și de durere care îți acaparează mintea.

Recunoașteți și acceptați că ați fost rănit și lăsați-vă să simțiți aceste emoții în oasele dumneavoastră înainte de a găsi o cale de ieșire.

2. Evaluați starea de spirit a partenerului dvs.

Pentru ca iertarea în relații să funcționeze, trebuie să existe un sentiment de regret sau remușcare la celălalt capăt. Dacă partenerul dumneavoastră nu își cere cu adevărat scuze pentru acțiunile sale, întregul scop al iertării devine de prisos.

În timp ce îl puteți ierta în continuare, ideea de a lăsa trecutul în urmă și de a vă întări relația în continuare nu poate da roade.

3. Vorbiți despre sentimentele dvs.

După ce ați procesat tot ceea ce ați simțit, vorbiți cu partenerul dvs. despre asta. Nu ezitați să îi spuneți că acțiunile lor v-au lăsat să vă simțiți trădat sau rănit sau nesigur sau furios.

Lăsați-i spațiu pentru a-și expune partea lor de poveste și asigurați-l că sunteți dispus să treceți peste problemă.

Lectură conexă: 5 moduri în care transferul de vină într-o relație îi dăunează

4. Puneți întrebări

Dacă aveți îndoieli sau întrebări care vă pândesc în minte, aduceți-le în discuție și purtați o discuție sinceră cu partenerul dumneavoastră.

Lăsarea unor chestiuni nerezolvate poate continua să vă roadă mintea, interferând cu capacitatea dumneavoastră de a vă ierta partenerul care v-a rănit emoțional.

5. Sprijiniți-vă pe un sistem de sprijin

Dacă problema este suficient de semnificativă încât să nu puteți găsi o modalitate de a ierta și de a merge mai departe, să vă sprijiniți pe sistemul de sprijin pentru putere poate face o diferență uriașă.

Dacă este vorba de un prieten sau de familie sau chiar de un antrenor de viață sau consilier profesionist, nu ezitați să apelați la ajutor acolo unde aveți nevoie.

6. Înțelegeți-le punctul de vedere

Oamenii greșesc, fac o greșeală, uneori în ciuda lor. Puneți-vă în locul partenerului dvs. și încercați să înțelegeți ce a declanșat acțiunile sale. S-ar putea să nu fiți de acord cu perspectiva lor o sută la sută, dar acest lucru ajută în procesul de iertare într-o relație.

Să știți că nu a existat nicio intenție răuvoitoare la mijloc și că ceea ce a cauzat rănirea a fost doar o greșeală involuntară poate ușura și durerea și face mai ușor să renunțați la emoțiile negative.

7. Recunoașteți rolul dvs. în situație

Aceasta nu înseamnă că vă absolviți partenerul de greșeala sa și că internalizați vinovăția pentru ceea ce a mers prost. Dar, așa cum se spune – este nevoie de doi pentru a dansa tango. Este posibil ca ceva ce ați făcut sau ați spus să fi acționat ca un declanșator pentru acțiunile partenerului dvs. și un domino a fost pus în mișcare.

Recunoașteți și acceptați această posibilitate, apoi iertați-vă pentru ea. Îți va fi mai ușor să ierți pe cineva care te-a rănit emoțional.

Lectură conexă: 30 de moduri ușoare de a-ți face soția să se simtă specială

8. Lăsați trecutul să-și îngroape morții

În cele din urmă, lăsați orice mizerie cu care vă confruntați în trecut, treceți la un nou început și lucrați la reconstruirea încrederii.

Răscocirea problemelor din trecut la fiecare ceartă sau dispută nu numai că înfrânge întregul scop al iertării într-o relație, dar este, de asemenea, un semn că nu v-ați iertat cu adevărat partenerul.

Poate funcționa o relație fără iertare? Nu chiar. Trebuie să înveți să nu transpiri pentru lucrurile mărunte și, de asemenea, să iei în piept câteva eșecuri majore.

În plus, trebuie să ierți nu doar de dragul partenerului tău sau al relației tale, ci și pentru tine însuți. Așa cum a spus Buddha, „A te agăța de furie este ca și cum ai bea otravă și te-ai aștepta ca cealaltă persoană să moară”. Este un lucru bun de făcut.

Întrebări frecvente