Descriere:

După două săptămâni în faza 1, inducție, este timpul ca tu și pacientul tău să decideți dacă este timpul să treceți la faza 2 a dietei Atkins, cunoscută sub numele de pierdere în greutate continuă (OWL).

Primul factor determinant este dacă cele două scopuri primare și împletite ale Inducției au fost atinse:

• Schimbarea la arderea în principal a grăsimilor pentru energie; și
• Începerea pierderii în greutate.

Dacă au fost pierdute doar 0-2 kilograme de greutate, trecerea la arderea în principal a grăsimilor nu a avut loc, ceea ce înseamnă că pacientul nu este pregătit să părăsească Inducția. În majoritatea cazurilor, acesta este rezultatul nerespectării dietei, deși există cazuri de rezistență metabolică extremă. Dacă pofta de alimente pe bază de carbohidrați sau foamea excesivă între mese persistă, beneficiile arderii grăsimilor nu și-au făcut efectul, ceea ce face, de asemenea, nerecomandată părăsirea fazei 1.

Timpul deciziei

Cu toate acestea, dacă pacientul a pierdut 2 sau mai multe kilograme și apetitul său este sub control, este timpul să discutăm dacă să rămână în Inducție sau să treacă la OWL. Nu trebuie să se facă greșeala de a rămâne în Inducție prea mult timp din cauza pierderii rapide în greutate. Este important să treceți prin faze pentru a interioriza treptat noile obiceiuri alimentare și pentru a învăța cum să reintroduceți alimente noi fără a opri pierderea în greutate sau a provoca pofte. Încetinirea deliberată a ritmului de pierdere în greutate pe măsură ce se apropie de greutatea țintă crește probabilitatea de a obține o pierdere în greutate durabilă.

Pe de altă parte, nu există niciun risc pentru sănătate dacă se rămâne în inducție, dar, mai devreme sau mai târziu, este important să se urce pe scara carbohidraților, adăugând din nou alimentele eliminate în inducție, pentru a se stabili toleranța personală la carbohidrați și pentru a învăța un nou mod de alimentație, permanent. (Persoanele care rămân în inducție peste două săptămâni pot reintroduce porții mici de nuci și semințe, atâta timp cât rămân la 20 de grame de carbohidrați net și aceste alimente nu provoacă pofte sau foame nejustificată.)

Pacientul dumneavoastră ar trebui să treacă la OWL dacă …

• se află la mai puțin de 5 kilograme de greutatea țintă.
• Se plictisește de alegerile alimentare din faza de inducție, ceea ce ar putea duce la nerespectarea tratamentului.
• Este în inducție de câteva luni și se află la mai mult de jumătate din greutatea dorită.

Pacientul dumneavoastră poate rămâne în inducție dacă el/ea . .

• Încă mai are de slăbit mai mult de 30 de kilograme.

Pacientul dvs. ar trebui să rămână în inducție deocamdată dacă el/ea. . .

• Încă mai are de slăbit o cantitate mare de greutate.
• Continuă să se lupte cu pofta de carbohidrați.
• Nu a fost pe deplin conform cu Inducția.
• Încă are glicemia sau tensiunea arterială crescută.
• Se confruntă cu o pierdere lentă în greutate sau nu este activ din punct de vedere fizic.

Pacientul dumneavoastră ar trebui să treacă direct la Faza 3, Pre-Maintenance, dacă…

• Se află la mai puțin de 5 kg de greutatea dorită și pierde în ritm alert.

.