Acest Chicken Bacon Broccoli Bake este cremos, cu brânză și reconfortant. Este ușor de preparat și are un conținut scăzut de carbohidrați,

Ingrediente

• 1/2 lb de pui dezosat
• 1 cană de buchețele proaspete de broccoli
• 3 felii de bacon
• 1 lingură de unt
• 1 lingură de făină
• 1/2 linguriță de sare
• 2/3 ceașcă de lapte
• 1/3 ceașcă de brânză elvețiană mărunțită
• 1 ou (bătut)

Instrucțiuni

1. Pregătit.încălziți cuptorul la 350 grade F.
2. Aprovizionați două farfurii de copt de 18,6 oz pentru cuptor cu spray antiaderent. Faceți clic pentru vase de copt de 18,6 oz.
3. Tăiați broccoli în bucăți de mărimea unei mușcături și lăsați deoparte.
4. Tăiați puiul în bucăți de mărimea unei mușcături și lăsați deoparte.
5. Tăiați baconul în bucăți de ½ inch și gătiți și amestecați într-o tigaie până când este gata, dar nu prea crocantă.
6. Scurgeți baconul pe un prosop de hârtie și dați-l deoparte. Lăsați grăsimea în tigaie.
7. Gătiți puiul tăiat în cubulețe în tigaia cu grăsime de bacon doar până când se rumenește pe toate părțile, aproximativ 2 – 3 minute.
8. Într-o tigaie medie pentru sos, la foc mic, topiți untul.
9. Încorporați făina și sarea până când se omogenizează.
10. Adaugați încet laptele și continuați să bateți constant până când se îngroașă și începe să fiarbă. Lăsați să fiarbă 1-2 minute și apoi îndepărtați de pe foc.
11. Încorporați puiul, jumătate din bacon, broccoli și brânza elvețiană. Combinați ușor până când brânza începe să se topească ușor.
12. Adaugați oul bătut și amestecați ușor pentru a combina.
13. Plasați în vasele de copt pregătite, împărțite uniform, și acoperiți cu restul de bacon fărâmițat.
14. Coaceți timp de 35 de minute.
15. Scoateți din cuptor și serviți pe trepieduri de plută pentru a proteja mesele sau suprafețele. Faceți clic pentru trepieduri de plută.

Produse recomandate

În calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achizițiile eligibile.

• Corningware French White III 18.6-Ounce Appetizer Dish
  Corningware French White III 18.6-Ounce Appetizer Dish
  Corningware French White III 18.6-Ounce Appetizer Dish
• 

  Amorim Cork 4 U 490423 Cork Nature Trivet, 7.88″ x 7.88″

  Informații nutriționale:

  Randament:

  2

  Dimensiunea porției:

  1
  Cantitate per porție:Calorii: 534Grăsimi totale: 29gGrăsimi saturate: 13gGrăsimi trans: 0gGrăsimi nesaturate: 14gColesterol: 249mgSodiu: 1085mgCarbohidrați: 14gFibre: 3g Zahar: 1gProteine: 52g

  Informațiile nutriționale sunt orientative, sunt calculate automat de un software terț, iar acuratețea absolută nu este garantată.

  Ai preparat această rețetă?

  Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog și să fixați această rețetă pe Pinterest.