8 motive pentru care vă este sete tot timpul, chiar dacă beți apă
Aveți o sticlă de apă atașată permanent de mână? Poți să tragi apă toată ziua și să nu te simți niciodată cu adevărat sătul? Ar putea exista o serie de motive pentru care vă este mereu sete – dintre care unele sunt destul de ușor de remediat. Totuși, nu respingeți setea excesivă ca fiind nesemnificativă, deoarece, după cum știți, apa este vitală pentru viață. Iar în unele cazuri, cauza setei dumneavoastră ar putea justifica asistență medicală.
Potrivit informațiilor din Journal of Biological Chemistry, apa constituie 73% din creierul și inima noastră, 83% din plămâni, 64% din piele, 79% din mușchi și rinichi și 31% din oase. (Da, chiar și oasele noastre conțin apă.) Nu este de mirare, așadar, că până și o ușoară perturbare a hidratării dumneavoastră poate avea consecințe.
O parte dintre acestea, sunteți deja bine familiarizați cu ele. Știți că dacă aveți un antrenament intens și transpirați ca un câine, trebuie să beți mai multă apă. Știi că dacă trăiești într-un climat uscat, trebuie să fii atent la efectul acestuia asupra hidratării organismului tău. Dar ar putea exista și alte cauze în spatele senzației tale constante de sete?
Până la cel mai elementar și precis nivel, celulele tale au nevoie de apă. Dacă vă este sete în mod constant, faceți ceva în acest sens! Aceste opt cauze ar putea ajuta, eventual, să explice totul.
Ești deshidratat
Aceasta este o chestie de la sine înțeleasă, și totuși mulți dintre noi tindem să subestimăm cât de multă apă avem nevoie. De fapt, cercetările împărtășite de CBS Miami spun că până la 75 la sută dintre americani umblă deshidratați cronic. Deoarece corpul nostru este compus în proporție covârșitoare din apă, atunci când ne privăm de H20, Prevention spune că putem înceta să mai transpirăm, să pierdem săruri, să ne pierdem energia… și să ne fie foarte, foarte sete. Dacă vă simțiți însetat, poate că cea mai probabilă explicație este deshidratarea. Așa că, beți!
Ești la ciclu
Ah, da. Pe lângă crampele debilitante, schimbările de dispoziție și poftele sălbatice, s-ar putea să vă confruntați și cu o sete excesivă în acea perioadă a lunii. Potrivit Centrului pentru sănătatea femeilor tinere, acesta este de fapt un simptom destul de comun al sindromului premenstrual și al menstruației. Dr. Orli Etingin de la Everyday Health explică faptul că se datorează probabil pierderii de lichide și sânge. Chiar dacă este posibil ca menstruația să te facă să te simți prost balonată, încearcă să introduci mai multă apă în organismul tău. Te va ajuta să te ferești și de acea senzație de slăbiciune pe care o ai în timpul menstruației.
Nutriție
Alimentul pe care îl consumi ar putea fi de vină pentru setea ta constantă. Dacă mâncați multe alimente bogate în sodiu, de exemplu, acestea ar putea întrerupe echilibrul fluidelor din corpul dumneavoastră, spune Livestrong. Atunci când sodiul devine prea mare, corpul tău le spune rinichilor să scape de o parte din el prin urinare. În cele din urmă, corpul tău îți va da un ghiont cu senzația de sete pentru a ajuta la echilibrarea din nou a lucrurilor.
Ai gura uscată
Harvard Health Publishing spune că uscăciunea în gură poate fi cauzată de nervozitate, anxietate și respirația cu gura deschisă – lucru pe care mulți dintre noi îl facem atunci când dormim. Colgate adaugă că medicamentele dumneavoastră ar putea fi cauza. În cele din urmă, toate acestea înseamnă că glandele din gură care produc saliva nu pot funcționa corect. S-ar putea să trebuiască să faci unele schimbări în viața ta pentru a nu-ți mai încuraja uscăciunea gurii, dar cu siguranță este mai bine decât alternativa.
Anemie
Clinica Mayo explică anemia ca fiind o afecțiune în care vă lipsesc celulele roșii sănătoase din sânge și nu puteți obține suficient oxigen pentru toate țesuturile corpului dumneavoastră. O anemie mai severă ar putea fi însoțită de sete excesivă și, poate deloc surprinzător, de transpirație crescută, spune Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră pierde prea mult lichid, deoarece pierdeți globule roșii mai repede decât le puteți crea.
Diabet
Senzația de sete și urinatul mult sunt simptome comune ale diabetului, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru se întâmplă deoarece rinichii dvs. trebuie să lucreze mai mult pentru a gestiona tot zahărul suplimentar din sânge. Odată ce și-au atins limita, faceți pipi pentru a elimina zahărul rămas, plus alte fluide din țesuturile dumneavoastră care sunt excretate împreună cu acesta. Acest lucru vă va face să urinați și mai mult. În final, ești deshidratat și ai poftă de apă… și atunci vei face și mai mult pipi.
Vă treceți peste boală
.
Dacă v-ați luptat recent cu o răceală sau o gripă, probabil că ați fost un dezastru cu muci. Adăugați diaree, vărsături și transpirație și probabil că ați pierdut mult mai multe lichide decât în mod obișnuit. Rezultatul? Te-ai uscat. Asigurați-vă că atunci când înlocuiți lichidele, faceți alegeri inteligente; conform unui studiu recent, băuturile sportive s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de rehidratare.
Hipertiroidism
Având o tiroidă hiperactivă ar putea fi motivul pentru care vă este mereu sete, spune Harvard Health Publishing. Hipertiroidismul face ca organismul tău să producă prea multă tiroxină, potrivit Patient.info, și, ca urmare, o mulțime de funcții ale corpului tău intră în funcțiune. S-ar putea să vă simțiți nervos, neliniștit, să aveți tremurături, să vă lipsească respirația, să pierdeți în greutate și să vă fie mereu foame sau sete.
.