După un 2019 lung, provocator și definitoriu, eram pur și simplu pregătit pentru o resetare completă a sistemului.

Eram în Bali, proaspăt ieșit dintr-un weekend întreg de purificare cu un șaman (care a fost absolut incredibil, dar vom lăsa această poveste pentru altă dată), iar momentul mi s-a părut absolut potrivit.

Cred că planificarea nutriției sau a schimbărilor alimentare ar trebui să fie o practică intuitivă. Trebuie să descoperi ce funcționează și ce nu funcționează pentru tine și pentru nevoile corpului tău.

Nu am simțit neapărat nevoia de a face ceva super nebunesc pentru o perioadă lungă de timp, așa că un post de 24 de ore a fost un prim pas bun pentru mine pentru a explora postul ca o modalitate de a-mi pune corpul în „modul de supraviețuire”.

Am fost 59 de zile complet treaz și într-o curățare magistrală a spiritului, corpului și minții mele – de aici și călătoria în Bali.

Experiența mea cu postul intermitent și detoxifierea până în acest moment fusese destul de plăcută – la începutul anului, înainte de a deveni vegetariană, am încercat un bloc de 8 săptămâni de pește alb și sparanghel aranjat doar în 5 mese între orele 12 și 20.

În afară de faptul că urina mea mirosea la fel de urât ca întotdeauna, am slăbit 6Kg și m-am simțit relativ mai puternic și mai energizat și concentrat în general.

Cred cu tărie în detoxifierea continuă și în flexibilitatea dietei. Spre deosebire de curățări, care, prin definiție, sunt intervenții pe termen scurt, un stil de viață de detoxifiere se menține optând pentru introducerea în organism a unor ingrediente și produse curate, cu flexibilitatea de a ne putea permite în continuare să ne răsfățăm cu alimentele nu atât de sănătoase care ne plac tuturor.

DUREA

2:00 pm – În ziua în care am decis să fac acest lucru, totul s-a așezat la locul lui. Aveam o dorință puternică de a putea urma un post de 24 de ore înainte de sfârșitul anului 2019, așa că atunci când s-a ivit ocazia, am apucat-o cu ambele mâini.

Am luat prânzul la una dintre cafenelele de top de pe plaja din Bingin, numită Cashew Tree, când m-a lovit.

După acest smoothie de nucă de cocos și burgerul Tempeh, nu voi mânca timp de 24h – postul meu începe acum.

După prânz mi-am continuat programul planificat: muncă, lectură, apoi meditație la apusul soarelui, precum și venirea la zi cu cititul și raportarea FB Ads.

În mod normal, în jurul orei 18:00, deschid Zomato sau Trip Adviser pentru a găsi următorul restaurant pentru cină – de data aceasta a trebuit pur și simplu să-mi amintesc să sar peste acest pas.

Am băut multă apă, mai ales când am simțit că vreau să iau o gustare. Și, în general, nu am simțit nicio poftă sau foame în primele 4 ore.

6:00 pm – Mă lovește primul val de foame. Nu este intens, dar l-am simțit. Să știu în mod conștient că nu mă pot hrăni a fost prima provocare. Mă uit la ceas și îmi dau seama că au trecut doar 4 ore și că este mult prea devreme pentru a începe să mă gândesc la acel prânz nutritiv pe care îl voi mânca mâine (poate din nou la Caju).

Am decis să mă îndepărtez de foame deschizând o carte. Brene’ Browns ‘Rising Strong – CE CARTE! Încurajez pe toată lumea să o citească.

9:30 pm – Mă pregătesc de culcare. rostogolesc perdelele de zburătoare din jurul patului în jos și în timp ce mă întind am observat că stomacul meu se simte mai ușor decât de obicei la culcare. Nu sunt balonat, nu sunt letargic – sunt doar fericit să pornesc aerul condiționat și să-mi pun capul pe pernă.

6:00 am – Alarma sună, mă dau jos din pat și mă duc în cealaltă parte a camerei pentru a o opri. Sunt treaz.

Rutinele mele de dimineață în Bali au constat în 100 de flotări înainte de a părăsi vila, urmate de 2 pahare mari de apă și o scurtă plimbare cu bicicleta până la Mû Resort pentru a participa la ora 8.30 la cursul meu de yoga. În mod normal, m-aș fi așezat la cafenea și aș fi comandat un espresso și niște fructe proaspete de sezon, dar de data aceasta m-am așezat lângă piscină, am recuperat niște e-mailuri, am dat câteva telefoane și mi-a mai rămas suficient timp înainte de curs pentru a medita.

8:30 am – Clasa vinyasa a fost extraordinară. Am simțit încă o dată. Ușoară, concentrată și limpede… Un pic flămândă și ea în acest moment.

10:30 am – Imediat după ora de yoga, am sărit în piscină și am încercat să mă distrag cât mai mult posibil. Pe la ora 10.30 m-a lovit al doilea val de foame. În mod normal, la această oră, aș fi luat micul dejun, iar foamea mea tinde într-adevăr să crească brusc după un antrenament de dimineață. Astăzi, în schimb, m-am așezat lângă palmieri și am decis să încep să trasez segmentele modului în care vă voi livra această poveste.

În timpul acestui proces, m-am simțit super-concentrat, starea mea de spirit și energia sunt la punct, iar structura poveștii mele îmi vine fără efort. Mă simt la fel de energic, dacă nu chiar mai energic decât de obicei. Mă simt, de asemenea, foarte calm și ancorat în pământ. În mod normal, ar trebui să trec cu aproximație prin prima mea schiță de poveste, dar nu și de data aceasta.

12:30 pm – Al treilea val de foame mă lovește, mai ales că sunt stimulat de mirosurile și sunetele de mâncare din jurul meu în stațiunea Mû. Până și maimuțele din jurul meu mănâncă. Acesta a fost cel mai puternic val de foame pe care l-am simțit în timpul postului de 24 de ore. Sunt acum peste 22 de ore și stomacul meu geme.

În acest moment, un gând nebun mă lovește….

Ar trebui să insist pentru 36 de ore? Îmi reamintesc să-mi ascult corpul și să mă țin de planul inițial de dragul de a scrie acest articol. Beau un pahar mare de apă rece și mă întorc la citirea prețioasei mele cărți a lui Brene’ Brown.

1:30 pm – Este aproape timpul să mănânc din nou. Mă hotărăsc să închid cercul mâncând din nou la Cashew Tree. Planul este de a-mi rupe postul fără a-mi zdruncina prea mult obiceiurile alimentare obișnuite (fără chefuri, indulgențe neobișnuite sau porții anormale).

Sunt așezată în zona proaspăt renovată a curții, cer politicos meniul și comand un castron falafel vegan și un smoothie Devine cu nucă de cocos (ar trebui să încerci chestia asta… călătoresc înapoi pe plaja Lignin special pentru acest smoothie. Este cel puțin orgasmic).

Așa este. Postul a fost încheiat cu succes. Mă simt satisfăcut, mulțumit și împlinit. Sunt sătulă și mă simt foarte echilibrată.

Gânduri generale.

24 de ore a fost o treaptă excelentă pentru a încerca ceva un pic mai anevoios pentru organism în 2020. Am prieteni care postesc confortabil până la 7 zile o dată pe trimestru pe tot parcursul anului (nebunesc, știu!).

Efectele acestui post au devenit cel mai vizibil în dimineața următoare, când m-am trezit simțindu-mă deosebit de revigorată și ușoară. Pielea mea strălucea, erecția mea era ciudat de prelungită (nu sunt sigur că se datora postului, dar am simțit nevoia să raportez faptele); și nu aveam simptome de greață, disconfort și lipsă de apetit, care sunt adesea comune după primul tău post forțat

M-am simțit revigorat, iar aceste efecte păreau să se fi menținut pe parcursul a cel puțin câteva zile.

Fomele vin în valuri și acesta este, probabil, cel mai distractiv sfat de ajutor pe care vi-l pot oferi dacă doriți să treceți printr-un post de 24 de ore sau orice tip de post din acest punct de vedere. Aceste valuri nu durează foarte mult timp, așa că, dacă rezistați impulsului de a ceda poftelor, veți fi pe drumul cel bun pentru a reuși.

La primul meu post de 24 de ore, am experimentat trei valuri de foame, fiecare durând între 10 și 20 de minute maxim. Abia o picătură în găleată. Până în punctul în care chiar m-am gândit să forțez pentru încă 12 ore.

Acum întrebarea este… Aș posti din nou 24 de ore? La naiba, da, aș face-o.

Următoarea frontieră pentru mine va fi să-mi împing corpul spre ape mai provocatoare și poate să încerc să ating ținta la un post de 7 zile.

Am recomanda un post de 24 de ore oricui caută o modalitate simplă și ușoară de resetare a sistemului, de a scăpa de balonare și ca o provocare personală de a încerca ceva nou și de a ataca orice problemă legată de nivelul de energie, pofta de mâncare sau sănătatea intestinală.

Ai putea fi surprins de ceea ce poate face pentru tine o mică provocare disciplinară de genul NU MÂNCA.

.