Cine suferă de demență și poate fi prevenită?

Aproximativ 10% dintre demențele cu debut tânăr se pot datora unor mutații genetice, cum ar fi unele forme de demență frontotemporală, boala Huntington și varietăți rare ale bolii Alzheimer.

Cu toate acestea, la vârste mai înaintate, majoritatea cazurilor de demență nu sunt considerate a fi moștenite, iar cercetările recente sugerează că puteți întârzia sau preveni demența prin unele modificări ale stilului dumneavoastră de viață. Tot ceea ce vă menține inima sănătoasă, vă poate menține și creierul sănătos. Așadar, urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, hidratați-vă, nu fumați, evitați să beți prea mult alcool, faceți-vă controale regulate la medicul de familie și țineți-vă sub control colesterolul și tensiunea arterială. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet de tip doi, va trebui să urmați toate sfaturile care v-au fost date pentru a gestiona acest lucru în mod eficient și să vă asigurați că nivelul de zahăr din sânge rămâne sub control.

Să rămâneți activ fizic și stimulat mental cu diferite activități, astfel încât să folosiți diferite părți ale creierului. De exemplu, se crede că mersul pe jos, grădinăritul, cântatul, arta, muzica, cititul și alte hobby-uri și interese ajută.

Nu există cercetări convingătoare care să spună că a face puzzle-uri va îmbunătăți sănătatea creierului, totuși, învățarea unei alte limbi este utilă deoarece sunt stimulate diferite părți ale creierului și acest lucru poate îmbunătăți funcția cognitivă.