Am atâta nevoie de asta; Nu pot să adorm acum. Doamne! Unde este această băutură energizantă Fearless? Asta îți spui ori de câte ori cauți prin casă? Sau, probabil, ochii tăi scanează prin magazin pentru a căuta o marcă de băutură energizantă. În acest caz, trebuie să cunoașteți avantajele și dezavantajele băuturilor energizante.

De curând mi-am dat seama că unele persoane iau băuturi energizante ca și cum ar lua suc, fără să știe cât de nocive pot fi pentru sănătate dacă sunt luate într-o cantitate atât de mare. Chiar și în SUA, cei mai mulți tineri și adolescenți iau aceste băuturi pentru a se menține treji, mai ales în perioada examenelor. Cunosc un prieten care consumă băuturi energizante ca și cum ar fi apă, ceea ce este dăunător pentru sănătatea individului.

Prima dată când am aflat despre acest lucru a fost acum câteva luni, în timp ce vorbeam cu fratele meu prin apel video și bum! L-am văzut înghițind o sticlă de Monster. I-am explicat de ce nu ar trebui să ia prea mult din această băutură nou-venită, iar atunci și-a exprimat ignoranța față de această situație.

Un prieten de-al meu mi-a împărtășit o experiență similară cu mine, de unde și nevoia de a ne lămuri cu privire la acest subiect.

Acum, ce sunt mai exact băuturile energizante?

Băuturile energizante sunt „Oricare dintre diferitele tipuri de băuturi care sunt considerate o sursă de energie, în special o băutură răcoritoare care conține un procent ridicat de zahăr și/sau cofeină sau alți stimulenți.” Acești stimulanți oferă consumatorului o stimulare mentală și fizică. Băuturile energizante pot fi sau nu pot fi carbogazoase. Acestea conțin o varietate de ingrediente, cum ar fi aminoacizi, taurină, extracte din plante, îndulcitori etc., ingredientele principale fiind cofeina și zahărul. Băuturile energizante cunoscute în mod obișnuit sunt Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn și Amp Energy.

Cum rămâne cu cafeina?

Cafeina este un stimulent legal și natural care menține vigilența și reduce oboseala creierului și a Sistemului Nervos Central atunci când este consumată. De obicei, s-a raportat că un procent ridicat de zahăr sau cofeină crește ritmul cardiac.

Băuturi energizante vs. băuturi sportive

Oamenii folosesc adesea băuturi energizante în locul băuturilor sportive. Este esențial să știți că băuturile energizante sunt diferite de băuturile sportive, care sunt băuturi care îmbunătățesc performanța sportivă. Băuturile sportive sunt băuturi aromatizate care conțin carbohidrați, minerale, electroliți, vitamine și alte substanțe nutritive, în timp ce băuturile energizante folosesc cafeina ca sursă principală de oxigen. „Unele băuturi energizante conțin mai mult de 500 de miligrame de cofeină, ceea ce este suficient pentru a provoca toxicitate de cofeină.” Pe de altă parte, băuturile sportive conțin 24miligrame de cofeină pe porție. Să ne ghidăm!

Există, de asemenea, o concepție greșită în rândul consumatorilor de alcool, conform căreia amestecarea alcoolului cu băuturi energizante ajută la neutralizarea efectelor alcoolului. În 2015, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a efectuat o cercetare și a concluzionat că este îndoielnic ca cofeina să mascheze intoxicația cu alcool.

Mecanismul de acțiune al băuturilor energizante

Biologic, ceea ce se întâmplă atunci când un individ consumă o băutură energizantă este după cum urmează- crește cantitatea de epinefrină (adrenalină) din sânge, care ulterior crește tensiunea arterială. O creștere a tensiunii arteriale determină apoi contracția inimii, ceea ce, în cele din urmă, crește ritmul cardiac al individului. Imaginați-vă că luați trei sticle de o băutură energizantă; puteți ghici rezultatul.

Beneficii ale băuturilor energizante

Acum că știm câte ceva despre mecanismul său de acțiune, haideți să ne scufundăm în beneficii.

1. Crește vigilența consumatorului

2. Ridică starea de spirit a consumatorului

3. Îmbunătățește memoria consumatorului

4. Crește performanța la exerciții fizice

5. Livrare mai rapidă a cofeinei

Deși aceste băuturi sunt benefice, consumul lor în exces poate fi foarte periculos. De ce este asta Ruth? Ei bine, haideți să aflăm.

Pericolele băuturilor energizante

Principalul motiv pentru care băuturile energizante sunt dăunătoare atunci când sunt luate în cantități mari este din cauza supradozajului de cofeină. Supradozajul de cofeină duce apoi la mai multe efecte nedorite. Iată câteva efecte adverse cunoscute ale supradozajului de cofeină:

1. Efectul cardiovascular: creșterea ritmului cardiac, ducând în cele din urmă la stop cardiac (oprirea inimii); stop cardiac este atunci când inima funcționează defectuos sau încetează brusc să mai bată.

2. Atac de panică și anxietate.

3. Nervozitate.

4. Simptome de abstinență la cofeină, cum ar fi dureri de cap, depresie, insomnie etc.

5. Creșterea urinării.

6. Diabet de tip 2.

7. Naștere moartă la femeile însărcinate sau greutate mică la naștere și multe altele.

Atunci, cine sunt utilizatorii ideali de băuturi energizante?

Din păcate, nu există restricții stricte de vârstă când vine vorba de băuturile energizante. Cu toate acestea, unele dintre companiile producătoare sfătuiesc copiii să nu folosească produsele lor, deoarece este de preferat ca acestea să fie folosite de tineri și adulți. Acum este responsabilitatea părinților și a custozilor să se asigure că copiii nu consumă această băutură cu conținut ridicat de cofeină.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) avertizează că băuturile energizante nu își au locul în alimentația copiilor și adolescenților. O cantitate excesivă de cofeină poate afecta echilibrul adecvat al aportului de carbohidrați, grăsimi și proteine, necesar pentru o dezvoltare optimă a creșterii, compoziției corporale și sănătății. Organizațiile de sănătate sfătuiesc chiar că copiii nu ar trebui să ia mai mult de 100 mg de cofeină pe zi, în timp ce un adult nu ar trebui să depășească 400 mg.

Da, avem dreptul să luăm băuturi energizante, dar ne aduc ele beneficii pe termen lung? Cred că firmele care produc aceste produse trebuie să facă o treabă mai bună în ceea ce privește iluminarea publicului cu privire la efectele a ceea ce vând.

În concluzie, asigurați-vă că aveți o bună cunoaștere a oricărei substanțe pe care o introduceți în organism. De asemenea, faceți toate lucrurile cu moderație.

Citește și: „Încearcă să te gândești la orice substanță pe care o consumi: COVID-19| 5 MODALITĂȚI BRILIEȘTI DE A-ȚI SUSȚINE SĂNĂTATEA MENTALĂ ÎN ACEST SEZON

Citește mai multe aici: ABUZUL DE MEDICAMENTE CU PRESCRIPȚIE MEDICALĂ: Analgezicele pe bază de prescripție medicală, concepții greșite și MOA

.