California Turkey Club Wrap
Acest California Turkey Club Wrap este plin de legume proaspete, curcan delicatese și șuncă crocantă! Este rețeta perfectă de wrap ușor de preparat!
Există ceva mai satisfăcător decât un wrap delicios ambalat cu legume proaspete, carne deli și brânză? Cred că este unul dintre cele mai ușoare lucruri de preparat, dar întotdeauna dă rezultate!
Acest California Turkey Club este unul dintre prânzurile mele preferate. Acest wrap este încărcat cu curcan deli tăiat în felii subțiri, șuncă crocantă, brânză cheddar ascuțită, salată, roșii, avocado și multe altele. Este super sățioasă, fiind în același timp destul de sănătoasă!
De ce ingrediente aveți nevoie pentru un California Turkey Club Wrap?
- Tortilla (obișnuită, cu conținut redus de carbohidrați sau fără gluten)
- Lettușă
- Turcan
- Bacon
- Cheddar
- Tomată
- Avocado
- Mustar
- Maioneză
Cum se prepară un California Turkey Club Wrap?
- Primul pas este să încălziți wrap-ul în cuptorul cu microunde sau într-o tigaie ușor unsă, astfel încât să fie maleabil (săriți dacă preferați wrap-urile reci)
- În continuare, întindeți în mod egal muștarul și maioneza pe tortilla.
- Încheiați cu salată verde și brânză. Adăugați felii de curcan, bacon fiert, avocado și felii de roșii în josul centrului wrap-ului. Acoperiți cu sare și piper.
- Înfășurați foarte strâns și tăiați pe centru.
Sunt bune wrap-urile pentru pregătirea mesei?
Desigur! Consider că wraps-urile sunt cele mai bune atunci când sunt făcute proaspete sau cu doar câteva ore înainte de a le savura. De exemplu, asamblarea lor dimineața înainte de a le duce la serviciu. Totuși, asta nu înseamnă că nu sunt excelente pentru pregătirea mesei.
Eu îmi gătesc baconul din timp și îl păstrez în frigider. De asemenea, îmi place să spăl și să tai salata în prealabil, astfel încât asamblarea învelișului propriu-zis durează mai puțin de 10 minute de muncă!
Pot să fac un Wrap California Turkey Club cu conținut scăzut de carbohidrați?
Da, cu siguranță puteți face acest lucru keto-friendly! Ați putea elimina tortilla cu totul și, în schimb, să înfășurați umplutura în câteva frunze de salată romană, economisind aproximativ 20 de carbohidrați net.
Ați putea, de asemenea, să folosiți aceste Zucchini Keto Tortillas pentru a economisi aproximativ 19 carbohidrați net – Cui nu-i place să se strecoare în mai multe legume și mai multă brânză?!
Există, de asemenea, mai multe tortillas cu conținut scăzut de carbohidrați din magazin, care vă vor economisi, în general, în jur de 15 carbohidrați net, în funcție de marca pe care o alegeți.
Ce alte rețete de wrap ușor de preparat?
Unul dintre wrap-urile mele preferate este acest Spicy Chicken Bacon Ranch Wrap. Este delicios, simplu și atât de sățios. Pentru o masă fără carne îmi place acest Wrap de dovlecei cu humus la grătar. Aromele se potrivesc perfect și nu veți simți deloc lipsa cărnii! 
Desigur, dacă sunteți în căutarea unor opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, învelișurile de salată sunt și ele minunate! Învelișurile de salată sunt ieftine, sănătoase și o rețetă ușor de folosit pentru prânz sau cină. Unele dintre învelișurile mele preferate de salată includ acest Keto Buffalo Chicken Wrap și:
- Thai Chopped Chicken Lettuce Wraps
- Keto Turkey Club Wrap
- Asian Chicken Lettuce Wraps
- Keto BLT Wraps
- Keto BLT Wraps
- Acest pui Ranch Ranch la Slow Cooker este excelent și într-un wrap de salată
.
Ingrediente
- 1 tortilla (normală, cu conținut redus de carbohidrați sau fără gluten)
- 1 linguriță de muștar
- 1 linguriță de maioneză
- 2-3 frunze de salată
- 1 felie de brânză cheddar
- 3 felii de curcan
- 2 felii de bacon, gătite
- 3-4 felii mici de roșii (eu am folosit o roșie Campari)
- 2 felii de avocado
- sare și piper după gust
Instrucțiuni
- Încălziți wrap-ul în cuptorul cu microunde sau într-o tigaie ușor unsă, astfel încât să fie maleabil (săriți dacă preferați wrap-urile reci)
- În continuare, întindeți muștarul și maioneza în mod egal pe tortilla.
- Încheiați cu salată și brânză. Adăugați felii de curcan, bacon fiert, avocado, felii de roșii în josul centrului wrap-ului. Acoperiți cu sare și piper.
- Înfășurați foarte strâns și tăiați pe centru.
Informații nutriționale:
Randament: 1Dimensiunea porției: 1
Cantitate per porție:Calorii: 334Grăsimi totale: 24gGrăsimi trans: 0gGrăsimi nesaturate: 65gColesterol: 77mgSod: 1068mgCarbohidrați: 27gFibre: 5g Zahar: 2,1gProteine: 30g
Pentru a evita orice confuzie, am eliminat eritritolul din numărul final de carbohidrați și din numărul net de carbohidrați, deoarece nu se știe că acesta afectează nivelul glicemiei. Pentru a calcula rețetele Keto listate pe acest site carbohidrați – fibre = carbohidrați net. eu folosesc Nutrifox ca și calculator de nutriție. Aceste informații nutriționale sunt o estimare bazată pe informațiile furnizate de Nutrifox și pe ingredientele specifice pe care le-am folosit.
Ce ar trebui să servesc cu un CA Turkey Club Wrap?
Acest wrap are o textură atât de crocantă, încât se potrivește cu aproape orice fel de garnitură ușor de împachetat pentru prânz! Adorăm acești frigărui de porumb, această salsa de fasole Lima și acești cartofi zdrobiți crocanți cu pesto!
Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni de garnitură cu conținut scăzut de carbohidrați, aceste frunze de varză cu brânză Chili sunt una dintre preferatele noastre (1 carbohidrat net pentru fiecare ceașcă!). Ați putea, de asemenea, să o urmați cu una dintre aceste minunate Keto Lemon Chia Puddings ca un dulce frumos și sănătos!