Care sunt beneficiile colorării pentru copii, adolescenți și adulți? Cărțile de colorat există de mult timp, dar când propriii mei copii erau mici am început să auzim că a colora desenele altcuiva nu era suficient de creativ. Părinții și profesorii au fost sfătuiți să îi lase pe copii să își deseneze propriile desene și apoi, sperăm, să le coloreze. În ultimii câțiva ani, nebunia cărților de colorat a cuprins țara, atrăgând copii, adolescenți și adulți. Care sunt beneficiile pe care aceștia le-au descoperit acum în legătură cu coloratul?

Într-un articol intitulat „7 Reasons Adult Coloring Books Are Great for Your Mental, Emotional and Intellectual Health” (7 motive pentru care cărțile de colorat pentru adulți sunt excelente pentru sănătatea ta mentală, emoțională și intelectuală) de Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC, am aflat următoarele:
„Mulți psihologi și terapeuți le „prescriu” pacienților din diverse motive, iar mulți terapeuți ocupaționali le prescriu, de asemenea!

2. Cărțile de colorat pentru adulți pot ajuta cu o serie de probleme de sănătate emoțională și mentală. Pentru mulți, plictiseala, lipsa de structură și stresul sunt cele mai mari declanșatoare pe care le au. Acest lucru este valabil pentru persoanele cu tulburări obsesiv-compulsive, tulburări de anxietate, tulburări de stres, tulburări depresive, tulburări de alimentație și chefuri, probleme de gestionare a furiei și probleme de abuz de substanțe. Timpul și concentrarea de care are nevoie colorarea pentru adulți ajută individul să îndepărteze atenția de la problemele și obiceiurile negative și să le concentreze într-un mod sigur și productiv.”

Aveți copii furioși, anxioși, agitați în casa sau în clasa dumneavoastră? Adolescenții dumneavoastră nu reușesc să adoarmă la o oră decentă în fiecare seară? Vă simțiți copleșit, suprasolicitat și prea obosit? Investiți în câteva cărți de colorat și creioane colorate de bună calitate. Coloratul este o activitate ritmică care calmează creierul de toate vârstele și oamenii de toate abilitățile.

Un lucru grozav în legătură cu coloratul este că, spre deosebire de unele hobby-uri, există o barieră mică de intrare. Poți să-ți scoți cartea de colorat și creioanele colorate oriunde și ești gata de plecare. Poți să începi și să te oprești să colorezi fără să te agiți la pregătiri sau la curățenie. Totul este în regulă! Nu ai instrucțiuni de citit și de urmat. Fără pași obligatorii de parcurs într-o anumită succesiune. Coloratul este doar o distracție relaxantă, fără bătăi de cap, de care vă puteți bucura singuri sau cu prietenii.

Cărțile de colorat pentru adulți care ameliorează stresul ajută o mulțime de persoane. Unii colorează în confortul propriei case și preferă să fie singuri. Alții consideră că a colora cu un grup de prieteni la un centru comunitar, bibliotecă, restaurant sau în casele celorlalți este ceașca lor de ceai.

Într-o postare intitulată Beneficiile colorării pentru toate vârstele pe http://kidlutions.blogspot.ca , am găsit următorul punct foarte interesant, deoarece s-a întâmplat la ultima noastră reuniune de familie. Eu și surorile mele am scos cărțile de colorat și am avut cea mai bună discuție de familie din ultimii ani!
Statele relaxate pot duce la mai multe discuții pe teme importante. Dacă sunteți părinte, de ce nu încercați să colorați împreună în familie și să experimentați beneficiile relaxării de care se poate beneficia? În plus, s-ar putea să descoperiți că acest tip de momente se pretează la conversații și conexiuni pe care nu le-ați planificat.

Beneficii ale colorării pentru copii:

Un post foarte informativ intitulat „10 beneficii ale paginilor de colorat pentru psihologia și dezvoltarea copiilor postat pe Color Psychology.org enumeră următoarele:

1. Îmbunătățește abilitățile motorii

2. Îi pregătește pentru școală

3. Stimulează creativitatea

4. Contribuie la o mai bună scriere de mână

5. Învață conștientizarea, recunoașterea și discernământul culorilor

6. Îmbunătățește concentrarea și coordonarea de la mână la ochi

7. Ajută la învățarea limitelor, a structurii și a conștientizării spațiale

8. Îmbunătățește încrederea și stima de sine

9. Ajută la exprimarea de sine

10. Este o terapie și o ameliorare a stresului

Citește postarea completă.

Beneficii găsite în cărțile de colorat pentru adulți care ameliorează stresul:

• Reduce stresul și stimulează claritatea mentală.
• O modalitate plăcută de a vă relaxa chiar la domiciliu, care nu necesită îmbrăcăminte specială, echipament sau taxe de membru!
• Colorarea are puterea de a concentra creierul în mod similar cu meditația.
• Pentru persoanele cărora le este greu să mediteze, paginile și cărțile de colorat pentru adulți ajută cu ușurință la inducerea aceleiași stări meditative.
• Rezultatele cercetărilor sugerează că, coloratul poate reduce stresul, ajută la relaxare, stimulează creativitatea, chiar ajută la îmbunătățirea somnului și a atenției.
• Un mod lipsit de electronice de a petrece puțin timp înainte de a stinge luminile, care nu vă va perturba nivelul de melatonină, astfel încât să puteți dormi mai bine.
• Promovează creativitatea și gândirea flexibilă.
• Cărțile de colorat pentru adulți care ameliorează stresul vă vor ajuta cu siguranță să ieșiți și să vă îndepărtați de toate și vă vor ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Este ca și cum ți-ai lua o vacanță fără să mergi nicăieri!

Colorația este meditativă – ne permite să ne concentrăm în mod conștient asupra unui singur lucru la un moment dat, pentru a ne feri de distragerile care cauzează stres. Beneficiile acestei practici au fost aprobate de către Asociația Americană de Terapie prin Artă (AATA). Ele sunt folosite chiar și de către programul american Wounded Warrior, ca parte a terapiei de grup pentru veteranii care se luptă cu PTSD.

Cărțile de colorat oferă veteranilor răniți beneficii terapeutice

Membrii răniți ai armatei se relaxează și se relaxează în timpul unei sesiuni de colorat pentru adulți

Feb 12, 2016, 14:55 ET de la Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va.., Feb. 12, 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – Cărțile de colorat pentru adulți apar pe listele de bestselleruri pe măsură ce tendința de colorare se răspândește la nivel național. Odinioară petrecerea solo devine o activitate socială, iar recent un grup de membri răniți ai serviciilor militare a descoperit avantajele terapeutice ale creionului de culoare pe hârtie.

Organizat de Wounded Warrior Project® (WWP) ca parte a programului Alumni, evenimente ca acesta creează sprijin prin experiențe comune. Mulți membri ai serviciului se confruntă cu provocări similare adaptându-se la rănile lor și la viața civilă; prin crearea de legături în cadrul evenimentelor, acești veterani răniți învață că nu sunt singuri.

Beneficiile pentru sănătate ale colorației merg dincolo de relaxare, atenuând stresul și anxietatea. Studiile indică faptul că coloratul exersează abilitățile motorii fine și antrenează creierul să se concentreze. De asemenea, s-a dovedit a fi terapeutică pentru cei care trăiesc cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Veteran al armatei și absolventă WWP Lorrie Briscoe a declarat: „Aceasta a fost prima mea experiență cu coloratul pentru adulți și m-a dus înapoi în copilărie, fără nicio grijă pe lume. A fost calm și liniștit, în afară de a decide ce culoare să folosesc pe ce parte a imaginii.”

Citește comunicatul de presă complet.

De ce îi ajută pe unii oameni, dar nu și pe alții?

Un articol foarte informativ despre cărțile de colorat pentru adulți a fost scris în 13 noiembrie 2015 de către Brain and Spine Team. În acest articol, ei citează un psiholog clinician pe nume Scott M. Bea, Psy.D. Articolul este intitulat 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Află ce se ascunde în spatele celei mai recente nebunii

Culoarea pentru adulți nu relaxează pe toată lumea. Depinde de individ și de experiențele sale anterioare. Dr. Bea bănuiește că, cu cât o persoană s-a bucurat mai mult de coloratul în copilărie, cu atât este mai probabil ca ea să răspundă pozitiv la acest lucru ca adult. „Am avut impresia că adulții aleg variante de activități pe care le-au îndrăgit în copilărie pentru recreerea lor ca adulți”, spune el.

Citește articolul complet.

Beneficiile colorației sunt numeroase – Încearcă!

Consideri că stilul tău de viață accelerat își pune amprenta asupra sănătății tale mentale și fizice? Atât copiii dvs. cât și dvs. aveți probleme în a vă liniști seara și nu puteți avea un somn bun? Încercați să dați cu piciorul stresului cu un pachet de creioane colorate și cărți de colorat nou-nouțe. Ce poate fi mai simplu și mai ușor pentru buzunarul dumneavoastră pentru a vă ajuta întreaga familie să se relaxeze și să-și reîncarce bateriile?

Într-o postare a Doctors Nova Scotia intitulată Five Colouring Books to Help You De-Stress Right Now, am aflat că acum sunt disponibile cărți de colorat inspirate din aproape toate subculturile fantastice la care vă puteți gândi, de la Doctor Who la Game of Thrones. Dar dacă pentru tine Benedict Cumberbatch și serialul Sherlock de la BBC sunt ceștile tale, este foarte posibil ca Sherlock: The Mind Palace carte de colorat să ți se potrivească. Citiți recenziile noastre despre câteva cărți de colorat pentru adulți și linkurile de unde le puteți cumpăra la sfârșitul acestei postări.

Citește și:

• Recenzie la Birds of the World: Adult Coloring Book by Rémy Simard și Blue Star Coloring

• Review of Soul of the Woodland: Stress Relieving Adult Coloring Book by Suzy Joyner și Blue Star Premier

• Review of Exotic Animal Designs: Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring

• Beneficii ale cărților de colorat pentru adulți care ameliorează stresul

Cumpărați cărți de colorat pentru adulți de Blue Star Coloring:

• Desene cu animale exotice: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Birds of the World: Carte de colorat pentru adulți de Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Colorează-ți Crăciunul: A Crafty Christmas Adult Coloring Book Oct 20 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Decorează-ți Halloween-ul: O carte de colorat pentru adulți cu meșteșuguri de Halloween 27 sep 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Spirit of Halloween: O carte de colorat pentru adulți care ameliorează stresul Sep 30 2015 Amazon.com Amazon.ca

• Sufletul pădurii: O carte de colorat pentru adulți care ameliorează stresul Aug 14 2015 Amazon.com Amazon.ca